Los 7 alimentos que empeoran tu calidad de vida

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En este video hablamos de los 7 superalimentos que TIENES que evitar a toda costa, especialmente si tienes más de 40 años

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#AlimentosPerjudiciales
#AlimentosQueEnvejecen
#Alpha50
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[cristianandresrodriguezrub]

1- Los refrescos
2- Los zumos ( jugos de frutas)
3-Jugos de almíbar
4-Frituras
5-Reposteria-, pastelería
6-Bebidas isotónicas
7-Pan Blanco

[rafaelaugustolarapalmeros]

Un Saludo Afectuoso. Soy un fisicoculturista de casi 65 años de edad, entreno 2 horas diarias de Fisicoconstructivismo, de Lunes a Sábado. Corro los Domingos. Me encuentro, hasta hoy que escribo estas palabras, en perfecto estado de Salud. TODO LO QUE COMENTAS ES TOTALMENTE CIERTO!!!!. Otro Saludo Afectuoso desde Xalapa, Veracruz en México.

[tortilladepatatas]

Autoevaluación:
Los refrescos ( no tomo ninguno)
Los zumos ( no los bebo)
Frutas en almíbar (no los consumo nunca)
Frituras ( lo limito al máximo)
Repostería y bollería industrial ( súper restringido. Casi nunca los consumo )
Bebidas isotónicas ( me da repelús sólo el nombre. Nunca he probado ninguna)
Pan blanco ( consumo únicamente el pan de centeno, espelta, etc. El blanco no lo pruebo)
Lo iba escribiendo a medida que se narraba el vídeo!

[juancarballocruz]

Que bueno que una persona hable abiertamente de los alimentos que debemos evitar por la Edad

[maese]

Graciñas paisano, te acabo de descubrir y me estás ayudando mucho, más de lo que crees, tengo 38 años y tengo sobrepeso, pero en 3 semanas he perdido ya 6 kilos, y estoy cerca del límite que se considera un peso normal, con una dieta más sana, ayuno intermitente y 25 km diarios en bici... Pronto empezaré a alternar con otros entrenamientos para aumentar masa muscular también, un saludo Luis

[aldiroca]

Hola! Buen vídeo. El pan blanco es un "alimento" vacío, yo estando delgado dejé el pan, la pasta, el trigo en general y perdí 4 kilos en pocas semanas. También quería comentar que según los dietistas modernos (no los que se basan simplemente en un déficit calórico, y no te informan de la densidad nutricional de los alimentos) la fruta es aceptable en personas activas físicamente, un oficinista sedentario que ingiera 3, 4 piezas de fruta al día está jugando a ser obeso y diabético. Yo hago una dieta tipo keto, alternando días de dieta low Carb, y con 49 años me siento mejor que cuando tenía 30. Peso 20 kgs menos y yo no comía prácticamente nada de grasas ni por supuesto fritos ni dulces. Sólo con el pan en todas las comidas, pasta 2-3 veces a la semana, arroz otro resultado un sobrepeso marcado, y una frustración grande al no entender como acumulaba grasa sin apenas comerla.

Aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla ecológica, aceitunas, carne roja ecológica, pescado azul y pequeños preferiblemente, pollo, cerdo, frutos secos crudos, quesos maduros de cabra- oveja, yogurt cabra-obeja ecol. Vegetales verdes, patata y boniato cocido y enfriado. Bueno y más alimentos, forman parte de mí rutina de vida. Y mí vida a mejorado sustancialmente. Lo cual no quiere decir que no vaya a hacer un rico arroz a banda en la leña (me sale orgasmisco!!) para el fin de semana. Pero el 85% del tiempo (por decir algo) cómo conscientemente de lo que beneficia mí salud.

Saludos

[gustavoandresgimenezgutier]

Hola Luis tus videos ayudan a informarnos y es muy bueno saber estas cosas, en lo personal estoy bastante bien según este video, alcohol bebo 1 o 2 días en un mes, bebidas solo agua sin gas 💪🏼, frituras casi nada y pan aveces estoy días sin comer, el pan es de lo más difícil de quitar de la dieta

[hugohernandezhernandez]

Buenas noches!, Te felicito por el canal, todos tus consejos y rutinas.
Te comento que cuando me decidí a bajar de peso, lo que más me costó dejar fueron los refrescos y el pan dulce.
Antes era capaz de tomar un refresco de tres litros en un día, y lo hacía, prácticamente diario. Además de eso, le sumaba el consumo de frituras y del pan dulce.
A todo ello, le agregaba cero actividad física. Todo ello, me llevó a pesar 90 Kg y comenzaba a tener problemas de presión.
En fin, un día, decidí cambiar por mi salud. Me costó mucho dejar el consumo de refresco, pero lo logré, así como eliminé las frituras y el consumo diario de pastelillos.
Hoy en día, también he reducido el consumo de grasa y de azúcar, incrementando el de verduras, pollo, pescado y un moderado consumo de carnes rojas.
Todo ello, lo complementé con rutinas de ejercicio. Por lo que luego de tres años, peso 73Kg, mi cuerpo dejó de tener forma esférica y ya estoy marcando la V en mi abdomen.
Mi presión, ya no es problema gracias a Dios y mi vida es más sana.
Valió la pena dejar todo eso y hacer ejercicio!!

[carlosluissantanasosa]

Pués gracias tío me has dado un montón de ánimos, porque yo llevo toda la vida poniéndole azúcar a todo lo que veía, tengo 60 años y me duele hasta las pestañas, menos mal que he sido un gran deportista, sino hubiese estado criando malvas, porque no lo dijiste antes, pero gracias estos siete, han muerto para mí. 👍

[antoniodelval]

Gracias CRACK!

Soy trabajador nocturno y bebía Coca-Cola zero... Y cómo me puse en serio con la dieta, decidí aparte de anular el pan... Beber sólo infusiones de té verde, té rojo, quemagrasas, té slip, etc...

Y la verdad, me siento más ligero y duermo mejor...

Saludos!

[CarmenNataliaZalazar]

Buenas tardes me encanto mirar y aprender lo que enseña sobre los alimentos, tengo mas de setenta y es muy importante para mi aprender sobre lo que debo comer, muchas gracias y espero verlo siempre.

[juanpablorojas]

El Pan por lejos acá en Chile es comido por toda la población es lo que más se consume pero poco a poco lo voy dejando

[amancioescudero]

Gracias, Luis, tus vídeos como siempre muy bien estructurados y buena información muy bien resumida. Saludos

[edgomezdm]

El pan blanco sin duda es el más difícil de evitar saludos 🇲🇽👋🏼👋🏼

[raulrogeliosaavedra]

Muchas gracias por tu información, me encantó, saludos a Argentina

[josemiguelbilbao]

Pues de los que has comentado... no me cuesta dejarlo ninguno. Los dejé todos a la vez hace casi 3 años y de la que empiezas a comer limpio y sano recuperas el paladar y deja de costarte esfuerzo. Directamente empieza a gustarte más lo auténtico y desprecias lo químico

[christopherclifford]

Gracies Luis! Otro vídeo genial como siempre. Después de 3 meses siguiendo tu método Alpha 50 y a mis 51 años he conseguido lo que no he podido en los últimos 10 años intentando todo tipo de dieta y rutinas. He bajado 10kg y he aumentado mi masa muscular. Me siento mejor que cuando tenia 40 años!!! Es increíble pero es así. Es curioso que todos los dulces, fritos etc lo he podido descartar sin muchos problemas pero el enemigo número uno para mi es el PAN BLANCO, me encantaba comerlo, ese bocata!! Pero ahora solo consumo pan los domingos y en forma hecho casero con harina 100% integral. Así controlo lo que contiene y aprendo a hacer pan.

[matiasrivas]

Gracias Doc por motivarme a alimentarme bien

[jorgebocanegratuesta]

Excelente enseñanzas de los 7 alimentos mencionados solo como fritura pero moderadamente y no me es difícil dejarlo tengo 65 años hago ejercicios bendiciones desde Perú.

[jorgefarragut]

Hola y gracias por la información tan bien explicado. Sin dudas cuesta dejar el pan blanco y los fideos. En argentina aprendimos a comer estas harinas, más la carne vacuna y la leche y sus derivados. Creo que el pan y las frituras son difíciles al igual que los dulces. Si es cierto que fuimos cambiando y mermando su consumo pero hay que dejarlos aún más.