Los 7 Alimentos que Ayudan a Acelerar el Metabolismo

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* Estos videos de mi canal son sólo un aperitivo de lo que puedes encontrar en El Método Fitness Alpha 50; nuestro plan de Entrenamiento, nutrición y motivación para hombres mayores de 40 líder en Español.

Como Obtener Un Cuerpo Envidiable A Partir De Los 40 sin machacarse en el Gimnasio ni hacer dietas aburridas:

En este video voy a mostrarte los 7 alimentos que aceleran el metabolismo. Son el complemento perfecto para los entrenamientos que puedes ver en este canal

Ideal para perder peso, ponerse en forma, desarrollar masa muscular si eres una persona mayor de 40 años.

El Método Fitness Alpha 50 es un Programa de Entrenamiento, Nutrición y Motivación en Internet creado por el Entrenador Personal Luis Alpha 50.

Especialmente diseñado para ti, si tienes más de 40 años y te gustaría transformar su cuerpo y sentirte más enérgico, sano y auto-realizado (aunque no hayas hecho deporte en años) sin SALIR DE CASA.

Desde el nivel más suave para principiantes, hasta el nivel "Bestia" para usuarios más avanzados.Todo tiene cabida.

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Si conoces mi historia te darás cuenta que si YO he podido, tu puedes.

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[Green-retc]

Alimentos que debemos consumir:

7. Lentejas
6. Pavo
5. Vino tinto
4. Cereales integrales (AVENA)
3. Café
2. Atún y/o Caballa
1. Agua

[edgardo]

Alimentos que acelerar el metabolismo :
1) Agua 👌
2) Atún 😘
3) café 😅
4) cereales integrales (avena )😊
5) vino tinto 🥴
6) pavo.😋
7) lentejas .😳

[gustavovacaparada]

Hola tengo 43 años, peso 91kilos, altura 1.79 . No realizó ejercicio desde mis 30 aproximadamente. Desde hoy tomaré en cuenta sus consejos muchas gracias. Saludos desde Santa Cruz- Bolivia 🇧🇴

[HYPRKNECT]

No solamente eso, si no que también en hacer crio terapia, ayuda a eliminar rápidamente el molesto ácido láctico en una área en especifico (Yo hago ciclismo y las piernas se llenan de esto y recientemente me dijeron que duchar en agua fría o sumergirte en agua con hielo en mis piernas, se recuperan mas eficientemente eliminando ese ácido)

[rodrird]

Las duchas de agua fría son lo mejor, mejoran el estado de ánimo y además estas quemando grasa bajo la ducha...Saludos desde chile

[lorenzogilsanchez]

Este lo acabo de ver ahora, lo voy a poner en práctica 1 mes. Tengo cumplido los 50 como ya he dicho en otras ocasiones. Mido 1, 72 y mi peso está en 70/71, práctico deporte mínimo 5 veces al día en dos Una de boxeo por la mañana y la de fuerza por la tarde, o de fuerza por la mañana y judo por la tarde. Así llevo mucho tiempo, años. Creo que mi condición física a mis 50 años es más qu que aceptable, también cuido mucho mi alimentación, y creo que peco en la cantidad, que en ocasiones aunque sana, es excesiva. Hoy voy a comenzar con el reto durante un mes de bajar la cantidad sin variar los alimentos y siguiendo la pauta de entrenos. Gracias como siempre Luis y un saludo desde Cádiz

[Baban]

Nunca pensé que pudiera incluir el vino y el café, yo no los tomo, pero veo que con cabeza y de manera moderada se puede. Gracias por compartir todas estas cosas, puedes estar seguro que ayudas a mucha gente.

[richardleon]

Muchas gracias profesor, no sabe de cuanta bendicion ha sido sus sus concejos y conocimiento, mis mejores deseos y que sigan los exitos en su vida que es de provecho a miles.

[lourdesanaconamontecinos]

Tengo 62 años.
Y he cambiado mi forma de vivir.
Hace 5 meses pesaba 90 kilos.
Hoy estoy pesando 77 kilos.
Y sigo avanzando.
Cambie mis hábitos de alimentos.
Una buena rutina de ejercicios.
Verduras
Frutas
Agua sin gas.
Lo recomiendo.
Cuidar nuestra salud es amarse.
🤾🏋️🤸⛹️💪💪💪

[ast]

Casi tengo la misma receta de tus consejos. Tengo 42 años y tengo mucha actividad diaria. Siempre acompaño el vino para cena. Excelente consejo.

[josemariamoretti]

Gracias Luis, tus vídeos son buenísimos, trato siempre de llevarlos a la práctica, Abrazo desde Bs As

[jorgeacostamatos]

Buenas noches .excelente muchas gracias .cuídese mucho . que rico tomarse un rico cafe tinto sin nada de azúcar siempre .

[sandracarolinaparada]

Igual el cafe' lo tomo sin azucar. Y espeso meda una super energia 2 tazas al dia

[manueljara]

Nada que criticar a tus videos, son muy educativos y beneficiosos para los que estamos en proceso de ponerlos en forma. Me gustaría que puedas decir q fruta se puede comer en la noche, que no aporte tanta azúcar a la sangre, ya que yo para evitar comer halgo más después de la once que generalmente es como a las 20hrs pm y como me cuesta para conciliar el sueño, me como una fruta como a las 22:30 hrs Si puedes indicarme tipos de frutas q me sirvan para no aportar tanta azúcar a mi organismo. Gracias de ante mano.

[lacocinasuperestarconcinti]

Sobre el cafe, es verdad. 😌yo llevo tomamdo el cafe.sin azucar 1.anho. y se.acostumbra. al.principio sabia fatal pero ahora. Si pongo azucar lo noto raro

[marcosbiker]

Tengo 43 voy a empezar a seguir tus consejos de entrenamiento y alimentación, saludos desde Colombia

[markoz-yowu]

Hola buenísimo el vídeo, voy a tomar tus consejos, un abrazo desde Argentina te descubrí hace unas semanas, tengo 49 y necesito bajar de peso x varias enfermedades

[Labrador-ccvt]

Se notan los esfuerzos en los excelentes resultados. Felicidades espero yo también tener esa fuerza de voluntad por favor ejercicio para mujeres de 50 años para estar en forma. Me cuesta mucho bajar la pancita

[mariacollado]

Gracias por compartir tus conocimientos, un abrazo desde República Dominicana

[juanmanuelcaudillotoledo]

Saludos desde León Guanajuato México, muchas gracias por sus consejos. MUCHAS BENDICIONES.