Учимся прыгать на скакалке! 5 ценных советов!!! (Часть 1)

Скакалка – общедоступный и очень эффективный спортивный инвентарь, особенно в вопросе снижения веса тела и повышении общей выносливости!
Вот 5 ценных советов, которые помогут Вам, научится прыгать на скакалке правильно
1. Приобретите и подгоните скакалку непосредственно под себя
2. Расслабьтесь и вращайте ручки скакалки только кистью
3. Следите за техникой и корректируйте ее перед зеркалом
4. Прыгайте на носках
5. Не забывайте дышать и слушать ритм вращения троса скакалки!
Спасибо за просмотр не забываем ставить ЛАЙК, до скорой встречи!

[andrewmit]

Спасибо за советы и подсказки про руки, кисти рук и несинхронность!

[gregl]

Извините, я просто новичок в этом деле, скажите, а швырять скакалку по всему залу обязательно?

[BlaBlaBlaBlaBla]

Прыгаю 56 раз за 12 секунд, но выносливости после 20 секунд не хватает . Рекорд за пол минуты 111

[domashniykot]

такие прыжки на одной ноге, легко вызывают травму сустава.

[SW-xwkp]

меньше чем за пол года я разорвал 2 скакалки) обе разные по тиму вот щас решил взять со стальным тросом уш он то точно не разорвётся)

[ywtmsjv]

Как тренировать мышцы надкостницы? После прыжков начинает болеть правая нога.

[polinapanteleyeva]

когда на носки прыгаешь икры же качаются, не так ли. ну не качаются а просто сильней задейстаованны

[cazapurus]

говорят, что нужно при прыжках на скакалке, напрягать пресс и ягодицы...как, только, это делаю все...сбиваюсь и ничего не получается...

[alexgoloveshkin]

Спасибо за советы. Только музыку можно чуть потише? 🙏

[Techno]

такой вопрос, прыгаю на скакалке, по 10 минут, три раза в неделю, но болят икры очень, а прошлым летом прыгал на скакалке через день и икры так болели, что ходить не мог три недели

[Toons_YT]

Я 3-4 года не прыгал, сейчас даже 3 не могу сделать прыгаю как слон ;-;

[rasadismayilov]

Я как то зделал с малымы перерывами 1000 раз завтра немог ходит

[dimamedvedev]

Дам от себя небольшой совет, прыгать лучше босиком, чтобы мышцы стопы лучше тренировались.

[gqgmhqb]

Я совсем не умею очень сильно хочу прыгать

[aidaturtaeva]

Я умею двойной подряд прыгать тройной учу

[nomad_wizard]

А лучшая скакалка - это кусок верёвки;)