QUANTAS VEZES PRECISAMOS TREINAR PARA GANHAR MASSA MUSCULAR RÁPIDO? | Renato Cariani Ironberg

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CARIANI RESPONDE - IRONBERG PODCAST #185

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[MarceloTauferB]

Descanso é muito importante, por vezes fico meses descansando todos os dias.

[melqueemelquee]

Cara eu fiz isso e percebi que fiquei mais grande 😮 que tooop é muito bom isso .

[agnesscordeiro]

Gente, no final ele teve um ato falho e quis dizer se vc treina 6x/semana e treina pesado, pode ser interessante reduzir pra 5 e descansar 2. O que nao significa que precisam ser os 2 seguidos.

[omatheusdesegundonomegabri]

Eu faço o seguinte faço 3 treinos pesados aí tiro um dia de descanso... Como trabalho híbrido, esse método é trocado as vezes prefiro descansar algum dia que vou trabalhar presencial

Está dando certo, hoje oque eu sei é que preciso corrigir é a minha dieta e suplementação

[jabulo]

Acho perfeito ABCABC/OFF pra iniciante e intermediário

[Gilmarballpool]

Show mestre!!sua dica é ótima!vou treinar 3 vezes na semana. Porque no meu trabalho e de mais puxado e mexo com peso etc. Fico super cansado mesmo descansando pouco durante a noite!
Me corrija se estiver errado..segunda trabalho 2 músculo e quarta e sexta também!

[Musicasanos-pgmw]

Difícil descansar quando se trabalha 12 horas e passa 2 horas pra chegar no trabalho mais 2 horas pra voltar !
Foda

[lucas_]

E meio sem escolha aqui dormindo a academia e fechada aí e meu descanso

[marcusvinicius]

Tenho 2 meses de academia estou ganhando força porém não tem muito musculo tem algo errado

[emanuellulalula]

Tenho uma questão.. porque as vezes pareço mais imchado e outras vezes pareço menos? Eu aumentei de peso, mas noto que perdi gordura ao mesmo tempo, pelo menos noto ao apertar o botão das calças. Noto mais definição, mas por vezes me sinto mais pequeno. E as opiniões no ginásio que frequento dividem-se. Estou mais forte, defino mais, também estou mais pesado. Sou aplicado nos treinos. Que me podem dizer sobre isso? Agradecia desde já. Bom dia e parabéns a ambos. Óptimo canal.

[ivanessafernandez]

Como eu sei se meu treino é pesado ou leve? Os professores da academia estão lá mais pra garantir segurança e ensinar a execução, se eu quiser algo personalizado é preciso pagar personal, como não tenho tento aprender o que posso pra me ajudar.

[editspoliciais]

Salve Renato! A galera dos comentários Poderia me responder uma coisa!

Eu treino Segunda, Terça, Quinta e Sexta, busco hipertrofia, sendo que Segunda e Sexta eu treino peito, está correta a execução? Ou eu deveria treinar peito uma vez na semana?

[tiagodinoli]

Ele quis dizer treinar 06 vezes na semana...

[sarah]

Algum profissional aqui pra me responder porfavor ? Eu queria saber se consigo ganhar massa muscular treinando a partir dos 27 anos, comecei a treinar agora e queria saber se ainda é possível eu ganhar músculos .

[michelgomes]

Descanso só domingo e à noite, to tendo resultados bons.

[milenasoares]

Se vcs são naturais e treina um musculo por semana sabe quando ele vai ficar grande numca

[Pedaltrilhasemergulho]

Mas se a pessoa treinar um grupo muscular por dia aí vai ter que treinar todo dia! E um grupo muscular por dia não vai desgastar muito mesmo treinando forte aquele grupo. Mas aí tem que tomar cuidado em não fazer séries intermináveis só pq é um grupo só!

[oquntino]

Todas academia da minha cidade não abre sábado e domingo kkkk

[yldervkpestana]

Eu treino 6x por semana e no domingo eu descanso

[iiijdlc]

mas eu miacostumei treinar todos os dias