Schmerzen im unteren Rücken loswerden | 5 Übungen

Nando zeigt dir heute 5 Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken. Die Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken kannst du machen, wenn beim Heben auf einmal ein Schmerz im unteren Rücken zu spüren ist. Wenn du diese Übungen regelmäßig durchführst, kann diese dazu führen, dass deine Schmerzen im unteren Rücken verschwinden. Viel Spaß dabei!

0:00 Einleitung
0:16 Überschlagen im Sitzen
0:55 Becken aktivieren
1:37 Faszienball im Liegen
2:35 Angewinkelte Beine im Liegen
3:22 Knie drücken im Liegen
3:54 Schluss

INFOS


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