❤️ ТОП 5 ОПАСНЫХ ПП ПРОДУКТОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ УБЕРИТЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ! ТОП-5 ПП-ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ ПОХУДЕТЬ.

Сегодня мы обсудим те продукты, которые не дают нам снижать вес.

🔴 САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ НА ФРУКТОЗЕ И ВЫСОКОФРУКТОЗНЫЕ СИРОПЫ

Фруктоза – это усвояемый углевод, который метаболизируется в глюкозу в печени, то есть злоупотребление фруктозы не только повышает уровень сахара и инсулина и дает набор веса, а также фруктоза в избыточном количестве ухудшает функцию печени, ведет как к изменению структуры печени, развитию жирового гепатоза, так и ухудшению функции печени.

🔴 НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ШОКОЛАДНЫЕ И ОРЕХОВЫЕ ПАСТЫ

Многим пациентам кажется, что в низкоуглеводных шоколадных и ореховых пастах крайне мало углеводов и поэтому они безопасны. Однако несмотря на низкое содержание усвояемых углеводов в данных пастах большое количество жиров, причем часто это те самые вредные жиры, которые не только дают набор веса, но и способствуют росту холестерина.

Важно обращать внимание не только на содержание углеводов, но также на содержание жиров в тех продуктах, которые мы покупаем.

То есть злоупотреблять избыточно жирными продуктами при снижении веса также не стоит.

🔴 БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ

Глютен – это белок, на который действительно часто встречаются как истинные непереносимости, так и хронические реакции. На глютен может реагировать кишечник, может реагировать кожа.

Однако если рассматривать безглютеновый хлеб, то это хлеб, в котором содержатся все усвояемые углеводы из хлеба, но в котором нет белка глютена.

Поэтому данный хлеб никоим образом не способствует снижению веса, потому что исключение глютена, белка из злаковых, делает данный хлеб еще более быстро усваивающимся и повышающим сахар крови и инсулин. То есть гликемический индекс у данного хлеба выше, чем у обычного, поэтому безглютеновый хлеб мы исключаем при снижении веса.

Если мы хотим снижать вес, то мы выбираем либо гречневый хлеб, хлеб второго сорта, то есть медленные сорта хлеба, с низким ГИ, которые медленно повышают сахар и инсулин, либо же готовим самостоятельно хлеб из псиллиума и другие варианты хлеба с низким содержанием усвояемых углеводов.

🔴 ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ

Сладкие творожки и йогурты мало того, что содержат в себе огромное количество добавленного сахара, так еще и за счет содержания белков и углеводов молока, дают высокие инсулиновые отклики после еды. Поэтому для снижения веса такие продукты не подходят.

🔴 ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ И ПЕЧЕНЬКИ

Протеиновые батончики и печеньки в большинстве случаев изготавливаются из белка изолята сывороточного протеина, это белок молока.

Белки молока имеют высокие инсулиновые индексы, то есть стимулируют большие инсулиновые отклики после еды, провоцируют рост инсулина и развитие инсулинорезистентности, что способствует набору, а не снижению веса.

Поэтому налегать на протеиновые батончики и печеньки при снижении веса не стоит.

Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕

👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[СергейАмфитеатров]

Обожаю этого доктора! Редкое умение кратко говорить и при этом максимально понятно.

[oksana-kim]

Ольга Михайловна Я безмерно Вам благодарна за то, что Вы для нас делаете, доступно, разжевывая каждый момент! Спасибо за Ваш труд!❤❤❤

[АнастасияСвинцова-яж]

Ольга Михайловна! Благодарю вас за ваш профессионализм, за те знания, которыми вы делитесь с нами, они нам необходимыЗдоровья, благополучия, успеха и удачи на долгие, долгие годы вам, вашим родным и близким людям, всем, кто читает это комм-ий🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💞

[ig]

👍💯❤ Ольга Михайловна, Спасибо что Вы есть!🙏❣

[ВераБ-гз]

Ольга Михайловна, низкий поклон Вам. Очередной раз "разжевали" для всех непонятливых!

[tatianagordei]

Только хотела подсесть на протеиновые батончики, но состав не давал покоя. Точно - это не про здоровье. Спасибо, что вовремя подсказали.

[igorstarodubtsov]

Ольга Михайловна, благодарю за все, что Вы нам даете очень ценную информацию! Благодаря Вашим рекомендациям снизила инсулин с 8, 8 до 5 и вес уходит!Спасибо! Здоровья Вам!!!

[КузнецкаяТрапеза]

Ем все, что хочется, но маленькими порциями, очень люблю гречку, рыбу,курицу.из сладкого запеканку творожную.вместо сахара и пользую сироп топинамбура.при росте 170 вес 60.

[Сергей-всс]

Спасибо вам Ольга Михайловна за ликбез по питанию.Долой нашу безграмотность..Едим не думая.

[Donskova]

Куриная грудка и огурцы наше все. 😊Но грустно так

[Nelli-zf]

Ешьте шоколад 70% или 75%…..
Ешьте хлеб из цельного зерна, вместо сахара -натуральный заменитель из травы- стивия, а также ягоды ( в любом виде - свежие или замороженные), замороженные даже полезнее…

[ONSIRIUS]

Мне их и убирать не надо, у меня на них денег нет 😊

[ЕленаХрамова-цо]

Огромное спасибо Ольга Михайловна за полезную информацию ❤❤❤

[elenia]

Ничего из перечисленного не употребляю, питаюсь умеренно и системно, но не худею

[asnataakselrod]

Спасибо! Вы прекрасны, как человек и специалист!

[Ana_stasi_ya]

ЗЕЛЁНЫЕ ЯБЛОКИ. Ольга, расскажите, пожалуйста, о зелёных яблоках.

[ЗояАндреева-же]

Спасибо Ольга Михайловна за интересную информацию ❤

[namiqmmmdov]

Благодарю вас Ольга Михайловна с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

[Dubalina_Inna]

Ольга Михайловна, благодарю вас за ваши разъяснения, за вашу помощь нам. Благодаря вашим понятным разъяснениям в еде я снизила сахар и держу его допустимым и мне эндокринолог даже отменил фарсигу. Спасибо вам огромное, Благодарю Вас!

[wjmqvim]

Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.