Body Workout During Your Period ||Aggirene

«Δεν θα έρθω. Έχω περίοδο»: Μια φράση, που αν είσαι γυναίκα, κατά πάσα πιθανότητα, θα έχεις πει σιγουρα κάποια στιγμή στη ζωή σου.
Και πολλές φορές αυτό είναι αλήθεια!ΟΧΙ τόσο λόγω του πόνου, όσο λόγω της μεγάλης ροής που μπορεί να έχουμε ορισμένες μέρες, που λειτουργεί ως ανασταλτικός παράγοντας για την προπόνησή μας!

ΠΡΕΠΕΙ όμως να γυμναζόμαστε κατά την διάρκεια της περιόδου;;;Και η απάντηση είναι ναι!!!Μια προπόνηση χαμηλής έντασης κατά τη διάρκεια εκείνων των ημερών θα ήταν ιδανική!Όλα βέβαια εξαρτώνται από το πώς αισθάνεστε εκείνες τις ημέρες και σίγουρα είναι διαφορετικό για καθεμιά απο εμάς!Πάντα να ακούτε το σώμα σας!!!

Συμπτώματα όπως:
* Πονοκέφαλος
* Φούσκωμα στην κοιλιά
* Πόνοι στο στήθος και την μεση
* Mεταβολές στην ψυχολογία και την διάθεση
* Κόπωση,κούραση
παρατηρούνται συχνά πριν αλλά και κατά την διάρκεια της εμμηνόρροιας.Τα συμπτώματα αυτά μπορούμε να τα καταπολεμήσουμε με την άσκηση!
Λόγω της άσκησης έχουμε αυξημένη παραγωγή ενδορφινών , οι οποίες συμβάλλουν στην βελτίωση της διάθεσής μας και της ψυχολογίας μας!Επίσης με την άσκηση παρατηρείται μείωση των κραμπών της περιόδου και του πόνου αλλά και οι ορμόνες διατηρούνται σε ισορροπία!
Ως γνωστόν η άσκηση είναι «φάρμακο»!!!

Στο σημερινό λοιπον βιντεάκι σας έχω ετοιμάσει μια ρουτίνα χαμηλής έντασης για οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης που μπορείτε να κάνετε τις ημέρες της περιόδου σας για να κρατηθείτε σε φόρμα,αλλά και για να ανακουφιστείτε από τυχόν πόνους!Μην ξεχνάτε πως ακόμα και ένα χαλαρό περπατημα μπορεί να σας βοηθήσει εκείνες τις ημέρες!
Μην παραλείπετε τις προπονήσεις σας λοιπόν και παμε να ξεκινήσουμε!!

Tip:φροντίστε την ενυδάτωσή σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τέλος του προγράμματος!!🚰💧
Tip 2:Για απορίες γράψτε μου στα σχόλια!😉

••Μην ξεχάσεις να κάνεις Like και Subscribe στο κανάλι μου και να ενεργοποιήσεις το Notification Bell 🛎 για νέα βιντεάκια!!!
Φιλιααα!!💋

The music isn’t mine!Credits to the creators!

––––––––––––––––––––––––––––––
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
––––––––––––––––––––––––––––––
Kontekst - Buddha [Hip Hop] is licensed under a Creative Commons license (CC-BY)

Song: MusicbyAden - Desire
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported

Song: Peyruis - Feelin' Me (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

Song: Amine Maxwell - Amelia
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
––––––––––––––––––––––––––––––
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
––––––––––––––––––––––––––––––
––––––––––––––––––––––––––––––
Song: XIBE - White Down
Music provided by Vlog No Copyright Music.