ESNE 💙 Adım Adım Spagat ( Bacak Açma ) | Hanumana Giden Yol & Oversplit

Bugün adım adım Spagat yapacağız ama hedefimiz sadece bacaklarımızı tam açmak değil. Bu ders ile daha esnek, güçlü ve kontrollü bir bedene sahip olabilirsiniz. Ders öncesi ısınmayı unutmayın, hamstring, iç bacak ve kalça çok aktif bir şekilde çalışacak. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşırsanız sevinirim. Namaste! 🙏

Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın. 👇
Split ( Hanuman) Bacak Açma 💙 Her Seviyeye Uygun Evde Yoga

Adım Adım Koundinyasana A & B Yapıyoruz 🤸‍♀️ Orta ve İleri Seviye | Flying Splits

Korkunu Yen - Bakasana 💪🏼 Adım Adım Karga ve Turna Pozu | Elvin ile Yoga

Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla

Korkularınla Yüzleş💪🏼Bakasana 💙 Her Seviyeye Uygun Evde Yoga

ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2

Adım adım şpagat yaptığımız bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.

Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏

#yoga #spagat #hanuman #bacakaçma

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[ElvinileYoga]

Ders öncesi ısınmayı unutmayın! Deneyiminizi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşırsanız çok sevinirim. 💙

[bademamakavrulmustuzlu]

Elvin seninle yoga yapmak benim kendimi sevmeyi öğrenmemde gerçekten çok yardımcı oldu her zaman. Bütün kaslarım açıldıkça her bir zerremi seviyormuş gibi hissediyorum :) Belki birileri senden daha iyi yoga yapıyor olabilir ama şahsi fikrim kimse senden daha iyi yoga antrenörlüğü yapamaz. Hep doğru noktalarda uyarı yapıyorsun. Akış içersinde ders şeklindeki yoga videolarını bırakma lütfen. Senin farkın samimiyetin, teşekkür ederim. :")

[kardelen]

Sesin gerçekten çok rahatlatıcı. Bir buçuk saattir yoga yapıyordum ve yeni video görmek beni çok sevindirdi. ❤️

[sue_da]

Çok teşekkür ederim Elvin. Pratik esnasında duygusal yönümde sıkışmış ne varsa açığa çıktı. Kendimi rahatlamış hissediyorum. İyi ki varsın!

[beyzanihalbaris]

Tam olarak nedenini anlamadığım bir ağlama ortaya çıktı birden. Mutluluktan mıydı, gururlanma mıydı bilmiyorum. Belki de bir çeşit hüzündü. Bana kendimi çok iyi hissettirdi… Teşekkürler Elvinnn 🕊️

[scw_]

eskiden full açabiliyordum ama yaklaşık 3 yıldır bırakmıştım tekrar başlıyorumm hergün olabilidiğince yazmaya çalışıcağım belki sizede bir ışık olur

[yigitgur]

Varlığınızla ışık oldunuz bu karanlık diyara. Sayenizde yeniden uyandım. Teşekkür ederim

[xonixs_]

1.Gün✅🧘
2.Gün✅🧘
3.Gün❎
4.Gün❎
5.Gün✅🧘sağ bacağımdaki farkı gerçekten hissetmeye başladım

[zumrabelinay]

Ya bebek Elvin ne güzel sesin var iyiki seninle yoga yapıyorum. İhtiyacm olan ve istedgm içerikleri hep paylasms bulunuosun çok güncel ve yenilikçisiniz. Sizi çok seviyorum sağlıcakla kalın ❤️❤️

[Roblox_elaws]

Abla çok teşekkür ederim. Gerçekten bacaklarım çok sıkılaştı ve spagat açmaya çok az kaldım. Çokkk teşekkürler💗💗💗

[qwaness]

bu dersi aksam okuldan donunce vakit buldukca yapiyorum ders esnasindayken
hadi elvin cikalim artik pozdan desemde dersin sonunda iyi ki yapmisim diyorum tesekkuler❤❤❤

[fatim__]

✅1. Gün- Helikopterde duramadım diye bilirik😂 dizlerimin altına yastık koysal bile acıyor ve döneyor. Elvin pozdan yumuşak çıkın dediyi her seferinde yere yapışarak çıktım🤣
✅4 gün- hala zorluk çekiyorum.

[mervenur]

Aslında yogaya bu yüzden yani bacaklarımı açabilmek için başladım daha sonra bu yolculuk beni mutlu etti ve devam etti 1, 5 yıl sonra ayni bu tarz bir seriye dönünce zamanla ne kadar esnediğimi farkettim . Katkınız ve emeğiniz için Teşekkürler ✨🤍

[ZehraQarayev.]

Çok güzel haraketler ve ben bunları her gün yapıyorum ve hem spaqat aca biliyorum hem esnek ve güçlüyüm videolar için tesekurler ❤

[mervenur]

İki günde nasıl böyle bir fark olabilir . Daha güçlü daha esnek hissetmek çok özel ve güzel .🤍✨💖🌈🌈🌈

[cemre]

middle split için de gelssin lütfenn ve bunların da kalça bacak kol videoları gibi süreli halleri de güzel olabilir.

[damlacik]

Bu dersten sonra middle split çalışsak çok güzel olur ✊✊

[pnarbuyurgan]

Çook güzel açıldık, helikopter pozunu nedense çok sevdim bana özgürlüğü anımsattı :) pozdayken sanki bulutların üzerindeydim.. Yavaş yavaş pratikle daha derinleşeceğime inanarak devam ediyorum yoga yolculuğuma, seninle birlikte Canım Elvin, çok teşekkür ...

[belginbayrak]

bir bebeğin ilk adımları gibi başladım poza...sağ tarafım her zaman daha esnek olduğu için daha rahattım ama sol tarafım çok çok kapalı....lakin pes etmek yok...var olun hocammm

[silamaximoff]

Ciddi anlamda İYİ Kİ VAR dediğim bir insansın ya. Seni çok seviyorum Elvin 💜