Esnek olmak icin ne yapmalısın ?

[uykusuzadam]

Arkaya müzik koy izlenmelerin ataracaktır.

[ecesu]

Yastık koymadan yapınca gelen mutluluk hissi

[ayferkilic]

Sonunda biri daha gerçekçi paylaşım yapmış, öğreten kişi zaten esnek öyle hareketler gösteriyor ki benim şuan vücudum onun yaptığının yanından bile gecemiyor başlangıç aşaması olmalı bunun

[beststannw]

arkadaslar ben su yoga isine bu gece basladim ve bacak acma videosu izledim ordaki hareketlerle gercekten iyi bir ilerleme kaydettim ancak bacaklarımı boyle yapamadıgım icin olmada yapamadim bacak acmayi bu videoyu izleyip yapmaya calistim kendiniz gevsek birakmak lazimmis hic bir videoda bunu yapmamiz gerektigi soylenmedi tecrubelerime dayanarak diyorum ki gevseyin 2, 3 gunde bile yaparsiniz emin olun

[enginmentese]

Gerçekten güzel anlatım olmuş teşekkürler.

[eceileecrinsumaceralari]

Obeziteye yakın bir kiloda olup yapabilen ben👁️👄👁️

[seyranmercan]

Ayak parmaklarimı uzanınca elimin bilek hizasına kadar getirebiliyorum ve yere tamamen değiyor bacaklarım 😅 ama esnek olduğumu hiç düşünmemiştim

[DİLARATORLAK-wl]

Yastık koymadan yapabiliyorum halbuki yaşıtlarıma göre kiloluydum vücudum biraz esnek sanırım😅

[beratardaunlutas]

Bisey dicem biraz daha zorlasam tam bacağımı acacam kafana kadar tekme kaldirirm ama bu hareketi yapamiyorum ve tek yapamadigim harekette bu yani esneklik tedti olmaz boyle

[Kapaliibuhesp]

Eee ben bu hareketi hergun yapiom -Kacchan

[moyraobey]

Evet oluyor abla ama önceden böyle hareketleri bende yapamıyordum ama şimdi yapa biliyorum

[kimseokjin]

Göbek olmasa yapıcam da göbek engelliyor gerçekten dldmdlddlf

[mujganceferova]

ayakabiyla spor yapmak daha mi kolay? alti temiz ayakkabim yok ta denemedim hic

[yagmurmiranart]

Yastık koymadan uzanabiliyorum ve alnımı dizime deydiriyorum...

[Taekook_]

yastıkla da olmuyor ciddi anlamda esneklesmem lazım artık

[duru]

15 yaşındayım ben de bu egzersizleri yaparak esneyebilirmiyim

[Nurayakbay]

Ben sporcuyum (11 yasındayım) ve yapabiliyorum!

[bbhvkf]

Yastiksiz yapabiliyorum ama zor dayaniyorum

[AliAkmese-njtb]

Ablam herkes sen gibi 70 kilo dümdüz vücutlu değil ben 120 kiloyum kaslardan dolayı belli bir yerden sonra istesemde eğilemiyorum kaslarım izin vermiyor sporcu olarak.

[NazifeYapca]

o sırada ayağımın sonuna kadar uzatıyorumdur