🧘Ασκήσεις για όλο το σώμα_ ξεκίνα γυμναστική ΤΩΡΑ! (*no equipment)

Показать описание

Γεια σας παιδιά!👋

Τί κάνετε;;; Μη βαριέστε πλιζζζ! Ας βρούμε λίγο δύναμη να γυμναστούμε , να κάνουμε κάτι σήμερα ...για να μας ευχαριστεί το σώμα μας αύριο!!!Εγώ εκτέλεσα ένα εύκολο προγραμματάκι full body και ομολογώ πως νιώθω καλύτερα.
Πάμε;;;

1. Squat jack
2. Abduction pulses
3. Slow push-ups
4. T-raise variation
5. Groiners
6. Sit-up punches

*Εκτελούμε 3 σετ
* Eπαναλήψεις 10-12
* 30'' διάλειμμα ανάμεσα στα σετ
* 30'' διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις

🆘Δεν ξεχνάμε την προθέρμανση πριν και τις διατάσεις αφότου τελειώσουμε το πρόγραμμα!!!

Καλή προπόνηση 🙏😀

Disclaimer:
Το συγκεκριμένο βίντεο δεν αποτελεί εξατομικευμένο πρόγραμμα . Συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γυμναστή πριν την εκτέλεση οποιασδήποτε άσκησης!

* Stay tuned for more videos...

Thanks for watching :))))))

#ασκήσειςστοσπίτι #ασκήσειςχωρίςεξοπλισμό #FitΝΑΙ