Ενεργοποίηση Πρόσθιου Οδοντωτού μυ

Ο Πρόσθιος Οδοντωτός είναι ένας πολύ σημαντικός μυς για τον ωμοβραχιόνιο ρυθμό, τον τρόπο δηλαδή που λειτουργεί ομαλά ο ώμος μας.
Μάθετε πως να τον ενεργοποιήσετε για να προλάβετε μελλοντικούς πόνους στον ώμο και την πλάτη!

01:15 Πρώτος τρόπος
01:37 Δεύτερος τρόπος
01:55 Τρίτος τρόπος

[gamersouls]

Καλησπέρα εδώ και μια εβδομάδα στο δεξί πλευρό εκεί στο πλευρό πονάω σε ένα συγκεκριμένο σημείο στους κοιλιακούς μυς όταν κάνω κινήσεις επίσης και όταν περνώ βαθιά ανάσα με πονάει????

[overunderstrength]

Ανάπτυξα και εγώ δυσλειτουργεία του ωμοβραχιόνιου, με συνεπακόλουθο να μήν μπορώ να κάνω πλήρη σύσπαση του μειζων στηθαίου και το bench press μου υπέφερε. Ο τρίτος τρόπος ήταν αυτός που σιγά σιγά, επανάληψη με επανάληψη, με επανάφερε. Θέλει υπομονή. Πιό είναι το ανατομικό application που χρησιμοποιάς αν επιτρέπεται; Ευχαριστώ και χαιρετίσματα απο την Κύπρο. Συνέχισε το έργο σου!