Beginner Workout - Afvallen Buikspieren en Billen

Een workout waarmee je gemakkelijk thuis kunt werken aan afvallen, conditie en vetverbranding. Daarnaast train je je billen en buik.

[laurabakker]

Wij wonen op een boederij!❤ Dankjewel voor deze video! Ik ben heel slecht in buikspieren trainen.. Ik krijg veel last van me rug schouders en nek.. toch deze workout afgemaakt, wel met meer rust.. Ik hoop dat ik dit kan en mag verbeteren.. Ik hoop zo dat ik meer techniek zal krijgen..
Je bent een ontzettend mooi persoon!!

[ginaboon]

Voor het eerst een workout van je gedaan. Sinds een maand of 2 helemaal de knop om. Geen snacks meer en betere keuzes maken in mijn voeding. Dat gaat best goed, al heb ik ook mijn mindere dagen. 2 weken geleden begonnen met wandelen met behulp van een app op mijn telefoon. Die training is voor 3 dagen per week. Daarnaast was ik op zoek naar een manier om ook op minimaal 2 andere dagen mijn conditie op te bouwen. En ik geloof dat ik die nu gevonden heb. Ik heb zwaar overgewicht en deze training is dan ook best pittig. Vooral de grond oefeningen. Toch volgehouden. Nu hoef ik nog niet naar de sportschool en kan ik lekker in mijn eigen omgeving toch bewegen. Complimenten voor je workouts.

[sigridpalmers]

Niet te vergeten dat een beginners workout ook uiterst geschikt is op een maandag! Aan het begin van de week, als je niet bijzonder veel zin hebt om te sporten. Bedankt marloes, net wat ik nodig had! Ik heb tevens geen huisdieren.

[rednoseb]

Heej marloes ik heb mijn twee katten binnen een jaar moeten laten inslapen..allebei ernstig ziek😢😢nu heb ik alleen nog mijn lieve hond Darah...jou workouts zijn top..!!! Dank je..☺

[mvpsvable]

Goedemorgen, ik en mijn vrouw zijn sinds de corona tijd je video's gaan volgen! ons doel is om maand april 3 kilo te verliezen!!

[jolandavanoosten]

Goedemorgen, ik ben Jolanda, 54 jr die wat kilootjes kwijt wil. Wij hebben een kat en twee honden. Zojuist een half uur flink door gewandeld met de honden en daarna met jou mee gedaan. Top! Uit zweten, douchen en de dag vervolgen.

[liv]

Ik vind het vooral zo leuk dat ik de workout tegelijk met jou kan doen!! Heel fijn en leuk!! Als ik het alleen zou doen zal ik al snel opgeven omdat ik buiten adem raak! Heel erg bedankt!!

[carlijnvandenbosch]

Wij hebben 2 Britse kortharen! Hummer&Pip na een zwangerschap met heel weinig energie en nu een 3 maanden oude baby en weer wat meer energie! eindelijk het sporten weer kunnen oppakken! Echt zo fijn!❤

[joinjoy]

Super workout. Ik heb geen huisdieren. Jaja ik heb hem helemaal gevolgd. Fijn om weer een nieuwe te hebben kan ik hem afwisselen met de vorige. Dat was trouwens de video waarmee ik jou begon te volgen. En daar ben ik zo blij mee, heeft me al heel veel goeds gebracht. Maar als ik dan één tipje mag geven, zou je volgende keer iets meer in het midden vd de spiegel willen gaan staan zodat je achterkant ook steeds goed zichtbaar is soms is de oefening dan beter te zien nu zat de lijst vd spiegel er vaak voor. Ik hoop dat je begrijpt wat ik bedoel.

[francapunt]

Ik heb geen huisdieren als de kindjes wat groter zijn willen we wel graag een hond!
Wat heb ik een lekker half uur gesport thuis echt een aanrader.
De kilo's moeten er af en je helpt me op deze manier echt!
Super bedankt

[julievb]

Wat ben je toch leuk! Ik geniet echt van je video's

[SabrinaVanUffelen]

Wij hebben een hond ze heet kenzo, en het is een Amerikaanse stafford.
Ik doe nu voor de derde keer een hele oefening mee, thuis, bedankt dat je dit doet, fijn dat ik thuis mee kan doen.
Ik blijf mee doen, en hoop dat je nog lang door gaat

[rodneysekyere]

Mooie vlog lieve marloes ik hou van jou ♥♥♥♥♥

[sylviavandeklashorst]

Ik 57 jaar woon in Curaçao en volg sinds 1 week je workouts om wat af te vallen en ik ben er blij mee. Dank je wel!

[simone-vfox]

Leuke en fijne workout, ik heb hem al bijna twee weken intensief gevolgd. Ik had wel een vraag.. ik merk dus dat ik veel progressie maak in mijn conditie verbeteren. Sommige oefeningen zoals met de twee benen in de lucht (de derde oefening volgens mij) kon ik eerst echt niet doorkomen, nu twee weken later gaat het me makkelijk af zelfs als ik hem zwaarder maak. De enige oefening waar ik telkens problemen mee blijf houden is de hip trust. Ik houd hem gewoon niet vol, wat ik ook doe! Is daar een reden voor? Doe ik hem dan niet goed, of is het gewoon een zware oefening? Omdat ik daar ook als enige echt niet mee verder kan en niet volhoud durf ik de stap naar gemiddelde workout ook niet te nemen. Enige tips hiervoor?

En ja, ik heb een huisdier! Sinds een maandje hebben wij een kei lieve pup rondrennen door ons huis.

[ingridno]

50 jaar, woon sinds 6 jaar in Noorwegen en wil fitter worden. Heb 2 buurkatten die dagelijks een knuffel en snoepje komen halen.
Dank je wel voor de fijne training en je enthousiaste motivatie!

[sonamy]

Wat ben je toch leuk! ik heb je video’s gekeken best wel leuk en ik had huisdieren maar ik zeg het toch een puppy een hond een kat 2 goudvissen 2 schildpadden 20 kippen een ara en een papagaai ik had eerst de papagaai dan de kippen dan de kat dan de 2 goudvissen dan de 2 schildpadden en dan de ara en dan de hond

[MariskavanGemerden-ywlp]

Hoi, ik ben 30 en sinds begin dit jaar begonnen met sporten in de sportschool en 1 of 2x per week een beginners workout van jou. De oefeningen zijn heel fijn

[merelverhoeven]

wauw, ik ben 16 en heb tot ongeveer 2 jaar geleden op heel hoog niveau getenist. helaas ben ik daar mee moeten stoppen maar ik wojw toch graag sporten. ik ging wel eens vaker hardlopen maar dat deed ik dan een paar weken en dan was het weer niet goed of voelde ik me niet zo lekker enz enz. maar deze work out vond ik echt geweldig. geld voor een zportschool heb ik helaas niet maar een mat en een stoel wel. ik heb gemerkt dat ik dit best aankan en ik ga dus naar een geborderde kijken! morgen een rust dag en overmorgen doe ik dan een gevorderde. de positieve woorden tussendoor vins ik evht heel fijn. bedankt voor deze fijne work out!! en oja ik heb een huisdier hij heet sam en is een hond. een grote hond, het is nameljjk een berner sennen en hardlopen met hem is prima te doen!

[cinnevb]

Weer zweten in mijn kot met één van je workouts! Huisdieren: hond, kat, kippen en onlangs nog een hond, cavia's en konijnen verloren (ouderdom) dus het was hier een echte beestenboel.