ΑΠΕΙΛΗΤΙΚΗ ΜΕΙΩΣΗ ΦΑΓΗΤΟΥ

Σε αυτό το βίντεο: ένα update της προηγούμενης εβδομάδας, μαζί με την εκδρομή μου στην Ελασσόνα και προπόνηση Psuh | Panagiotis Rafail | Path of Shreds 2021

Αν σου αρέσουν τα βίντεο:

Αν θέλετε να αγοράσετε myprotein ρούχα ή συμπληρώματα μπορείτε να μπείτε από τα Links παρακάτω
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;) ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟ LINK!!
κωδικός έκπτωσης: panagiotismyp

Βρες με σε instagram και facebook

[lazaroskonstadinidis]

Έχω παρατηρήσει ότι είσαι από τους λίγους που προσπαθούν τόσο(προπόνηση/εξέλιξη σωματική/content)👏

[FacelessFitnessOfficial]

ναι η αλήθεια είναι όταν αν κοιμάσαι βράδυ ο ύπνος είναι πολύ ποιοτηκότερος (υποθέτω λόγο υσηχίας και σκότους), τώρα αυτό που ξυπνάς πολλές φορές βράδυ τσέκαρε μήπως το δαχτυλίδι κάτι καταλαβαίνει λάθος και που οφείλεται..

[ΣωκρατηςΣιδηροπουλος-λθ]

Νατος ο pr πιο δυνατός από ποτε και με πιο απίστευτο content από ποτε

[μακαρας]

καλησπέρα, πολύ καλό βιντεακι, πολύ καλή δουλειά! Keep working king 👑!
Μια ερώτηση, κατά την ώρα του ύπνου εγκρίνεται στο σώμα αυξητική, η ινσουλίνη που ανεβαίνει λόγο κατανάλωσης υδατανθράκων "πολεμά" την αυξητική, γι'αυτό τόν λόγο λένε να μην τρώμε υδατάνθρακες στο τελευταίο γεύμα, εκτός αν απέχει 3 ώρες από την ώρα της κατάκλισης, δεν ισχύει αυτό? Επειδή βλέπω ότι τρως πατάτες στις 10 και στις 11 θες να ξαπλώσεις?

[so]

γιατι δεν πηγαινεις στο γυμναστηριο του JRocky; Νομιζα οτι ειναι ολοκληρομενο πια γυμναστηριο...αν ειναι αυτος ο λογος! ωραιο βιντεακι ανυπομονουμε για ττον αγωνα!

[giorgiospoursanidis]

πολύ ωραίο βίντεο....είσαι θηρίο...παρακαλώ από που είναι η μπλούζα στο ιντρο 0:10

[sakispa]

Βλεπω βιντεαρα και συγχρόνως σκαει ειδοποιηση, επιβεβαιωση russell σε mercedes.Ποσο καλυτερα να παει η μερα. Lets go

[ΓιώργοςΜαυροδόντης-θι]

Μπορείς να μου πεις το τραγούδι στο βίντεο ;

[sakistsiodras]

Χωρίς μείωση σωματικού βάρους, οι ποιότητες δεν φαίνονται, όταν φανούν όμως τα ξεχνάς όλα...
Σημασία δεν έχουν τα κιλά, αλλά πως φαίνεσαι,

[greekgenefrik]

Υπομονή γίγαντα, φτάνεις στην πηγή κοντά

[FaniDemertzidou]

αν υποθετικα ειχες περισσοτερο χρονο θα μπορουσες να κανεις ενα reverse ανεβαζοντας 300 θερμιδες και μετα απο λιγο να αφαιρεσεις ωστε να συνεχισεις να χανεις χωρις να πεσεις χαμηλα σε θερμιδες?

[anastasioskekeris]

Πανο καλησπέρα τι χρησιμοποιείς για editing?

[MinoasProductions]

You should change the scenery when doin the commentary or talking in general, maybe go for a walk in volos and speak or outside the gym or in a cafeteria, restaurant.You should also have some interaction in the gym with a friend or even change the gym for some videos .I think all these will keep the interest of your viewers.

[andreaskan.]

Παναγιωτη στα 5 γευματα να θεωρουμε και το μεταπτοπονητικο μας/ το ροφημα πρωτεινης μας ?

[efs]

Συγγνωμη αλλα γιατι τρως 3 γρ πρωτεινης/κιλο και πετσοκοβεις τους υδατανθρακες αφου και τους προτιμας και δεν εχεις ενεργεια; Γιατι αυτη η εμμονη με τα μακρος ; Πιστευεις οτι με 2gr/kg θα χασεις μαζα και θα εχεις διαφορετικο αποτελεσμα αν φας 300 γρ υδ/κα αντι για 215; Δεν θα συμβει

[lakos]

Παναγιώτη από παππουτσια για lifts ποίο πιστεύεις είναι καλύτερο nike romaleos vs adidas weightlifting 2 vs reebok legacy lifter 2

[flackoWest]

@panagiotisrafahl από ότι έχω καταλάβει δεν παίρνεις pre workout. Θα χρησιμοποιείσεις αργότερα μέσα στην προετοιμασία ή καθόλου?

[aspromuros]

Ήσουν σμρ Πτολεμαΐδα
Γιατί νομίζω σε είδα
Btw τέλειο βίντεο❤️

[milian]

Παναγιώτη, με τοσο λιγο φαγητο πως ( προσπαθεις) να κρατας την ιδια ενταση στην προπονηση ; Παιρνεις καποιο pre workout η κατι πιο δυνατο ; ( Νιτρικο)

[antakr]

Παναγιώτη, coca cola zero και γενικά zero αναψυκτικά θεωρείς είναι κακό να χρησιμοποιούνται στο cut ?