2 Übungen gegen Steißbein Schmerzen

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[angelicplay]

Deine Übungen sind echt heftig (im Sinne von echt gut / exzellent), danke dafür.

[Rifinou]

1 Jahr lang unzaehlig mrts und darmspiegelung en und dann nur eine uebung gemacht und schon ist es besser. Alter in was fuer ein System leben denn nur. Herr bracht ich liebe sie.

[martinkreuzer]

Sie sind super 👍🏼 Danke die Übung bringt es total 👍🏼

[marazugaming]

Hallo, mache generell viel Krafttraining und spüre bei manchen Übungen so ein Ziehen im Steißbein/Kreizbein. Haben Sie eine Idee was es sein könnte und soll ich ihre Übungen dazu machen?

[manuelalechelt]

Super ❤❤❤❤❤. Habt ihr auch Übungen für das KREUZBEIN? Liebe Grüße ❤❤❤

[a_d]

Moin 😊 mein Schmerz steißbein ist eher dumpf.. Könnte es dennoch helfen?

[MrRogerrabbita]

Wenn jemand Knieprobleme hat, ist es trotzdem sinnvoll das vordere so zu platzieren?

[drcross]

Wenn ich das bein nicht in 90° bekomme weil Ich verkürzt bin wie ein Blödmann, kann ich dann auch mehr als 90? Weil anders schaff ichs nicht😂

[dasgutewahreundschone]

Wenn man einen Skaterunfall hatte und auf das Steißbein gefallen ist, kann man diese Übung auch machen?

[marazugaming]

Hallo, mache generell viel Krafttraining und spüre bei manchen Übungen so ein Ziehen im Steißbein/Kreuzbein. Ist nicht ganz so einfach dieses ziehen exakt zu lokalisieren aber die Stelle wo sie im Video benannt haben, könnte zurtreffen. Denken sie, dass auf mich das in ihren Video gezeigte Phänomen zutrifft? Also generell spüre ich diese Stellen sonst eigentlich nie, nur wenn ich halt zb. meinen Trizeps trainiere. Haben Sie eine Idee was es sein könnte ? Über eine Antwort wäre ich unendlich dankbar

[sissikessi]

Und was mache ich nach einer Hüft Operation gegen Steißbeinschmerzen?

[TheCryptogamer]

In ihrem Artikel beschreibende sie 4 typen der formabweischung. Mein steißbein ist wie bei typ 2 stark nach vorne gebogen.
Bisher konnte mir niemand helfen, auch nicht ihre Übungen, die ich seit monaten machen.
Osteopathen bei denen ich war, haben das auch bestätigt, aber meinten sie behandeln das nicht.
Haben sie vielleicht einen rat?
Ich bin 32 und mein leben liegt deswegen in Trümmern 😕

[wolke]

auch bei stechenden schmerzen? 6 wochen nach sturz vom pferd hat es wieder angefangen weh zu tun

[ottofraser]

Mich würde interessieren, was ist die Ursache dieser Schmerzen?

[SimoneStanley-zh]

Ich hab Steißbein Schmerzen nur beim sitzen, wenn ich mich bewege nicht …..sind das dann trotzdem die gleichen Dehnuebungen, denn die mache ich schon seit Ewigkeiten 🤷🏼‍♀️

[gloriaolymp]

Super, dann hört mein Mann wohl bald auf zu jammern und wir können wieder Fahrrad fahren!

[sandrayousefi]

Dankeschön. Frage: Darf man lebenslang Glucosamin für Knorpelaufbau nehmen???danke für Antwort 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍

[Zolexxo]

Kann kaum noch liegen werde das noch weiterhin üben hoffe sie schmerzen gehen bald weg 😢

[easynachmachen]

😮😮😮😮 wass so soll man sitzen ?? Gott uii