EVITA el ERROR más COMÚN con la VITAMINA D [Magnesio y Vit K2]

¿Estás cometiendo este error más común cuando tomas vitamina D? ¡Tomar conjuntamente con el magnesio es el primero de la lista!

DATOS:

00:00 Introducción: ERROR más COMÚN con la VITAMINA D! [Magnesio y Vit K2]
00:53 Que es el magnesio
02:03 La vitamina D
04:25 Propiedades y dosificación del magnesio
07:55 Mejores y peores suplementos de magnesio
08:39 La vitamina D como tomarla y errores mas comunes
11:46 Preguntas finales

¿Tomas suplementos de magnesio y vitamina D pero continúas padeciendo dolor crónico y no encuentras alivio?

El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo, ya que participa en la función de unas 300 enzimas. Se ha demostrado que ayuda con la absorción de la glucosa, el control de la presión arterial, el alivio del dolor, la estabilidad del estado de ánimo y la calidad del sueño.

La vitamina D puede ayudar a mejorar la salud ósea, aliviar el dolor nervioso, controlar la diabetes, mejorar la función muscular, elevar el estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño, fortalecer el sistema inmunológico, prevenir infecciones recurrentes y proteger la salud cardiovascular.

El magnesio ha sido estudiado por su efecto en diferentes enfermedades que cursan con dolor como: neuropatía, migrañas, síndrome de dolor regional crónico y dolor de espalda.
La vitamina D y el magnesio están estrechamente relacionados, y muchas personas en todo el mundo tienen una deficiencia de ambos nutrientes.

La cantidad recomendada de magnesio varía según la edad y el género: los niños necesitan aproximadamente 200 miligramos por día, las mujeres 300 miligramos, y hombres 400 miligramos.

El oxido de magnesio no es un suplemento recomendable debido a que no se absorbe en absoluto y actúa simplemente como un laxante. Para una mejor absorción, busca suplementos como el citrato de magnesio (en tabletas de 150 miligramos) o el bisglicinato de magnesio. Otros suplementos como el lactato de magnesio y el cloruro de magnesio también se absorben bien.

Hay cuatro formas de obtener vitamina D: exposición al sol durante 15 a 20 minutos al día (al menos en brazos y piernas), ingesta de alimentos como ricos en vitamina D como pescado y huevos, alimentos reforzados con vitamina D (esto lo hacen algunos gobiernos como el de Canada), y tomar suplementos de vitamina D3.

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Información legal.
Vídeo de grabación propia.
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[santomoreno]

Mi médico comprobó que tenía poca vit D y poco magnesio, me complemento y ahora con 83 años ESTOY mejor que recién jubilado. Doy fe de tus consejos. Y son totalmente completos y me han ayudado a medir los límites. Muy muy agradecido.

[pilimolisy]

Creo que es importante decir que las cápsulas de vitamina D deben tomarse con el estómago lleno, nunca en ayunas, para su mejor absorción.Gracias.

[JorgeVera-eksx]

Saludos. Es correcto radico en veracruz México.
La vitamina D. Y consumo magnesio.y sin faltar el ejercicio. De acuerdo con mi edad 81 años aproximadamente tengo varios años sin enfermedades crónicas degenetivas. Así como presión arterial. Ejercitando mis neuronas aprendiendo y lectura de medina . Recomiendo estudiar el manual MSD. Es un manual muy útil para entender nuestro sistema inmulogico. Ahora soy jubilado de profecion ingeniería. .
Saludos cuídense para llegar a la tercera edad en condiciones. No dependiente de tu familia

[mariacristinaesponda]

Muchas gracias!!! Hace un tiempo los estoy tomando...tengo Osteoporosis y ayer me hice estudios y mejoraron mis niveles!!!

[isabelsalas]

Sentó, deseo se encuentre súper bien, tomo Vitamina D3 2 mil unidades por día y Citrato de Magnecio 450 mg, al consumir estas vitaminas el dolor crónico a reducido, fui diagnosticada con Fibromialgia, me siento mucho mejor gracia a Dios, ❤🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏

[karinaholl]

Aliviar el dolor es lo mejor y yo consumo vitamina D en el invierno ya que radico en Alemania y el invierno es largo. El citrato de magnesio me ha caido estupendamente. Gracias por ser y estar. Valiosa informaciòn que nos trasmites.

[maritzafong]

Aliviar el dolor. Te apoyo! A raiz de tener una enfermedad autoinmune aprendi la importancia de una nutricion balanceada y los suplementos para compensar las deficiencias. Me encanta este canal y aprendo mucho con cada invaluables para mi bienestar integral! Gracias!

[rosmaryzabalkin]

ALIVIA EL DOLOR. Gracias por la valiosa información. Yo consumo suplementos de vitamina D y ocasionalmente magnesio. No sabía que estan relacionados.

[zulmasulamita]

Aliviar el dolor!. He usado suplemento de sales halógenas de magnesio casi 20 años y aseguro que mantuve una salud óptima . He vuelto a usarlas por separado, citrato combinado con potasio y siento mejoría en mi estado de ánimo. También vitamina c y colocalciferol D, 2.500 cada 10 días y me siento cada vez mejor. Animo a cuidarse y poco a poco usar los suplementos y la dieta sana y acostumbrarse y con alegria. " Nuestro cuerpo es nuestro Templo"

[yannyspupo]

Usted está dentro de los profesionales que admiro por su franqueza al hablarnos a una comunidad que se encuentra pérdida, en gran parte por culpa de aquellos otros profesionales que solo pretenden conseguir dinero a cualquier precio. No me pierdo sus videos. Como profesional también trato de obtener información útil pero franca para compartir con mis pacientes. Gracias, gracias, muchas gracias. Son muchos los que ya he sugerido, pero en familia disfrutamos mucho el de la avena y el gluten. Realmente útil porque somos intolerantes al gluten por ser celíacos, fue de gran alivio saber cómo y cual tipo de avena debemos consumir. Éxitos. ❤❤❤

[gracielamartinez]

Aliviar el dolor.
Magnífica información. Me encanta este canal. Bendecido sea Dr. Sentó. Gracias.

[JavierGonzalez-huuw]

Excelente guia. Para alivir el dolor y mantener sano el metabolismo

[cuchanadal]

Sento, lección magistral!!!
Gracias!!
El deficit de Vit. D, en España, país con mucho sol, no se ha llegado a explicar !!

[marciapincheira]

Les cuento, hace siete años que tomo cloruro de magnesio, y estoy sin dolor a pesar de un lupus positivo y con varios síntomas de este., Además estoy en periodo de menopausia y sin dolores musculares, doy gracias a Dios, por poner el cloruro de magnesio en mi vida y ahora estoy tomando vitamina D, que la dra. me recetó...

[loly]

Aliviar el dolor es tan importante ❤️
Gracias!!!

[patricialoidi]

Desde la Patagonia Argentina lo escucho siempre .
Comencé a tomar magnesio y es tal cual lo describe. Los dolores cedieron. Por la ubicación geográfica también tengo déficit B3 e incorporé un complemento, unas cápsulas mensuales. Todo recetado por médicos.
Voy a plantear la vitamina K pprq los estudios muestran una deficiencia en huesos. Principio de osteoporosis .
Gracias por los aportes y la seriedad y respeto que muestra.
Clara e importante información sin promesas falsas o engaños.
Bendiciones

[solangilhernandez]

Seguir sus recomendaciones me ha ayudado mucho a aliviar el dolor y a dormir mejor. Muchas gracias 😊

[evadiazru]

Yo tenía 9 ng /ML de vitamina D, vivía engripada con bronquitis etc. Luego tomando suplemento aumenté a 23 y ahora debo analizarme de nuevo
Pero mejore muchísimo. Además tomo magnesio+ potasio en cápsulas + colágeno el alivio de dolores musculares y óseo es notable. Totalmente recomendado lo que dice el doctor. Espero sirva a alguien. Saludos a todos!!

[monicamendoza]

Gracias por estos importantes consejos que ayudan a A ALIVIAR EL DOLOR . Dios es sabio y todo lo dejó en la naturaleza.

[felicidadarocagarcia]

Aliviar el dolor es muy importante y la explicación vitamina D y magnesio muy detallada y clarificadora