ТРАТЫ КАЛОРИИ || Как сжечь больше калорий, Почему вы не можете ПОХУДЕТЬ/СБРОСИТЬ или НАБРАТЬ вес

🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407

🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок

Чтобы похудеть, надо тратить больше, чем съедаем. Давайте разберемся, так ли все просто, как мы тратим энергию и как это посчитать и действительно ли людям с возрастом надо все меньше еды? А в конце будет хитрый способ, как обмануть систему и сжигать почти в 20 раз больше калорий.

Если вы хотите набрать вес, сбросить вес или остаться в том весе, что у вас есть сейчас, эта информация для вас. Сколько энергии тратится на обогрев тела? Сколько на сердцебиение, дыхание и умственную деятельность? могут ли смарт-часы и фитнес трекеры посчитать наш расход энергии правильно? От чего будет зависеть потеря калорий и веса?
Об этом и многом другом, смотрите в ролике.

#калорийность #метаболизм #фитнес

This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.

All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.

[yasebyaNEznayu]

Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр!

Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407

[ЯПротив-цз]

Очень лажовенький секрет!)))
Глюкоза при анаэробной нагрузке даст море лактата, но когда кислородный баланс наснет выравниваться (минут через 10 после прекращения высокоинтенисивной нагрузки) лактат включится в цикл глюконеогенеза и из него снова получится глюкоза!😊
При утилизации одной молекулы жира мы получаем половинку глюкозы (глицерин - с3н8о3) и три длинные, 15-20 атомов углерода в цепочке, молекулы жирных кислот. Где тут глюкоза, про которую говорит Светлана? Глюкозы здесь нет. Её можно получить из глицерина. Из жирных кислот глюкозу не получить. Приспринтерской нагрузке энергия идёт не из жиров, жиры тут не причём. При спринте аэробно распадается глюкоза, которая для этого запасается в гипертрофированных мышцах в виде гликогена.
Нагуглите картинки: проыессиональные спринтер и марафонец.
Анаэробный спринтер атлетического телосложения, может слегка подёрнут жирком, а аэробный марафонец - сухой и тощий как щепка.
Светлана, незачёт Вам по биозимии и фитнесконсультированию, незачёт!

[SmokieBlahBlah]

Подача, голос, интонации, ну и конечно же сама информация - великолепны. Благодаря слушабельности, понятности и убедительности ленивый бывший алкаш и нарик, худой и с пузанчиком, постепенно год как все больше и больше соблюдает диету, упражняется, в общем приходит в себя. Спасибо!

Тупой всем совет: пожалуйста, не ешьте и не употребляйте дерьмо каким бы безопасным и веселым вам это ни казалось, умоляю!)

[nadya]

Светлана! Большое спасибо за ваши интересные темы. Мне бы очень хотелось услышать от вас о нормализации сна. И еще хочу предложить не совсем обычную тему "Влияние соцсетей и избытка информации на физиологию головного мозга".

[emoji]

Я худею с декабря 2020 года, 30 кг минус, дальше продолжаю правильное питание и спорт. По началу вес хорошо уходит, потом потеря замедляется и периодически эффект плато возникает. Надо попробовать интервальные спринтерские тренировки

[prostonastya]

Спасибо за интересную и полезную информацию. Вы очень отличаетесь от других схожих каналов. Узнала много нового👍

[m.a.pogodina]

Понятно, почему я не могу набрать вес.(гипотрофия 3 степени).Очень быстро хожу, жую и все время резко встаю и хожу на работе., принимаю товар, раскидывю по местам.Постоянно как белка в колесе.Работаю фармацевтом.

[jja]

Доктор, не знаю, по вашей ли это части, но если да, то снимите, пожалуйста, видео на тему усталости по утрам. Вся жизнь идёт по одному месту из-за этого. В принципе, без проблем могу себя силой воли заставить ложиться в одно и то же время, на работу просыпаюсь и встаю без проблем и без будильника, но нет даже малейшего желания хоть что-то делать. Спала или лежала бы весь день, если бы было можно, при том, что ночью спала. Но если не заставлять себя ложиться рано, то часам к 10-11 оживаю, к 12-01 просто бурлит энергия, при том, что за день устала, и эта усталость чувствуется, но одновременно легко делаются дела( и по дому, и учеба, и спорт, и все, что угодно) Прямо как моторчик какой-то включается. Если днём мне нужно стараться не зависать посередине дела, то вечером и ночью между делами и более мелкие как-то сами собой делаются. Ну вот к примеру: главным образом сидишь учишься, но пока идёшь из туалета в комнату ещё и вещи по местам раскидаешь, и все в таком духе. И настроение хорошее. С утра же хоть в гроб лезб, невозможно так жить... К какому врачу идти не знаю. Если у кого-то были такие же проблемы, поделитесь, пожалуйста, как избавились🙏🙏🙏

[tvBRAVO]

дать организму время 👍на медленные изменения...

[nikewhite]

“резкие движения сжигают в 18 раз больше энергии (глюкозы)”
Верно! А поскольку запас глюкозы в организме невелик, то постоянные занятия в таком режиме, при дефиците углеводов в питании, гарантированно снижают вес и приводят к общему оздоровлению организма. Главное – не переусердствовать, заниматься без фанатизма и без чрезмерной усталости.

[zaminavaliyeva]

Я подписалась на просмотре первого вашего видео...))Вы классная!!Спасибо вам за нужные обзоры, за полезную информацию!!!

[oladblin]

Пока много лишнего веса интервалка не пойдет, человек просто задохнется, лучше начать с минимума, ходьба, можно легкую силовуху, потом уже бег, интервалка, велик если хочется

[НатальяЗыкова-ти]

"просто вот вы лежите, вы тёпленький"😅😅😅 так уютненько стало 👍

[Evangelina-gn]

Настолько просто и интересно рассказываете! Спасибо 🌺

[Осколокобщества]

Не соглашусь, когда болят мышцы после тренировки этом приятно и понимаешь, что потратил время не зря. Слово адски тут не подходит. Адски это когда зуб болит или ухо, а мышцы болят приятно.

[ПетяПетров-пж]

Ахахаха.😂 На самом деле редко кто сжигает булочки на тренажерах. Ибо там одна лишняя пироженка это часа 3 беспрерывного бега😆 Что редко кто выдержит. А тут автор канала говорит что даже те жалкие калории которые тратятся на тренажерах, это завышенные данные 😆

Я помню ролик на ббс, где в ресторане типа организовали бесплатную выдачу вкусняшек посетителям, а потом предложили посмотреть сколько придется бегать профессионалу чтобы все это сжечь 😀По моим понятиям если реально спортом заниматься больше 4х часов в день и интенсивно, то это меняет метаболизм и даже если в рационе питания много лишнего похудеть можно( но канеш в разумных пределах), видимо и в спокойном состояннии потребление энергии становится выше и мышц становится больше, но редко кто может себе это позволить кроме профессиональных спортсменов. По норме худеть надо с помощью диеты, это в разы проще.

[tvBRAVO]

МЕРА ЭНЕРЦИИ ТЕЛА👍хорошая мысль... дать время... не загонять себя...

[ЕленаЛешкив-чп]

Благодарю. Интересная и объемная информация. Великолепная подача. Вы умница!!!!

[kseniia_nemilas]

Ну вот когда понятно человек все обьяснил и результат будет

[zaminavaliyeva]

Свелана, расскажите о своих тренировках.