Pesas y ciclismo, Conclusiones de 10 semanas de trabajo en el gym

[josephmarsala]

Bendiciones!!! Buena planeación ejecución y conclusión 👍🙏

[ricardonunez]

Ruta 84, porque levantar pesas: el ciclismo es un deporte que nos puede hacer perder la densidad ósea y nos hace perder la fuerza en el tren superior, y de la misma manera se dice que la sarcopenia empieza a los 30 años, creo que para los que practicamos este deporte recreativamente debemos tener en mente hacer las cosas de la mejor manera, el Ciclismo es un super deporte cardiovascular pero debes tener una buena alimentación para que sea completo y 100%beneficioso

[ElThugQuitian]

Yo hago pesas y calistenia para todo el cuerpo, rutinas que involucren todo el cuerpo, el rendimiento mejora mucho la verdad. Me ha servido mucho para recorridos largos de 12 horas, alli se logra apreciar que el cuerpo completo no se desgasta tanto, los brazos aguantan mas, la espalda, todo los musculos en general. Mezclar rutinas de trote tambien me ha servido demasiado.

Muchas gracias siempre por la información que nos das.

[andreuasencios]

no necesariamente un cambio duro y repeticiones en inclinaciones ya es trabajo de fuerza.

[simonalvarez]

Voy en mi tercera semana de ejercicio de gimnasio, espero poder empezar a notar esos beneficios pronto

[carlosmedrano]

Excelente post los primeros 30 segundos me gustan mucho 🎉❤😊

[rubenocampo]

Buenas noches, muchas gracias por la información. También hay que tener voluntad de hacer pesas. Saludos de Uruguay.

[nicolasrodriguezhorcajo]

Estoy de acuerdo contigo, gracias. Estoy en ello con la fuerza 💪 en Gym o Casa. Actualmente hay mucha técnica de entrenamiento y nutrición y no digo que no haya dopaje, pero nada comparable a otros tiempos

[WilmerRestrepo-ok]

Muchas gracias compañero.
Muy buena información.

[AlbeirofernandoCardonava-mqng]

Buen video, si es veridico, sirve mucho para mejorar ritmo y mientras mas trabajo de fuerza se haga, mejor se camina en cicla, sls y gracias.

[conradoalbertodiaz]

Después del día de entreno con pesas, que intensidad se sale o se debe salir al día siguiente a rodar en bicicleta ? Gracias

[conradoalbertodiaz]

Tengo una duda. ¿ El entreno en el gimnasio se realiza con cargas pesadas o ligeras ? Gracias.

[conradoalbertodiaz]

En ese caso. Cuántas veces en la semana se debe entrenar pesas en el gimnasio?

[HolgerUrgiles]

Hablan de la regla del 50/50 ósea del 100 % q podemos cargar, debemos cargar solo la mitad, algo así escuche

[mmdmaldo]

Excelente!! Yo tengo 49 años y llevo 3 años combinando el gym (obviamente ejercicios destinados a mejorar mi rendimiento en la bicicleta, no ir hacer body builder) y la bicicleta como exactamente tu has explicado y la diferencia es enorme cuando corro con otros que no hacen nada de gym. Me ha hecho mejor escalador y rendimiento. Especialmente cuando ya vamos entrenando en edad, aunque debería ser todas las generaciones.