Rutina en bicicleta estática para pérdida de peso

Si vas iniciando en las clases de bici o te gusta ejercitarte en tu casa, te damos está rutina para quemar grasa, por Pablo Peñaloza, instructor de clases de cycle en Sport City.
Locación Sport City Universidad.
Concepto creativo: Keiji Yoshiki @keiyoshiki
Producción: Comunitecnia

[haryaguilar]

exactamente asi es como debe usarse la bicicleta fija, muy buen video!!!

[luciamalugranados]

Excelente explicación muchas gracias saludos desde Bogotá Colombia 👍

[yazminplazat]

Cycle resistencia.
Calentamiento: 3-5-7 minutos.
Arriba del asiento: 1 minuto
Resistencia sentados, recupera velocidad: 3 min. Aumento velocidad.
Resistencia arriba del asiento 1 minuto.
Resistencia sentados: recupera velocidad 3 min.

20-40 min. Ideal

[carmenjimenez]

Esta muy buena su rutina, pero estaria exelentisimo que pasaran una rutina completa de unos 30 minutos

[carolinajimenez]

Hola yo hise ejercicio de bici y baje 5 kilos en 2 meces, es el mejor ejercicio para quemar grasa

[natalyruiz]

Gracias por el dato.. empese a hacer bici y quero hacer todos los dias 15 min ya que trabajo desde casa y estoy sentada todo el dia.. 😊

[josefelipecruzsifuentes]

Muy buena rutina, Gracias seria posible que hicieran una completa calentamiento, rutina y enfriamiento con los tiempos e intervalos recomendados ? Gracias, Saludos

[Swaaaat]

Esto le servirá mucho a mi madre ya que tenia 1 maquina al comienzo pero no lo ocupo y ahora se compro una bici estática pero no sabia usarla y este video le ayudará mucho. Saludos

[marielaquiroga]

Hola Pablo! Me gustó mucho tu c!ase. Quiero consultarte acerca de una rutina sobre bici fija para tonificar piernas y aumentar cuádriceps. Soy delgada y mis piernas también lo son. No necesito perder peso, solo trabajar las piernas. Muchas gracias!

[floresmartinez]

Me encanta el audio de la voz❤ es muy claro!

[londrahernandez]

Me encanto tu clase asi que estoy subscrita!!!! Uruguay presente

[carlosbao]

la musica me recordo a las pornos de los 90

[jesussolissierra]

En mayo pesaba 121 kg a ahorita 11 de julio peso 111.5 kgcon su rutina y sin hacer dieta nomas deje las gaseosas y cosas dulces y poquita tortilla🤭😍😍😍💪😊

[jaffarselles]

Peso 190 libras, empecé haciendo 1h pero le baje a 30min porque lo hago todos los días por la mañana y eso desgasta un poco a largo plazo.

[fernandavalo]

muy cierto.. siempre respetando los limites de nuestro cuerpo, comenzare con tus rutinas eres genial

[luisbarrosobazan]

Tengo 68 años, y monto en bici estática 60 minutos diarios, de lunes ha viernes, y me dice el display que quemo 800 calorías. Esta bien, o estoy haciendo algo mal. Un saludo

[martynz]

Muy buen vídeo y buena recomendación para alguien que inicia rutina en este disciplina, gracias

[papaoso]

perfecto, me suscribo, comenzare a seguir tus pasos, a si se aprende mas rapido. gracias:P

[issaortiz]

Hola quiero comprar una bicicleta estática para hacer ejercicio podrías decirme que beneficios puedo obtener espero tu ayuda gracias 😊

[mijken]

buenas, que tipo de bicicletas se recomienda para el ejercicio, estuve buscando y hay de varios tipos, estan serian las de spinning?