5 Recetas de Desayunos Saludables y Deliciosos que debes probar.

¿Estás aburrido de tu rutina de desayuno? Te muestro 5 ideas saludables para el desayuno con opciones dulces, saladas, fáciles y que puedes preparar con anticipación. Transforma tus desayunos comunes en platos que parecen sacados de revistas o restaurante.

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CAPÍTULOS:

00:00 Introducción
00:10 Panqueques rellenos de manzanas
01:24 Tostón de palta con huevo crocante
02:37 Tacos de desayuno
03:34 Galletas de Proteína
04:47 Sandwich con Ensalada de Huevo

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R E C E T A S :

1- Panqueques rellenos de manzanas:

2/3 taza harina integral + 1 1/2 cdta polvo para hornear + 1/4 cdta sal + 3/4 taza leche vegetal, regular o incluso agua + 1 cdta aceite de oliva o aceite de coco.

2- Tostón de palta con huevo crocante:

1 rebanada de pan integral + ½ palta + 1 huevo + 2-3 cdas de queso de cabra, feta o ricotta + pizca de chili flakes (omitir si no te gusta el picante) + sal y pimienta a gusto + 1 cdta miel.

3- Tacos de desayuno:

Para la palta: ½ palta + 1 cdta cilantro picado + 1 cdta albahaca + 1 cdtaa cebolla china + 2 cdas tomate picado + sal y pimienta a gusto + gotitas de limón.
Para armar los tacos: 2 tortillas pequeñas + 2 huevos + trozos de queso + sal y pimienta a gusto.

4- Galletas de Proteína: 3 tazas avena + 1 cdta canela + 1 cdta vainilla + ¼ taza miel + 30 g proteina en polvo (sabor vainilla) + 1 taza mantequilla de maní + ⅓ taza de leche vegetal o regular.

5- Sandwich con Ensalada de Huevo:

2 rebanadas de pan integral +2 huevos duros + ½ palta + 1 cda yogurt griego + 1 cda mayonesa light + sal y pimienta a gusto + 1 cdta mostaza

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Daily Routine, lo que como en un dia, comiendo saludable, cocina en casa, vlog, mi rutina,

Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#michelaperleche #desayunosaludable #panqueques

[michelaperleche]

¿Estás aburrido de tu rutina de desayuno? Te muestro 5 ideas saludables para el desayuno con opciones dulces, saladas, fáciles y que puedes preparar con anticipación. Transforma tus desayunos comunes en platos que parecen sacados de revistas o restaurante.

[carmelitaaceros]

Hermoso, gracias por todo lo qnos enceña, Dios te regale mucha salud

[teregarmon]

🎉🎉Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir tus recetas siempre ricas y sencillas y saludables eres genial me han encantado todas un saludo ❤❤

[doriseguiluz]

Se ven deliciosas Michela gracias por compartir y tomar su tiempo para enseñarnos este arte culinario tan bien explicado🙏🏽👍🏽

[irisnina]

Gracias por compartirlo deliciosas.. las provare todas❤

[mariacerquin]

Hola Michella gracias por la receta saludos desde trujillo Perú

[rosavidea]

Hola! Buenos dias te cuento que hace dias fui al doctor aque medijiera Como estaban mis resultados pues gracias adios todo me salio bien esepto colesterol 😢ahora si estoy mirando y cuidando que comere que estres pero sea por Salud me cuido haco ejerr pero pienso que hay muchos alimentos que suben colesterol sin uno saverlo pero me an dicho que no lo tengo tan alto 150 pero yo sigo loque medijo docto que quite siertos alimentos que no ayudan haga ejerr y listo ojala hagas un video hacerca de esto porq es fastidioso aveses no se que hacer comer 😢que delisias esas resetas saluditos 🇱🇷🙏.

[julymarcelahernandezh]

Una duda que me quedo, es con que se acompaña, es decir la bebida caliente. 🤔

[Church-uz]

Tengo una pregunta, ¿es saludable desayunar omelet con tomate y dos tostadas con aguacate?