🚀 4 упражнения для визуализации и целей в 2024

Привет! В этом году я попробовала упражнения по визуализации из книги / подхода целеполагания 12 Week Year! Весь процесс занял у меня 2 часа! Делюсь упражнениями с тобой, надеюсь, ты найдешь их полезными - пиши, понравились ли!

---
Дисклеймер: cпонсор видео - онлайн языковая школа из Берлина - Lingoda

[artyompasko]

На сайте МИФа на русском языке первая глава воркбука тоже доступна бесплатно, если кому нужно)

[КунмекенСайлаубаева]

Смотрю Настю с 10 класса. Сейчас я уже закончила медицинский, вышла замуж и родила. Посчитала, оказывается прошло уже 8 лет. А Настя вся та же, молодая, энергичная, вдохновляющая☺️🤗

[JojoBau]

Смотрю Ваши, Настя, видео практически с самых первых, и каким-то образом у Вас получается постоянно развиваться, но при этом оставаться такой же молодой и полной энергии как в самом начале. Огромное восхищение.

[MRadmiR]

С 16 лет смотрю Ваши видео, вот мне уже 24 и многие из них я впервые в этом возрасте, как мне хочется думать, поняла) Я очень благодарна за Вашу деятельность, это дарит поддержку в таких вещах, в которых, казалось бы, можно рассчитывать только на себя)

[Е.М.Л]

Через 15 лет мне будет 80. 😕
Настенька, обожаю тебя.

[arthurfaltskog]

Ни один учебник, ни один человек за последние 10 лет не мотивировал меня больше, чем Настя.

[alice_]

Недавно закончила курс немецкого С1 для стоматологов, он был 600 часов... За 3 месяца (ровно 12 недель😊), 5 раз в неделю +4 субботы.
В2 до того за 400 часов и В1 за 200. А1-А2 учила сама по видео Егора, прошла тест и сразу на В1 приняли.
В общем, что сказать... Если еще посчитать самостоятельное изучение + сколько времени я ходила шпрехать (волонтерю с беженцами, хожу переводить по врачам), то это никак не 800 часов. Плюс как бы пока учишь, понимаешь, а потом интегрировать это в речи, перевести в активную лексику - совсем другая история. Надо вырабатывать автоматизм.
И в конечном итоге все равно косяки есть, слова часто ищу, и над акцентом надо еще поработать. Пишу это не чтобы расстроить, а наоборот, показать, что есть такая фаза изучения... Когда ты на британский флаг разорвался, работал на износ, но до идеала все равно ещё пахать и пахать. Не унывайте, это преодолимо. Нужно продолжать работать 💪

[fushiguro]

Ваши видео стали намного приятнее. Раньше энергичность была какой-то нервной, будто боитесь не успеть всё сказать и уместить. А сейчас видео подольше, Вы поспокойнее - и это замечательно.

[Андрей-ллю]

Оказывается, я целый год ждал именно это видео. Ничего не помогало вылезти из болота, а тут - как по щелчку появилась мотивация и энергия. Merci beaucoup ❤

[aminaramazanova]

привет, Настя) смотрела тебя когда тебе было почти 30, для меня третьекурсницы это был шок, ты такая свежая, красивая, молодая и постоянно учишься чему то новому. сегодня уже мне почти 30, закончила институт, ординатуру, работала, родила мелкого) и как приятно видеть, что ты ничуть не изменилась ❤ и Рома, в каждом ролике я радуюсь, что он существует 😆 радуюсь за вас и за тебя в частности)

[artist_anna_borisova]

Только что закончила 3 упражнения. 10 Лет назад для меня казалось несбыточной мечтой то, что есть у меня сейчас, но я верила! То, что я расписала сейчас кажется таким же. Понимаю твой вздох! Все теперь такое ясное и с дорожкой из самого качественного покрытия, с развилками, ?но которые ты выбираешь сам

[Margozayy]

Соглашусь со многими другими комментаторами, Настя, ты даришь невероятное чувство радости, спокойствия и веры в свои силы!

А также такой формат чудо, мы как будто сидим 1 января после нового года за столом и болтаем о целях 😂❤

[ki.ma.yr.]

Настя уже конец марта😂❤ ты обещала в видео)
как многие написали и я тоже смотрю тебя с 18 года, ты была для меня большим мотиватором😅😅😅 сегодня вспомила о тебе и я так рада что все это время были видео❤

[tenhive]

Настя, привет! Возвращаюсь пересматривать несколько твоих видео и ловлю себя на мысли, что на этом канале нет понятия "долго не выходят видео". Каждый ролик здесь такой насыщенный, такой полезный, что нам нужно ещё много времени, чтобы осознать новую информацию, попробовать внедрить привычки или методы в свою жизнь, оценить свое самочувствие и эффективность... Нам действительно нужен перерыв между видео, ведь знать мало – надо делать) Даже когда ты делаешь обзоры на системы планирования или гаджеты, они занимают далеко не час, а месяцы и годы использования. Это потрясающее качество материала, поэтому я тебе безумно благодарна за то, что продолжаешь вести канал в комфортном для тебя темпе. Это выручало меня в школе и универе, а теперь выручает на работе и в других сферах жизни. Спасибо ❤

[arisha_melnikova]

Про то что говорит Настя у меня тоже есть выписка
“Ты создаешь вещи дважды: в первый раз — мысленно, второй раз — в физической форме. И самый большой барьер к результатам — не физическое воплощение, а ментальное создание. Ты никогда не сможешь обогнать свои ментальные модели".

[АйсЕс]

А мне страшно планировать на такие промежутки😢 не знаю как люди не впадают в депрессию, ведь оглядываемся назад и понимаешь что половина жизни прошла и ничего особо и не достиг.. не знаю как руки опускаются что ли. Но с другой стороны мне откликнулось то что ты(или вы😂) говоришь что все время вроде занят, делаешь дела, но они не связаны, не влияют на твоё будущее лично! Мне сейчас очень важно переключить приоритет с рутины на глобальное. Спасибо! Буду читать книгу, постараюсь прописать цели! 🔥

[annahalianovska]

Настя, привет! Рада видеть, что видео опять начали выходить😊 Очень заскучилась за ними, спасибо тебе❤

[kristinakrime]

Безумно благодарна за такое видео, было максимально полезно.
Меня всегда удивляет, что Настя, такой умный, интересный, разносторонний человек и такая простая и человечная! Мне это очень помогает наладить мое психологическое здоровье, так как я вижу, что и у таких успешных, по моим личным критериям, людей есть естественные страхи и как с ними можно работать, узнаю очень много новых техник и подходов в личностном росте и развитии. Это ооочень полезно. Спасибо большое!!!

[ЛюдмилаМихалёк]

Очень очень полезное и главное, своевременное видео. Я буквально на днях думала о том, что к 40 годам перестала мечтать. Не могу захотеть поставить грандиозную цель. Как же вовремя попалось видео

[linal]

Мне 20, но я перестала иметь такое же четкое видение, как у детей 9-10 классов из-за депрессии. До начала проблем с психическим здоровьем я могла максимально четко, амбициозно и ярко представить себе будущее. А теперь совсем ничего не вижу. И вроде бы как раз хорошо применить упражнения вроде чёткого видения будущего через 15/5/10 лет и заставить себя в него посмотреть, но подступиться к нему страшно. Даже на завтрашний день дела планировать пугает. Но двигаюсь я все равно в образовании и карьере порой довольно интенсивно, только не планирую, а по старой памяти кропотливо делаю дела, которые придут в голову в моменте