Πως το Φαγητό Επηρεάζει τον Εγκέφαλο

Ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο, που χρησιμοποιεί περίπου το 20% των ενεργειακών πόρων του σώματος.

Επομένως χρειάζεται άφθονη ενέργεια για να διατηρήσει τη λειτουργία του σε υψηλά επίπεδα, όλη την ημέρα.

Ο εγκέφαλος απαιτεί ορισμένα θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιής.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, για παράδειγμα, βοηθούν στη δημιουργία και επιδιόρθωση των εγκεφαλικών κυττάρων.

Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν το κυτταρικό στρες και τη φλεγμονή, που συνδέονται με τη γήρανση του εγκεφάλου και τις νευροεκφυλιστικές διαταραχές, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Δείτε το ρόλο που παίζουν τα λίπη, οι πρωτεΐνες, τα αμινοξέα, η γλυκόζη και τα μικροθρεπτικά συστατικά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

0:00 | Εισαγωγή
1:04 | Λιπαρά οξέα
1:47 | Πρωτεΐνες και αμινοξέα
2:22 | Συνδυασμοί τροφών
2:43 | Μικροθρεπτικά συστατικά
3:36 | Ενεργειακοί πόροι
3:55 | Γλυκόζη
5:14 | Επιλογή διατροφής

*****

Μην ξεχάσετε να κάνετε εγγραφή στο Newsletter μας για να λαμβάνετε χρήσιμες πληροφορίες για θέματα υγείας και διατροφής κατευθείαν στο email σας.

Τέλος, εάν σας άρεσε αυτό το βίντεο κάντε like και εγγραφή στο κανάλι μας για περισσότερα βίντεο.

Time to go social:

*****
#EpilegoumeYgeia #διαβήτης #παχυσαρκία #διατροφή #υγεία