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Ripetute e allenamenti ad alta intensità: consigli pratici | S.2 EP.5
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La ricetta per una mezza maratona di successo contiene tanti ingredienti: tra questi ci sono anche gli allenamenti ad alta intensità.
Vediamo insieme che tipi di esercizi ci servono per migliorare la nostra performance, a partire dalle ripetute, e adattare il nostro corpo allo sforzo che andremo a compiere.
In collaborazione con Cetilar, Asics e Volkswagen Veicoli Commerciali
~
00:00 4 pilastri per la 21 km
01:43 Gli allenamenti utili
03:38 Problemi sulle ripetute
04:49 Troviamo soluzioni
06:19 Impara ad ascoltarti
08:03 Non partire troppo piano
09:01 I benefici dell’alta intensità
~
ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport!
Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna.
Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi!
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