Как бесплатно повысить качество жизни в 2,5 раза

Вот бы я была внимательнее, хозяйственнее, энергичнее.
Нам часто кажется, что для того, чтобы стать счастливее, нам нужно что-то в себе подтянуть, что-то в себе улучшить, а на самом деле, наоборот, чтобы чувствовать себя счастливее, нам нужно знать свои сильные стороны и намеренно их практиковать.
Один из создателей позитивной психологии Мартин Селигман разработал тест на определение наших сильных сторон, достоинств. В него вошли 24 достоинства, в том числе, такие как храбрость, доброта, благодарность, честность и умение ценить прекрасное.
У каждого из нас без исключения есть сильно выраженные достоинства из этих 24 и Мартин провел такой эксперимент. В течение недели люди должны были намеренно практиковать свои сильные стороны, которые они выяснили благодаря тесту, то есть, специально размышлять, как они могут полнее реализовать это свое достоинство в своих буднях.
И что бы вы думали? По результатам этого исследования оказалось, что через неделю этого эксперимента уровень благополучия вырос в 2,5 раза. Можете себе это представить? И держался в течение нескольких месяцев.
Мне кажется, что это невероятно, это абсолютно бесплатно, всем доступно и при этом настолько эффективно. Круто, да?
Конечно же, и исследование, и наш личный опыт показывают, что мы становимся гораздо счастливее, когда в наших близких отношениях все хорошо, что наш уровень счастья очень сильно зависит от качества наших близких отношений.
Поэтому я хочу вам предложить еще один крутой способ повысить уровень своего счастья бесплатно. Я приготовила для вас чек-лист «10 простых и проверенных способов, как укрепить семью» на каждый день. Они не потребуют от вас ни геройства, ни кучи времени, ни кучи денег и при этом, конечно же, сделают вас гораздо счастливее, потому, что сделают отношения в вашей семье крепче, теплее и более дружными.
Скачивайте, под этим видео есть ссылочка и этот чек-лист придет к вам на почту и также придет очень удобная распечатка, чтобы вы могли пользоваться, как памяткой, чтобы вы могли вспоминать в течение дня и делать эти простые шаги.
Возвращаюсь к эксперименту Мартина Селигмана. Например, там была женщина, которая работал упаковщицей в супермаркете. Ни ахти какая творческая работа. Правда? И выяснилось, что у нее силен эмоциональный интеллект, способность понимать и чувствовать других людей.
Казалось бы, как она может применить эту свою силу, это свое достоинство в своих рабочих буднях. И она придумала, что постарается найти подход к каждому своему клиенту, к каждому, кого она обслуживает, чтобы посещение этого супермаркета было приятным событием дня для каждого, с кем она работает. Представьте себе, это действительно помогло ей полюбить свою работу и стать гораздо счастливее на работе.
Я хочу рассказать еще одну историю одной моей клиентки. У нее сильная сторона, в том числе, была умение ценить прекрасное, чувство прекрасного. И она была мамой в декрете очень уставшей. У нее не были ни сил, ни времени на какое-то творческое хобби, на красоту, которую она могла бы создавать своими руками. Она была очень близка к эмоциональному выгоранию.
И вот она решила, она все равно ходит гулять со своим ребенком, мы же гуляем с детьми, педиатры рекомендуют. И вот она решила ходить гулять в разные места, в новые места со своим ребенком и в этих местах искать красивое, обращать внимание на красоту, специально фокусироваться на этом. Это простое изменение в ее буднях действительно помогло ей выбраться из материнского выгорания и дало ей много сил, радости и ощущения «Кто я?», она смогла вспомнить, кто на, в чем ее сила.

► ИНТЕРЕСНЫЕ ВИДЕО:

► ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

#Яна_Катаева #Школа_Семейных_Отношений #Отношения #Семейные_Отношения #Отношения_В_Семье

[yanatv]

Добродетели мудрости и знания: креативность, любопытство, открытость, любовь к обучению, перспектива.
Добродетели смелости: храбрость, усердие, целостность, жизнеспособность.
Добродетели человечности: любовь, доброта, социальный разум.
Добродетели справедливости: гражданственность, справедливость, лидерство.
Добродетели воздержания: милосердие, умеренность, умение предвидеть, самоконтроль.
Добродетели трансценденции: умение ценить красоту, благодарность, надежда, чувство юмора, духовность

[zyulmiravarissova]

Яна, спасибо огромное! Такое вдохновляющее и жизнеутверждающее видео, побежала проходить тест )

[MorskayaMarina]

Очень интересно! Сделала тест, выяснилось, что три моих топ-силы - умение ценить красоту и совершенство во всем, благодарность и любовь. Теперь бы еще понять, что с этим знанием делать :)

[olesyafermataa]

Яна, очень вдохновляюще! Спасибо, может мне этого как раз и не хватает, знания своих сильных сторон! Спасибо, вы чудесная💕

[ЕленаАнанчикова]

Спасибо, Яна. Пойду что-ли тест сделаю))))

[ОксанаГубина-же]

и мне понравилось, очень вдохновляет:) тоже пошла делать тест, стало интересно

[veryhappy]

Яночка, все видео смотрела на вашу кофточку😍 или это платье? Очень понравилось👍

[Maru_Queen_rbx]

Яна, напишите, пожалуйста, название сайта на английском, где можно пройти тест на достоинства. Спасибо

[ОксаПчелкина]

Т.е. если я не люблю заниматься бытом, а люблю развиваться, учиться, заниматься своими увлечения и неплохо это получается, то я на правильном пути, раз не насилую себя в быту? )))) или что делать ?

[valerizvzda]

Яна, а можно прямую ссылку на 10 простых способа укрепить семью? у меня сокращенные роскомнадзор блокирует

[MrDenisBro]

Это круто, конечно. Очевидно, что это сработает. Правда не понимаю, как они оценивают, что в 2, 5 раза именно выросло благополучие. По-моему благополучие такое супер субъективное понятие.

[Maru_Queen_rbx]

Здравствуйте, а что значит уровень благополучия?