Худшее, что можно сделать перед пробежкой

Вот 5 из худших вещей, которые можно сделать, прежде чем отправиться на пробежку. А так же то, что вы должны сделать вместо этого.
Бег на голодный желудок или полный, сколько пить жидкости перед пробежкой, тянуться ли перед тренировкой, как делать разминку перед бегом и заминку после и т.д.

#бегуны #бег #здоровье

Контактная информация:

[uvcltid]

1. Статическая растяжка
2. Плотно поесть
3. Пить сразу много воды
4. Бегать, не посетив туалет
5. Игнорировать сигналы вашего организма

[evilabrikosko]

Фух, я уж думал что перекурить запретят, а тут все нормально. Срасибо за советы!

[dvaevskii]

Самое худшее - бегать около места митинга, который скоро начнется

[starikanmft]

Не могу отличить лень от недомогания😏☺️

[tim_a]

По своему опыту скажу, что курить следует после пробежки, а не до нее.

[iliasify]

Достаточно пару раз поесть перед интервальной тренировкой, чтобы больше никогда эту ошибку не повторять!

[ykzouxb]

Пока иду 1.5км до стадиона быстрым шагом по сути и есть неплохой прогрев мышц.

[kerojdc]

Лёгкий темп первые 5-10 минут))) что делать когда вся тренеровка это 5 минуту?))

[valera_VD]

помню в армии просыпался уже гдето через километр бега... че там по ошибкам?

[R--GT]

Мой бег ограничивается "черт, я опаздываю!" в 07.56. Потом следует паркур с пятого этажа, и спринт вниз по дороге, до школы. Я еще не разу не опоздала, хд

[zuhkjnu]

Худшее, что можно сделать перед тренировкой это не посрать

[in]

Главное перед пробежкой не позволить холодильнику вероломно на вас напасть☝️

[yellowstars]

Самое худшее перед пробежкой, это, НАЖРАТЬСЯ, И ОСТАТЬСЯ ДОМА! =))))

[Roman_Ishmuratov]

Я человек простой. Услышал слово "туалет" - пошел в туалет.

[ellensk]

Коротко и по делу, было полезно как для новичка, спасибо, бегаю пол года.

[ndymlxu]

шикарная подача материала и чувство юмора на уровне, спасибо!)

[nataliiaverkhozina]

с насморком хотела сегодня побегать, но посмотрев ролик отложу до выздоровления, ура здравому смыслу😅 хватит и спокойной разминочки

[SensualSuare]

)))) Отличный ролик!! Сам сталкивался почти со всеми проблемами в разные периоды жизни)

[timurtursunov]

Понятно, быстро, конструктивно! Спасибо за труд✊🏻

[nsfuspp]

Спасибо про статическую растяжку, на протяжении долгого времени делал, нужно будет попробовать без нее