ALERTA: NO ENTRENES SI TE PASA ESTO

No siempre es bueno entrenar. En este video resumimos 3 de las situaciones más comunes ante las que no está recomendado hacerlo.

00:00 Introducción
00:57 Caso 1: enfermedades (cuáles y por qué. Explicación)
03:59 Caso 2: lesiones. De qué tipo y cómo saberlo. Qué hacer en esos casos.
07:05 Caso 3: falta de descanso o sueño. Qué hacer si eso ocurre y por qué.

#entrenamiento #running #corredores

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[mourglia]

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[hanscorcegasutta]

Hace poco que empecé a correr, seguí todos tus consejos, muy valiosos, muchas gracias por dedicar tiempo a corredores novatos.

[cesargt]

Como darte dislike? Eres un crack, tus videos siempre ayudan y mucho. Por eso ahora puedo decir he corrido dos maratones completas y dos ultras en montaña. 🏃⛰️🇭🇳 💯
Sigue así, que acá tenés un fan, ninguno de tus videos son tiempo perdido.

[federicoortiz]

Te falto un cuarto paso. No entrenes un día antes si vas a tener una cirugía. Estuve tres meses con fiebre y los médico no pudieron encontrar el motivo. Después de estudiar y entender cómo trabaja nuestro sistema inmune. No se recomienda entrenar antes de una cirugía. Suerte

[marianocalcagno]

Una vez oi a un corredor decir planifica tus descansos y ya veremos como entrenar con los días que te quedan. Enhorabuena por el canal
👌

[carob]

Mi marido fue a una competencia con un acceso en una muela, hace un año. Nunca se recuperó de la infección, ahora va a perder la muela. Yo se lo dije, la moraleja es que si no escuchás a tu cuerpo, al menos escuchá a tu esposa

[davidgustavoportillafraiz]

Gracias, Leonardo, valiosa información. Gracias por compartir. Bendiciones para ti y familia y todos tus seguidores. Gracias.

[walterdeleon]

Buenos consejos Colo... los corredores somos testarudos, y no esta de mas que nos recordes que hay que escuchar al cuerpo saludos desde Ojai, California.

[francoduville]

Entrenar con altas temperaturas ambiente es una locura sinceramente, por más que lleves agua la deshidratación se nota, y no solo es deshidratación, peor es el estres térmico, por más que tomes agua no vas a bajar el calor central que se genera, solo te queda bajar la intensidad, pero es peligroso

[albertorafaellopezsantos]

Gracias Leo, por compartir su conocimiento y experiencia. Saludos

[ThatLookAt]

Totalmente de acuerdo colo! Hoy, panqueques... Mate... Mucha paja pero igual así tuve que moverme, 11 km y gané el dia. Seguí con tus videos Leo nos ayudas mucho. Espero verte en bs as en mis primeros 21 k Abrazo!

[Manucas]

A mí me ha pasado en más de una ocasión, ir a correr estando acatarrado y al terminar encontrarme mejor, incluso acortar la recuperación.

[Milo-lgnu]

gracias por tu contenido. empece a correr ayer. muy copado tu canal!

[rv]

Excelente!!! Gracias por tanto consejo y sabiduría, cosas aparentemente simples yo No tenía idea... cuando vengas a Guatemala avisá

[maxxbenavente]

Consejos muy importantes y sensatos de los que antes me quedaban dudas. Un genio sos

[victormigueljuarezlopez]

Gracias profesionales todo lo que usted dice es interesante y me ha ayudado 👍

[TheCastrogon]

Yo tuve en el 2005 un desgarro por entrenar con un señor que me presentaron unos amigos ese día y yo lo seguí a él y por seguirlo a él, pues era un ritmo muy forzoso para mi, tras el entreno, me desgarré y yo seguí entrenando varios días y agravé la lesión que por obligación tuve que dejar de entrenar varios meses para recuperarme de esa lesión.
También menciono que en el último mes, dos días que tenía programado para ir a entrenar, al momento de salir, decidí quedarme quieto porque la primera vez no había dormido nada; y hace 2 días había dormido poco y el cuerpo es muy agradecido, pues luego por dormir unas horas enseguida me sentí mejor en general; pues cuando uno está con falta de sueño el estado de ánimo baja así como todo lo demás en el organismo de uno.

[DiegoASanchezOn]

No sabes cuanto han sido de ayuda tus videos.. de verdad estoy muy agradecido por compartir tu tiempo y conocimiento..

[rosvla]

Sí, yo tuve lesión en la rodilla, un esguince muy doloroso, que aún me encuentro en recuperación, me siento muy triste por que ya había logrado una buena condición, ya había alkanzado hacer running lento por la mañanas y de ahí ir a entrenar un hora al gym, pero bueno he tenido pausa y paró todo... ni modo a seguir con la recuperación, con el miedo de no poder realizar alguna actividad y miedo a perder la condición deportiva que ya había ganado...Muchas Gracias por toda la información excelente que nos comentas en base a experiencias vividas...

[franciscogrieco]

Muy buen video y excelentes consejos!!!!
Gran abrazo desde ROSARIO, COLO !!!