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Así se Siente la Ciática (y cómo detener el dolor DEFINITIVAMENTE)
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En Fisiolution te damos las herramientas para curar la ciática definitivamente , implica ejercicios específicos, estiramientos y terapia manual que fortalecen y alinean la columna vertebral, aliviando la presión sobre el nervio ciático. La consistencia en el tratamiento y la adopción de hábitos posturales adecuados son clave para una recuperación duradera.
¡Hola y bienvenido/a a Fisiolution! 🌟 Somos tu destino confiable para salud y bienestar. Descubre ejercicios, tutoriales y consejos para prevenir y eliminar dolores. Nuestro equipo de profesionales con 20+ años de experiencia crea contenido semanal.
¡Únete a la familia en ¡Hasta la curación y más allá! 💪🌈 Gracias por ser parte de nuestra comunidad, ¡esperamos que disfrutes del contenido! 🚀
00:06 Introducción y causas de la ciática
00:46 Aplicación del parche de calor
01:12 Beneficios del calor en la ciática
02:19 Primera ejercicio: Rodillas al pecho
03:35 Segunda ejercicio: Movilidad lumbar (tren bajo el túnel)
05:12 Tercera ejercicio: Posición de cobra
06:23 Cuarta ejercicio: Neurodinámica
09:52 Movilidad lumbopélvica (posición cuadrúpeda)
10:48 Ejercicios de fortalecimiento
12:02 Estiramiento de cobra (3 fases)
14:38 Recomendaciones finales
La ciática es un dolor agudo que se irradia desde la espalda baja hasta las piernas, causado por la irritación del nervio ciático. Puede ser debido a hernias discales, compresión o inflamación.
🤗 ¡Bienvenid@ a Fisiolution! 🤗
✅ Te acercamos la fisioterapia a tu vida cotidiana.
✅ Ofrecemos consejos y recomendaciones sobre salud y bienestar que te ayudarán a sentirte mejor.
✅ En nuestros vídeos, encontrarás tratamientos con las tecnologías más innovadoras, ejercicios específicos para diversas partes del cuerpo, masajes relajantes, osteopatía y kinesiología, todo diseñado para mejorar tu calidad de vida.
✅ Nuestro objetivo es brindarte información experta y técnicas que te permitan cuidar de tu salud de la manera más efectiva y accesible.
🚀🚀 ¡Hasta la curación y más allá! 🚀🚀
#dolorciatica #ciatica #ejerciciosencasa #ciaticatratamiento
✅ Síguenos en nuestras redes sociales:
Evidencia científica, estudios y artículos:
Physical Therapy Referral From Primary Care for Acute Back Pain With Sciatica : A Randomized Controlled Trial.
Fritz JM, Lane E, McFadden M, Brennan G, Magel JS, Thackeray A, Minick K, Meier W, Greene T.
Ann Intern Med. 2021 Jan;174(1):8-17. doi: 10.7326/M20-4187. Epub 2020 Oct 6.
Exercise for Neuropathic Pain: A Systematic Review and Expert Consensus.
Zhang YH, Hu HY, Xiong YC, Peng C, Hu L, Kong YZ, Wang YL, Guo JB, Bi S, Li TS, Ao LJ, Wang CH, Bai YL, Fang L, Ma C, Liao LR, Liu H, Zhu Y, Zhang ZJ, Liu CL, Fang GE, Wang XQ.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA
Toda la información, el contenido y el material de este video o sitio web son solo para fines informativos y de demostración. No pretende servir como sustituto de la consulta, el diagnóstico y/o el tratamiento médico de un médico o proveedor de atención médica calificado.
No utilice este contenido como reemplazo del tratamiento y el consejo que le brinde su médico o proveedor de atención médica. Consulte con su médico o profesional de la salud antes de hacer cualquier cosa incluida en este contenido.
Al ver este video, acepta indemnizar y eximir de responsabilidad a Fisiolution (y sus representantes) por todas y cada una de los problemas, lesiones o daños que resulten de todas y cada una de las reclamaciones que surjan de su uso o mal uso de este contenido. Fisiolution no se responsabiliza de la exactitud o idoneidad de este contenido.
EL USO DE ESTE CONTENIDO ES BAJO SU PROPIO RIESGO. - RENUNCIA DE AFILIADOS -
Podemos recibir comisiones cuando hace clic en los enlaces de este video y realiza compras. Esto ayuda a respaldar nuestro canal para que podamos continuar brindándole contenido útil.
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00:46 Aplicación del parche de calor
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05:12 Tercera ejercicio: Posición de cobra
06:23 Cuarta ejercicio: Neurodinámica
09:52 Movilidad lumbopélvica (posición cuadrúpeda)
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14:38 Recomendaciones finales
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Fritz JM, Lane E, McFadden M, Brennan G, Magel JS, Thackeray A, Minick K, Meier W, Greene T.
Ann Intern Med. 2021 Jan;174(1):8-17. doi: 10.7326/M20-4187. Epub 2020 Oct 6.
Exercise for Neuropathic Pain: A Systematic Review and Expert Consensus.
Zhang YH, Hu HY, Xiong YC, Peng C, Hu L, Kong YZ, Wang YL, Guo JB, Bi S, Li TS, Ao LJ, Wang CH, Bai YL, Fang L, Ma C, Liao LR, Liu H, Zhu Y, Zhang ZJ, Liu CL, Fang GE, Wang XQ.
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