7 Maneras de Aumentar la Testosterona Naturalmente-Dr. Eric Berg Español

En este video, vamos a hablar sobre 7 formas naturales de aumentar su testosterona. Echar un vistazo.

1. Aumente su consumo de colesterol - ¡No siga una dieta baja en grasas! El colesterol es un precursor de la testosterona.

2. Proteína moderada: altas cantidades de proteína pueden hacer que la insulina se dispare, lo que puede alterar un equilibrio hormonal saludable. 6-8 oz de carne por comida debería ser suficiente.

3. Reduzca sus carbohidratos: los carbohidratos aumentan sus niveles de insulina, lo que puede reducir su nivel de testosterona. Una dieta baja en carbohidratos como la cetogénica es ideal para aumentar la testosterona de forma natural. Agregue ayuno intermitente para un impulso adicional.

4. Ejercicio: el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) ayudará a estimular la testosterona.

5. Dormir: dormir lo suficiente es vital para tener niveles hormonales normales y saludables. La mala calidad y la duración del sueño pueden provocar un aumento del cortisol, lo que puede alterar el nivel de testosterona. Las caminatas largas son excelentes para dormir mejor y reducir el cortisol.

6. Reduzca su nivel de estrógeno: la testosterona y el estrógeno se oponen entre sí. Si tiene niveles altos de estrógeno, tendrá niveles más bajos de testosterona. Evite la soya y los productos no orgánicos.

7. Suplementos: el zinc, el ginseng rojo coreano, la L-arginina y el ácido D-aspártico son excelentes suplementos para mantener niveles saludables de testosterona.

El último par de cosas que quiero mencionar es que un hígado graso, los niveles altos de hierro y las estatinas también pueden causar niveles bajos de testosterona. Asegúrese de hablar con su médico acerca de estos posibles problemas.

Dieta cetogénica saludable y ayuno intermitente:

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Dr. Eric Berg DC Biografía:
El Dr. Berg, de 56 años, es un quiropráctico que se especializa en cetosis saludable y ayuno intermitente. Es el autor del libro más vendido The Healthy Keto Plan y es el director de Dr. Berg Nutritionals. Ya no practica, pero se enfoca en la educación para la salud a través de las redes sociales.

Descargo de responsabilidad:
El Dr. Eric Berg recibió su título de Doctor en Quiropráctica de Palmer College of Chiropractic en 1988. Su uso de "doctor" o "Dr." en relación consigo mismo se refiere únicamente a ese grado. El Dr. Berg es un quiropráctico con licencia en Virginia, California y Luisiana, pero ya no practica la quiropráctica en ningún estado y no ve pacientes, por lo que puede concentrarse en educar a las personas como una actividad de tiempo completo, pero mantiene una licencia activa. Este video es solo para fines informativos generales. No debe usarse para autodiagnosticarse y no reemplaza un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre el Dr. Berg y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud o dieta sin antes consultar a un médico y obtener un examen médico, diagnóstico y recomendación. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.

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[soniaroman]

Gracias Dr. si los gobiernos educaran en las escuelas a los padres y toda la gente como usted lo hace, ahorrarían millones de dólares en hospitalizaciones y medicina, no existirían personas hipocondríacas y la gente tendría calidad de vida cuidando su salud y el planeta para las siguientes generaciones. La única vía para mejorarnos como humanidad y seriamos más felices💚

[gloriatellez]

Creo tanto en lo que nos dice mi gran Doctor muchas bendiciones, deseo escuchar de usted sobre la gastritis.

[chaparritamorena]

Dr. Tengo 48 años y los senos me duelen, no importa si ya haya pasado mi peridodo dismuye un poco cuando me baja el periodo y luego me duelen mas que me recomienda o que puedo hacer.

[rutestelamaggi]

Estimado Doctor éstas recomendaciones también refieren a las mujeres? Desearía su respuesta! Muchas gracias! Lo sigo desde Buenos Aires Argentina 😊❤

[beckydiaz]

Hi Doctor Berg, is it possible for you to send the information about the inmune system and how to bullet it? Thanks a lot. I love your contents 😊

[alexmatias]

Cuando el sol me da en testículos siento una super testosterona y también el jengibre me ayuda mucho.gracias doc brillante como siempre.

[susiorduna]

Doctor, una mujer con menopausia es recomendable tonar yogures de soja, lecje, tofu etc...?

[lazarus]

Tengo un hijo transexual, toma testosterona via topica, mi preocupación es si algun dia no puede acceder a esta medicina, como poder sustituirla, doctor, estos consejos le ayudarian a mi hijo? Muchas gracias por su atención, y un saludo desde España 🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦

[leonardotoro]

En cuando al acido D-Aspartico, cuanta es la dosis efectiva para ayudar a levantar los niveles de testosterona??

[tortugalg]

Dr. Puede tener menos testosterona un hombre con asoospermia ?