Szkodliwe błędy żywieniowe seniorów! Zdrowa dieta seniora, czyli jaka? | dr Angelika Kargulewicz

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta seniora? Przede wszystkim warto zastanowić się, jakie są najczęstsze błędy żywieniowe seniorów. W filmie opowiadam, co warto jeść codziennie lub regularnie w skali tygodnia oraz z czego powinna się składać zdrowa dieta dla seniorów. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 | Błędy żywieniowe seniorów, które pogarszają stan zdrowia
0:56 | Problem seniorów nr 1: niedożywienie
2:01 | Problem seniorów nr 2: otyłość
2:48 | Najczęstsze i szkodliwe niedobory u seniorów
6:06 | Błędy żywieniowe najczęstsze u seniorów
10:07 | Ważne wnioski

📷 MÓJ INSTAGRAM:

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

[annasylwant]

Błędy żywieniowe jakie zafundował system. Rafinowane oleje, żywność przetworzona, cukier, i głupi lekarze. Niestety, ani lekarze ani dietetycy nie potrafią leczyć diabetyków i osób z otyłością. To jest bariera nie do przebicia . Dziękuje za bardzo wartościowy film, odpuściłabym 2- 3 posiłki, i zostałabym przy 2 3. Ruch, słońce. Owoce przy cukrzycy bardzo podnoszą insulinę. Nie każdy może.

[karinaanowak]

Kondycja seniorow w dużym stopniu zależy jaka miał przeszłość czyli jaki tryb życia prowadził, gdzie pracował, na to, , pracuje, , się ale swoje życie. .

[iw]

Mój ojciec był zwolennikiem korzystania ze słońca i uważał że przy pracy w ogrodzie warto zrzucić koszulę. W latach trzydziestych gdy służył w piechocie, zaraził się grzybicą od starego francuskiego hełmu typu Adrian z 1915 roku. Lekarz zalecił mu wtedy naświetlania lampą kwarcową i odtąd ojciec wierzył w leczniczą moc opalania. Ja przy pracy też często zdejmuję koszulę a na rowerze jeżdżę w krótkich spodniach. Niestety niektóre moje znajome mają mi to za złe. Uważają że w moim wieku powinienem więcej jeździć autem i zrezygnować z krótkich spodni. Kilka razy odpowiedziałem im że jestem sympatykiem harcerstwa a twórca skautingu Robert Baden Powell też chętnie chodził w krótkich spodniach. Aby im to przypominać, często witam się z nimi mówiąc czuwaj :-)

P.S.
Nie byłem harcerzem ale jestem członkiem HKMFiE

[katarzynastrzaka]

Ja też dodam swoje „trzy grosze”.
Kilka razy byłam w sanatorium z Zus, z powodu kręgosłupa, ok. 20 dni. I o ile obiady były niezłe, to pozostałe posiłki głodowe. Tylko jeden raz podano jajko pod koniec pobytu. Większość osób dodatkowo dokarmia się poza .
Wspomniała Pani również o pasztecie. Ja raczej rzadko go kupuję, ale wydaje mi się, że seniorzy zwłaszcza Ci z niskimi dochodami, kupują bo jest w miarę tani. Reszta jak wiadomo, coraz droższa😏

[hannaw.]

Seniorzy będą zdrowiej się odzywiali jeżeli będzie ich na to stać! Wiem coś na temat mojej mamy. Gdybym jej nie pomagała to ze swojej skromnej emerytury na pewno by mogła się zdrowo odżywiać, zrobić opłaty i wykupić lekarstwa!

[mieczyslawruszkiewicz]

Ma pani rację mówiąc, że seniorzy źle się odżywiają . Sam to robie ! Dziękuję za cenne informacje i pozdrawiam

[stankos]

Wiek nie świadczy iż jest się seniorem mam 71 lat unikam tak zwanych seniorów depresja gwarantowana .
Spożywam co lubię sport jeszcze raz sport godz dziennie do tak zwanych lekarzy nie chodzę .

[Kotylion]

Bardzo dziękuję Pani Doktor za cenne wskazówki wyżywieniowe.🌹

[kalinawrobel]

Mówi się wiele o starszych osobach o odżywianiu a czy ktoś pomyślał o tym że są samotni niepełnosprawni, nie mają możliwości zrobienia zakupów, przygotowania posiłku no i za co KUPIĆ

[katiren]

Tak!!! Super prawidłowo się odżywiaj!!! Z emerytury 1000-1500zl!!! Zrobić wszystkie opłaty i wykupić leki! - nie denerwujcie lepiej ludzi tymi swoimi zaleceniami! - pozdrawiam serdecznie myślących i życzę bardzo dużo zdrowia.

[yvn]

Ma pani rację mówiąc, że seniorzy źle się odżywiają. Niestety żaden lekarz tego im nie powie, wypisują tylko recepty na kolejne leki. Usiłuję uświadamiać moją matkę, niestety kończy się to wybuchem złości i krzykiem żebym dała jej spokój i... będzie jadła to co jej smakuje, czyli najlepiej wszystko z cukrem. Dziękuję za cenne informacje i pozdrawiam Iwona.

[RenataKozan]

Jeszcze się nie spotkałam żeby jakikolwiek lekarz zlecił badanie poziomu Wit d3. A co dopiero zalecił odpowiednią suplementację. Po prostu nierealne

[georgemaywald]

Urokliwa pani dr
Mam nadzieje ze jest pani dietetykiem, tylko w takim wypadku będę mógł z panią korespondować
Jestem 100% zdrowym seniorem ale kilka rzeczy mnie interesuje Wiem ze w Polsce jak również w stanach nie można łatwo znaleźć dietetyka i to dobrego a rozmowe z family dr można bez ożalowania wsadzić między książki i to stare
Kilka rzeczy rzuca cień na pani wypowiedzi ale rozumie ze to przeoczenie albo przyzwyczajenie do starej szkoły uczenia
Chodzi mi miedzyinnymi o ilość posiłków
Przerwy między nimi
Jakie i ile jeść węglowodanów
Insulina i jej główna rola kontra glucose
Dokładny / w miarę/ opis i analiza systemu jedzenia 16/8
Proszę ustosunkować się do powyższych pytań
Pozdrawiam panią b serdecznie

[ernagansiniec]

Witam, jak zawsze dużo dobrych wiadomosci

[jolantapopiel]

Wszystko to brzmi pięknie tylko skąd seniorzy mają brać pieniądze na prawidłowe odżywianie. Leki, coraz wyższe opłaty za gaz, wodę, czynsz wydatki, których nie da się pominąć, a emerytury nie rosną tak szybko. Żyją na granicy ubóstwa, nie wszyscy mają wspierające rodziny

[tadeuszdlugosz]

Najlepiej jak by, , SENIORZY, , nic nie jedli, tylko przenieśli się do, , krainy wiecznych łowów, , . Pozdrawiam serdecznie wszystkich normalnych ludzi i trzeźwo myślących. 💖💖💖

[danutabiaogonska]

Jak zawsze piękna prezencja, marynarka sztos, wiedza kompletna. Dziękuję za kolejny mądry wykład 💅💅💅

[EwaProkop-rj]

Ułożony jadłospis indywidualny to jest podstawa żywienia seniora. A nie jakieś niedożywienie. Opiekunowie seniorów dobrze znają preferencje żywieniowe swoich podopiecznych. Każdy senior ma inną kondycję fizyczną, psychiczną .

[gieniamartyna]

Mam 60+ i nie uważam się za seniora....
Staram się jeść JEDEN główny posiłek, nie jem mięsa już od wielu lat i świetnie się czuję reszta to owoce i sałatki warzywne...chyba reprezentuje Pani rokefellerowską medycynę, ktora moim zdaniem ze zdrowiem niewiele ma wspólnego.aaaa i nie mam telewizora-też od wielu lat 😊😊😊 pozdrawiam

[ewakoniuszko]

Rozważanie czysto akademickie.
Seniorów często nie stać na prawidłowe wartościowe odżywianie. Są samotni lub zaniedbani przez rodzinę. Mają cukrzycę, problemy gastryczne. Mają problem z gryzieniem, bo proteza już nie pasuje. Nie wszystkie dobre rzeczy da się zmiksować czy przetrzeć.
I - sześćdziesiątka to, moim zdaniem, jeszcze nie senior. Raczej emeryt.