TIP για τις πλάγιες εκτάσεις ώμων

preview_player
Показать описание

  1. Pavlos Malovaniets
Рекомендации по теме
TIP για τις 0:00:18

TIP για τις πλάγιες εκτάσεις ώμων

TIP για τις 0:00:13

TIP για τις Πλάγιες Εκτάσεις Ώμων στην τροχαλία

Η σωστή Τεχνική 0:01:30

Η σωστή Τεχνική για τις ΑΠΑΓΩΓΕΣ ΩΜΩΝ

Πλάγιες Εκτάσεις Ώμων 0:08:34

Πλάγιες Εκτάσεις Ώμων 'ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ'

Σωστή ✅τεχνική στην 0:00:26

Σωστή ✅τεχνική στην άσκηση πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες για ώμους...

DF personal training 0:13:38

DF personal training - Πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες

Μη κάνεις τις 0:00:16

Μη κάνεις τις εκτάσεις τρικεφάλων στη τροχαλία με ανάποδη λαβή...

Πλάγιες εκτάσεις ώμων-DF 0:00:06

Πλάγιες εκτάσεις ώμων-DF Personal Trainer

2 TIPS για 0:00:39

2 TIPS για μεγαλύτερους ώμους

Άσκηση για Στήθος 0:00:59

Άσκηση για Στήθος Πανοπλία & Τεράστιους Ώμους

Πλάγιες εκτάσεις ώμων...-DF 0:00:20

Πλάγιες εκτάσεις ώμων...-DF Personal Trainer

Πλάγιες εκτάσεις ώμων 0:00:40

Πλάγιες εκτάσεις ώμων με αλτήρες

Ασκήσεις για Δικεφάλους 0:00:57

Ασκήσεις για Δικεφάλους με Βαράκια

Paris' 15-Sec Tip: 0:00:18

Paris' 15-Sec Tip: εκτάσεις σε επικλινή από θέση υπτιασμού

Πλαγιες εκτασεις αλτηρων 0:04:14

Πλαγιες εκτασεις αλτηρων σε 3 διαφορετικες γωνιες

Απαγωγές ώμων με 0:01:08

Απαγωγές ώμων με αλτήρες (Dumbbell Lateral raises)

Πως να κάνεις 0:00:35

Πως να κάνεις σωστά τις πιέσεις πάγκου ✅

5 εύκολες ασκήσεις 0:00:54

5 εύκολες ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό για το ιδανικό ανδρικό σώμα 🔥 #δίαιτα #διατροφή #υγεία...

Προπόνηση για άνω 0:00:23

Προπόνηση για άνω πλάτη (Incline Dumbbell Row)

Πως να γυμνάσεις 0:00:23

Πως να γυμνάσεις τους τραπεζοειδείς

ΤΙ ΚΙΛΑ ΚΑΝΩ 0:00:41

ΤΙ ΚΙΛΑ ΚΑΝΩ στις Απαγωγες ΩΜΩΝ!

Μία άσκηση που 0:00:32

Μία άσκηση που λατρεύω τελευταία για τεράστιους δικέφαλους....

TOP άσκηση για 0:00:09

TOP άσκηση για οπίσθιους δελτοειδείς

Paris' 15-Sec Tip: 0:00:23

Paris' 15-Sec Tip: Εκτάσεις μπάρας με τεντωμένα χέρια σκυφτός...

Комментарии
Автор

Ευχαριστώ θα το δοκιμάσω γιατί η άσκηση πλάγιες εκτάσεις ώμων με αλτήρες με δυσκολεύει να τις κάνω όλες τις επαναλήψεις

dimitrismparmpas
Автор

Είδα το βίντεο μόλις γύρισα από προπόνηση από ώμους 😂

mobszter
Автор

Στην έκταση των χεριών οι αλτήρες να είναι στην ευθεία ή να εχουν μια κλίση προς τα μπροστά? (Το λεγόμενο άδειασμα των ποτηριών)

tsirdimos
Автор

Το έχει προτείνει και ο cbum btw με βοήθησε μετά από αρκετό καιρο να αυξήσω επιτέλους λίγο τα κιλά σε αυτή την άσκηση

taxitube
Автор

Έγω συνήθως παίρνω 2 κιλά λιγότερα και κάνω όσες επαναλήψεις μπορώ ..Συνήθως βγαίνουν 2 με 3 παραπάνω..Αυτό σωστό είναι;

TolisBouk
Автор

Η προβολη σε σχεση με το γονατο....;;; ενοχλει;;

littlemoney
Автор

Ειρωνικα το λες η το εννοεις? Τι ειναι το πλατο?

Thekon
Автор

Με αυτον τον τροπο "στραγγυζεις"εντελως το σετ!!😉Αυτο μπορει να γινει και για τα δικεφαλα, τρικεφαλα και σε κωπηλατικες για πλατη θεωρω!!

ΦΩΤΗΣΜΑΓΛΟΓΙΑΝΝΗΣ
Автор

Δηλαδή τελειώνουμε τις επαναλήψεις του σετ και μετά κάνουμε extra partial rels??

ΜΑΡΑΔΕΛΗ