Poradź sobie z ATAKIEM PANIKI (prowadzone oddechy)

Thumbnail Image by Freepik

Możesz nas słuchać także tutaj:

Na "Chodź na słówko" znajdziesz darmowe medytacje, techniki relaksacyjne oraz materiały edukacyjne związane z mindfulness.
Dowiesz się jak medytować, dlaczego warto medytować oraz jak działa medytacja. Na YouTube, Spotify oraz innych platformach podcastowych znajdziesz medytacje prowadzone na sen, stres, pewność siebie, medytacje wdzięczności. Prezentujemy różne techniki medytacji i relaksacji dla początkujących i bardziej zaawansowanych.
Wierzymy, że ten projekt może być małą cegiełką poprawiającą stan naszego zdrowia i jakość naszego życia.

Produkcja: Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Produkcja video: Marcin Dziedziński
Opracowanie tekstu : Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Głos i realizacja dźwięku: Grzegorz Borowski
Muzyka: Grzegorz Mazoń

[Pabloo_]

Wlasnie jestem po ataku paniki, mam ponowny epizod depresji oraz nerwicy lękowej.... Na szczęście poznałem ten kanał, często korzystam z prowadzonej medytacji czy zasypiam przy afirmacjach, tak się złożyło że jestem sam w domu, i zaczął się problem z oddechem, ucisk w klatce piersiowej, płytki oddech i ten paniczny strach że to już koniec.. na szczęście przypomniałem sobie ze widziałem na kanale ten wyjątkowy film..postępowałem zgodnie z instrukcjami i nagle usłyszałem Panski głos, jest mi tak znajomy że poczułem się bezpieczniej..Po drugim obejrzeniu uspokoiłem oddech i całego siebie. Jestem naprawdę wdzięczny za Pańską pracę. Te ataki są straszne, ale do okiełznania.. Pozdrawiam wszystkich a szczególnie Narratora oraz osoby cierpiące z tego powodu co ja(mam na myśli ataki paniki) Bywajcie zdrowi...😊😊

[DeeDeeLoczek]

To pomaga.Serce waliło mi jak oszalałe i miałam pulsu ponad 100.Oddychałam przez dwie długosci tego filmu czyli 20 minut i puls spadł do 86.Dziekuje

[juliaw]

Znalazlam to nagranie całkiem przypadkiem podczas ataku paniki ktorego nie moglam pokonac niby film ma 10 minut ale panski glos i postepowanie z instrukcjami pomoglo do tego stopnia ze sie poplakalam ze wkoncu przeszlo . Pozdrawiam narratora i dziekuje ❤

[magicm]

Dziś po ponad roku spokoju dopadł mnie atak. Dziękuję za to nagranie, bo pomogło.

[schroedingerssnake]

dziekuje. jestem w czwartej turze tego nagrania po masakrycznie silnym ataku paniki. czuje, jakbys mi zycie uratowal. jestes wielki.

[MadziaKopec-yy]

Wiele razy mnie to nagranie uratowało, włączam je zawsze gdy jestem w stanie podczas ataku. Dziękuję za wszystko i za to że jesteście ❤️

[johnywoo]

Dziękuję że jesteście, i ten głos jest niesamowity 🙂👌, właśnie w tej chwili miałem ogromny atak paniki, I dzięki temu że jesteście, pomogło choć odrobinę 😉🙏.

[gabrielachabiera]

Dziękuję, niezwykle pomocne nagranie ✨

[magdalenaginter]

miałam problemy ale to jest niesamowite przeżycie żeby się wyciszyć podczas oddechów dzięki że jesteś bardzo super😂

[juliahromyk]

Pomaga dziękuję ❤za każdym razem wracam

[nikola]

dziękuję za to nagranie! potrzebowalam tego, teraz jestem dużo spokojniejsza

[paulinapaulina]

Dziękuję za to nagranie, przeżywałam właśnie bardzo silny stres związany z kłótnią z bliską osobą... Dodatkowo mam stany lękowe i każdy stres mi je pogłębia 😔 Ale to nagranie choć trochę pomogło mi się w tej sytuacji uspokoić. Jeszcze raz za nie dziękuję ❤

[MonikaBarbaraNicowska]

Pięknie dziękuję. Od razu lepiej i spokojniej. Jestem wdzięczna. Za Waszą pracę chciałam się jakoś odwdzięczyć i właśnie zakupiłam kurs ❤

[irminaczar]

Ogromna szkoda, że przenieśliście się tylko tutaj na YT. Uwielbiałam słuchać waszych różnych medytacji przed snem na spotify - tam można włączyć "wyłącznik czasowy" nie martwiąc się, że włączy się później niechciana piosenka czy inny kanał i można swobodnie zatracić się w medytacji i zasnąć. Natomiast słuchanie na YT wiąże się ze stale świecącym się ekranem, irytującymi reklamami, czy później niechcianymi filmikami :/ (chyba, ze to celowy zabieg żeby wykupić YT premium - co byłoby słabe ;) ) No nic, pozostaje mi słuchać tego co pozostawiliście na spotify, rezygnując z nowości.

[TenSam]

Komentarz taktyczny, kto wie, może kiedyś być to pomocne, choć oby nie.

[SzymonSwimming]

A może jakiś Focusing następnym razem?

[jagak]

Chcialabym nosem oddychac ale przez łzy zatyka mi sie nos

[AlicjaKoc-ym]

Przez dźwięk tego wydechu pogorszyło mi się na początku miałam tętno 120 na koniec filmiku 180

[nataliaxyz]

Czy naprawdę jest na świecie ktoś, kto w czasie ataku paniki zdołał odpalić YT? Zdołał w ogóle pomyśleć o odpaleniu yt?

[bellatorxxx]

Mam puls 64, a czuje się jakbym miał oszaleć. Próbuje już wszystkiego, medytacji, spacery, leki i dalej nic. A nawet jakby to się jeszcze wzmacniało. To jest takie bezsensowne, że nie mam na to słów a jednak organizm ze mną walczy