Ασκήσεις για την περίοδο της λοχείας

Ιδανικές ασκησούλες για την περίοδο της λοχείας για να αποκαταστήσουμε την περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού εδάφους.
Φυσικά πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση πρέπει να έχετε πάρει άδεια από τον γιατρό σας για να ξεκινήσετε ασκήσεις ενεργοποίησης του εγκάρσιου κοιλιακού και πυελικού εδάφους.

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

________________________________________________________________________________________________

[sophialazari]

Εξαιρετική !❤θα ήταν τελειο αν κάνατε μια σειρά βίντεο για άσκηση στην εγκυμοσύνη και μια για μετά τη γέννα! Τα σχετικά σας βίντεο είναι εξαιρετικά ❤🎉! Ευχαριστούμε !

[ΜαριαΧαριτακη-ζρ]

Ευχαριστώ πολύ για το ωραίο Βίντεο Να σου ζήσει το μωράκι σου

[BALIA]

Ερικα ποιο πρόγραμμα προτείνεις για τις μέρες της περιόδου??