ΧΑΛΑΣΜΕΝΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ - ΠΩΣ ΦΤΙΑΧΝΕΤΑΙ - ΠΛΗΡΗΣ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ (Reverse Diet)

Πολλές φορές αρκετός κόσμος στην προσπάθεια του να χάσει βάρος με ακραίες δίαιτες ή διατροφές που οδηγούν σε μεγάλο έλλειμμα θερμίδων ζημιώνει και "χαλάει" τον μεταβολισμό του. Αυτό γίνεται από το σώμα μας ως προσαρμογή στις λίγες θερμίδες που του δίνουμε. Γιατί θέλει να επιβιώσει και όχι να χάνει βάρος συνεχόμενα. Οπότε προσαρμόζει την συνολική ημερήσια ενεργειακή του δαπάνη κοντά στον αριθμό των θερμίδων που το δίνουμε. Και έτσι ενώ σε μια μέρα κανονικά να καίγαμε 2500 θερμίδες, επειδή πλέον καταναλώνουμε 1250 ο οργανισμός προσαρμόζεται εκεί. Και έτσι έχουμε χαλασμένο μεταβολισμό και καταλήγουμε σε μια κατάσταση πείνας, όπου δεν χορταίνουμε με τίποτα.

Σε αυτό το βίντεο μπαίνω σε σπουδαία λεπτομέρεια για το πως να αντιμετωπίστε μια τέτοια κατάσταση αν βρίσκεστε ήδη και έχετε αργό, χαλασμένο ή ζημιωμένο μεταβολισμό. Με σκοπό να τον κάνετε γρήγορο, να ανεβάσετε την συνολική ημερήσια ενεργειακή σας δαπάνη και να μην καταλήξτε σε ανθυγιεινες συνήθειες όπως αυτές των επεισόδιων υπερφαγίας που οδηγούνται πολλοί.

Ακολουθήστε με εδώ:

Videos

#ReverseDiet #ΑντίστροφηΔίαιτα #ΧαλασμένοςΜεταβολισμός

[mariabi]

Μόλις βρήκα το κανάλι σου, πολύ ενδιαφέρον βίντεο. Δεν έχω δει κάτι ανάλογο στο ελληνικό YouTube πάνω σ’αυτο το θεμα, το’χεις ψάξει πολύ. Ευχαριστώ πολύ!

[ΧριστοςΨαρρας]

Βαγγέλη σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις συμβουλές που μου έδωσες. Έχω σταματήσει να κανω αερόβιο και τώρα προσπαθώ να χτίσω μυς.

[ΓΙΩΡΓΟΣΚΥΔΩΝΑΚΗΣ-νο]

Ωραίο βιντεάκι πιο ψαγμένο, πάμε για 1κ!!Τις ερωτήσεις στα σχόλια τις απαντάς σε q&a?

[sofialazaraki]

Καλησπέρα και συγχαρητήρια για τις τόσες ωραίες συμβουλές. Εγώ έχω πάθει το εξής. Πριν 3.5 μισή χρόνια ήμουν κοντά 100 κιλά. Πήγα σε διαιτολόγο και μες πολύ γυμναστική και τήρηση τις διατροφής έφτασα τα 59. Κράτησα αυτά τα κιλά για 3 χρόνια εδώ και μισό χρόνο έχουν επανέλθει όλα τα κιλά πάλι. Είμαι πάλι στα ίδια κιλά με παλιά προσπαθώ με διατροφές γυμναστική πολύ γυμναστική εδώ και αρκετό καιρό και δεν βλέπω κανένα αποτέλεσμα. Τι μπορεί να φταίει; Ισχύει ότι ο μεταβολισμό κολλάει; Επίσης υπάρχει περίπτωση να έχω ταλαιπωρήσει τον οργανισμό μου με τις τόσες δίαιτες; Σε ευχαριστώ πάρα πολύ. Να είσαι καλά.

[sophieelia]

Για σας
Πολύ ενδιαφέροντα όλα αυτά.
Μας εξηγείς συμπεριφορές που παρατηρούμε στο σώμα μας με επιστημονική προσέγγιση.
Μπορείται να μου προτείνεται κάποια βιβλία με αυτές τις πληροφοριές?

[christosbonis]

Έχω προδιάθεση Ζαχαρου, είναι καλό να κάνω fasting?

[ollandos]

Ευάγγελε πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σου; ενδιαφέρομαι να με αναλάβεις