Knieschmerzen Innenseite, Innenbänder, Innenmeniskus Übungen

Показать описание

Knieschmerzen Innenseite, Innenbänder, Innenmeniskus Übungen - In diesem Video zeigt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht Übungen bei Knieschmerzen.

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
💬 Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst:

📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen

💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:

📕 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:

🌐 𝙒𝙀𝙄𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙉𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙀𝙉:

💼 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen

📣 Telegram Gruppe gegen Schmerzen

💻 Unsere betriebliche Gesundheitsförderung

🎭 Hier gehts zu unserer Facebook-Gruppe

👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen

📱 Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok:

👍 Werde Fan auf Facebook

📸 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps bei Schmerzen

📌 Lasse dich von uns auf Pinterest inspirieren

🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:

↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

Рекомендации по теме

Комментарии

EIN GANZ GROßES DANKESCHÖN 🤸‍♀️
möchte ich an dieser Stelle mal loswerden! Seit 1 Jahr mache ich täglich - angeleitet durch die sehr guten Videos von Roland - Übungen für Knie und Rücken. Meine Motivation ist unverändert groß, meine Beschwerden sind nahezu komplett verschwunden. Ich bin 73 Jahre alt, inzwischen viel beweglicher als vor 1 Jahr -- und fühle mich 'fit wie'n Turnschuh'. DANKE !

annchenh.

Ich bin total überrascht - ich habe diese Übung einmal gemacht, die Knieschmerzen waren wirklich sofort weg und das Knie fühlte sich wieder stabil an. Zuvor ist es mir mehrmals, wie aus dem Nichts, "ins Knie gefahren" und ich konnte danach nicht mehr richtig belasten. Da ich erst in einigen Monaten einen Termin beim Orthopäden habe, habe ich nach Alternativen gesucht.
Ich trainiere wieder ganz normal, inklusive 1000 Treppenstufen. Vielen vielen Dank! Ich hatte schon die schlimmsten Befürchtungen!
Beste Grüße Andrea

anscho

Drei Wochen Schmerzen im Knie. Eine Übung gemacht, die Schmerzen sind weg. Danke, danke. 🌹🌹🌹

lostme

Super Uebungen! Viel know-how! Danke, dass Sie das mit uns auf dem Internet teilen!

cobra

Einfache, tolle und sehr hilfreiche Übungen. DANKE!

regulastebler

Ich hatte Angst Übungen zu machen weil ich in der Kniekehle Schmerzen hatte. So stark, dass ich kaum laufen oder Treppen steigen könnte. Musste humpeln und die Treppe runter hoppeln....Habe vorsichtig Dehnübungen gemacht + Voltaren. Merkte sofort eine Verbesserung und nach drei Tagen waren die Schmerzen komplett vorbei und jetzt deehhhneee ich brav! Dankeeee Danke 🙏

MrsSardinchen

Die uebungen sind sehr hilfreich.moechte ungern an ein neues Knie denken! Bei Johann lafer hat es sich auch rausgestellt, dass die richtige Therapie hilft! Danke!

heidrunkohlenberg

Ich hatte erhebliche Beschwerden in meinem linken Knie, konnte es u.a.
nicht richtig beugen und war sehr beeinträchtigt, obwohl ich mich sportlich betätige... Der Gang zum Orthopäden endete mit der Prognose: Spritzen, möglicherweise spätere OP. Durch Zufall bin ich auf die Übungen und die Anwendungen mit der Faszienrolle gestoßen ( die ich mir auch gleich bestellt habe). Das war ein Glücksfall, denn ich kann sagen, dass ich schmerzfrei bin. Allerdings, wenn ich nicht regelmäßig die Übungen durchführe, merke ich wieder ganz leichte Schmerzen, die aber, wenn ich wieder übe, weg sind. Ich kann nur sagen: Daumen hoch, ich bin total zufrieden und spreche ein herzliches Dankeschön aus.

Barbara-qexm

DAS Faszienbuch habe ich schon seit dem Frühjahr, doch mit Ihren Erklärungen kann ich natürlich die Übungen viel
besser und genauer ausführen. Ich übe sehr fleißig nach Ihren Angaben. Danke Erna Egger

ernaegger

Tatsächlich, der Schmerz ist nach der Übung fast weg. Toll, danke.

misscarpone

Ich bin begeistert. Klingt etwas überzogen. Aber kein Orthopäde und kein Physiotherapeut hat mir bisher so einleuchtende Erklärungen und Übungen erklärt, gezeigt und empfohlen. - Ich habe Knieschmerzen im Anschluss an eine Rücken-OP mit Fußheberparese als Folge.

gerhardkaehler

Vorhin nach dem Radfahren war der Schmerz im linken Knie plötzlich da, konnte kaum auftreten. Hab mir auf eurem Kanal dieses Video ausgesucht und die Übungen gleich gemacht. Schmerz ist wie weggeblasen! 👍👍👍

Rubinaka

Roland Abi du bist Weltklasse.
Ich liebe deine Videos, die helfen mir immer dabei selbständig meine Schmerzen am Körper zu beseitigen.
Und ich lerne etwas noch dazu. Oans A

ratoos

Es ist wirklich wahr!!! 1 Woche Schmerzen am Knie beim Anheben des Beines. Nach den Übungen völlig schmerzfrei!

Danke!!!

abi

Vielen vielen Dank!❤️❤️❤️❤️❤️
Kann gar nicht ausdrücken, wie viel Dankbarkeit ich gerade für dieses Video empfinde!😭🥺❤️
Hatte ganz schlimme Knieschmerzen links vor ca. 1 Woche einfach so über Nacht bekommen und konnte das Bein dann nur hinterherschleifen und nicht mehr beugen, Treppen musste ich nur mit rechts raufgehen, runter ging nur seitlich, an Sport war nicht zu denken, dabei bin ich eigentlich jeden Tag im Gym. 2 Tage die Übungen gemacht (statt Übung 2 hab ich mich für die Kindchenposition entschieden, dehnt ja genauso und umgeht die Gefahr, dass das Knie nach innen fällt) und ich bin literally geheilt...war auch schon wieder im Gym und hatte auch nur einmal ein kurzes Ziepen...ihr seid der Wahnsinn❤️

flow