Knieschmerz - Was hilft? Bewegen oder schonen ?

Weder Schonen noch Bewegen sind die Lösungen bei Knieschmerzen. Vielmehr muß die verkürzte Muskulatur wieder aus Länge gebracht werden, bevor bewegt wird, sonst führt die Bewegung selbst zu einer weiteren Abnutzung des Gelenkes.

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„STURFDOC Dr. Christian Behrendt“ ist ein Kanal, der über orthopädische Themen und Gesundheitsthemen referiert. Besonders angesprochen sind Menschen mit chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat und am Kopf, Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Die Informationen bestehen aus neuen medizinischen Erkenntnissen, Fakten, Richtlinien und Studien wie auch Patientenberichten.

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Behrendt GbR
Dr. Christian Behrendt
Lindenstr. 10-12
83395 Freilassing

[betticitino]

Ihre Erklärungen sind für mich eine Offenbarung, endlich erklärt mal jmd die Zusammenhänge! Vielen herzlichen Dank dafür!

[DorisReiz-zdhn]

So eine tolle Erklärung habe ich weder vom Orthopäden noch von der Physiotherapie bekommen, vielen herzlichen Dank!

[markusschafer]

Danke und mein Respekt! Ich liebe es wenn man der Ursache auf den Grund geht und dann von da aus das Richtige tut! Supper!

[volkerrobl]

Hallo, ich bleibe jetzt schon seit zwei Jahren massive Knie Schmerzen habevieles versucht war auch bei vielen Chiropraktiker oder was auch immer leider bin ich da nicht weiter gekommen. Was Sie in diesem Video erklärt haben macht für mich absolut Sinn habe auch ein Teil schon versucht mit Liebscher und Bracht Übungen und den Gerätschaften dazu. Ich werde das jetzt ausprobieren in der Hoffnung dass das endlich das richtige ist aber ich bin guter Dinge. ✌️👍👍 Melde mich dazu.

[anjamischke]

Danke zunächst einmal ganz herzlich für diese Erklärung! Schon seit längerem habe ich (ganz intuitiv, möchte ich sagen) den Eindruck, dass Bewegung "nur um der Bewegung willen" nicht wirklich hilft; und bin jetzt kürzlich schon von ganz alleine dazu übergegangen, rund ums Knie herum zu dehnen! Die empfohlenen Übungen Ihrerseits sehe ich mir also gleich mal an... Und in dem Kontext noch eben zu den Stichworten Sich-selber-Helfen / Therapeuten-zu-Rate-Ziehen: Wenn "die" Ärzte (und ich verallgemeinere es sehr bewusst und aus Erfahrung) nicht unbedingt kreativ sind, was ihre Empfehlungen angeht, ist es nicht so leicht, jene Unterstützung und Begleitung zu bekommen, die man sich so dringend wünscht. Die Litaneien, die man üblicherweise hört, sofern man mit seinem Gewicht ein Thema hat (plus einem Lip- Lymphödem), kann ich selbst schon im Schlaf runterbeten. Dazu brauche ich niemanden mehr. Daher meide ich unterdessen jeden Arztbesuch, sofern es irgend geht - und verlasse mich vielmehr auf mich. Alles andere macht nur, dass ich mich noch schlechter fühle als ohnehin schon. So ist es leider. Ärzte, und insbesondere Orthopäden mit einem Ansatz wie dem Ihren (welcher im Übrigen ja nicht nur hoffnungmachend, sondern sogar mehr als schlüssig ist!), konnte ich hier in meiner Stadt bislang n i c h t ausfindig machen. Was ich zutiefst bedauerlich finde.

[Thuyleduygermany]

Vielen Dank für diese Video, ich habe seit 1 Monaten Knieschmerzen

[justone]

Super Video, supergut erklärt. Was ich vermisse ist ein Hinweis auf die gesamte beteiligte Muskelkette, zu der eben auch die seitlichen Bauchmuskeln gehören. Das gehört UNBEDINGT Ich bin (noch) kein Experte, aber das wird in anderen Videos auf YT erklärt und macht einfach nur Sinn. Also bitte, falls du das liest, vielleicht kannst du dazu was sagen und/oder das Video ergänzen. Danke!

[wernerblaser]

Ich gestehe, ich war skeptisch. Aber ich schwöre: ich habe die empfohlenen Knieübungen (auch im anderen Video zum Sartoriusmuskel) jetzt erst ein einziges Mal versucht, und mein Knie jubiliert! Es funktioniert wirklich!

[jonasl]

0:52 Erfindung des Stuhls vor 200 Jahren? Vielleicht wurde da das Sitzen auf Stühlen für weite Teile der Bevölkerung zum Normalfall, erfunden wurde er aber deutlich früher.

[SM-fqyh]

ich denke mir beim Anschauen des Videos, irgendwo kenne ich diesen Doktor her😊. Dann in der Beschreibung gelesen, dass es Dr. Behrendt sein muss. Er hat bei uns im Krankenhaus gearbeitet, ein ganz, ganz toller Arzt. Ich freue mich so sehr Sie hier entdeckt zu haben. Danke für die hilfreiche Erklärung, habe seit 2 Tagen Schmerzen im Knie und das Video hat mir sehr geholfen und ich bin so glücklich Sie wieder zu sehen. ❤

[petrazeidler]

Eine sehr Neue Sichtweise auf die Knieschmerzen. Die Frage war ist zuviel und was ist Zuwenig Bewegung. Aber bei schmerzen bewegt man sich ja automatisch nicht zuviel. Die Erklärung hilft auf jeden Fall weiter

[gerhardschasberger]

Eine großartige Erklärung, werter Herr Dr. Behrendt ! Gott sei Dank bin ich auf Ihrem Kanal gelandet.... Ich habe das, worum es im Kern geht, sehr gut verstanden. Eine Frage hätte ich noch: kann ich bei Knieschmerzen auch etwas mit der Elektro-Stimulation (EMS und Teens) erreichen ?

[Maria-qllc]

Ihr Video ist sehr aufschlussreich! Welche Dehnübungen gibt es denn nun um das Knie optimal zu dehnen?

[crunkmasterfeelit]

messer oder gabel es gibt heute suppe👌👍

[florianbauch]

Gute und nachvollziehbare Präsentation. Bewegen ohne zu belasten (Ergometer?) sollte über das Durchbewegen des Gelenks zu einer leichten Dehnung führen. Hinweise zu spezielle Dehnübungen wären hilfreich. Ab welchem Grad von Arthrose ist eine Endoprothese das kleinere Übel?

[krishnamurti]

Genau das sagen die Yogis seit tausenden Jahren. 🙏

[U.K.]

Ich habe die Erfahrung gemacht Bewegung ist immer besser als nichts machen. So zu sagen das Gelenk einlaufen. Selbst mit einen Hexenschuss bin ich arbeiten gewesen und die Bewegung tat mehr gut als mich ins Bett zu legen. Die Wärme die dadurch entsteht tut in jeden Fall gut . Ich habe nur einen Gang rausgenommen. Mit dem Knie ist es ähnlich denn es lebt von der Bewegung. Radfahrer haben die besten Knie

[andrinmeier]

Mit Dehnübungen all meine Knieprobleme 💯% behoben.Immer übungen in den Alltag integrieren, das kann ich in der Arbeitszeit einplanen ohne das es jemand merkt 😊

[UteZander]

Hallo Dr. Berendt, ich habe Beschwerden an der Kniescheibe seit ca. 11 Monaten. Rö.ob, MRT medial und bilateral Knochenödem in der Patella bei Patella alta. Gibt es dafür spez. Übungen...?

[ramazansuetmen]

Sehr gutes Video. Sehr informativ. Reicht es aus, nur ein Ende des Muskelansatzes zu drücken oder müssen beide Enden gedrückt werden ? VG