Тренировка ног. Лучшие и безопасные упражнения для ног

preview_player
Показать описание
Полноценная тренировка ног в тренажерном зале, никаких лишних и травмоопасных упражнений. Самые лучшие и безопасные упражнения для тренировки ног.
  1. The best version of yourself
  2. как накачать ноги
  3. тренировка ног упражнения
  4. тренировка ног дома
  5. тренировка ног
  6. качаем ноги
Рекомендации по теме
7 Лучших Упражнений 0:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

Почему так тяжело 0:00:37

Почему так тяжело тренировать ноги

Тренировка ног. Лучшие 0:02:51

Тренировка ног. Лучшие и безопасные упражнения для ног

Самые Опасные и 0:08:20

Самые Опасные и Бесполезные Упражнения на Ноги

Вот, как нужно 0:08:16

Вот, как нужно тренироваться по сплиту. НОГИ+ПЛЕЧИ (Часть 2)...

Лучшие упражнения для 0:06:30

Лучшие упражнения для ног с весом собственного тела на уличной площадке....

ДЕЛАЙ ЭТО НА 0:05:24

ДЕЛАЙ ЭТО НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ НОГ - обязательно | Джефф Кавальер...

Как НАКАЧАТЬ большие 0:07:45

Как НАКАЧАТЬ большие НОГИ быстрее. УСКОРЯЕМ рост квадрицепсов...

Можно ли Накачать 0:04:50

Можно ли Накачать Ноги без Приседаний

Ноги ТОП 7 0:09:34

Ноги ТОП 7 упражнений.

Как Тренировать Ноги 0:05:23

Как Тренировать Ноги Если Болят Колени - Полная Тренировка Ног | Джефф Кавальер...

Как накачать ОГРОМНЫЕ 0:07:02

Как накачать ОГРОМНЫЕ НОГИ? (тренировка КВАДРИЦЕПСОВ) | Джефф Ниппард...

Как накачать ягодицы, 0:00:15

Как накачать ягодицы, а не ноги?

Тренируйте мышцы ног 0:00:25

Тренируйте мышцы ног не менее 3 раз в неделю #shorts #бубновский #упражнения #мышцы...

Почему они НЕ 0:08:49

Почему они НЕ качают ноги? (Плюсы и минусы тренировки ног)...

БЕЗОПАСНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ 0:01:00

БЕЗОПАСНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ

Лучшее упражнение для 0:08:38

Лучшее упражнение для здоровья коленей. Лечим коленные суставы | Валерий Жумадилов...

ТОП 5 БЕЗОПАСНЫХ 0:03:06

ТОП 5 БЕЗОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА НОГИ | Лучшие упражнения на ноги | Как накачать ноги? Тренировка ног...

Как подойти к 0:01:00

Как подойти к тренировкам ног при варикозе

Голубочкин про тренировку 0:04:09

Голубочкин про тренировку ног

Самое эффективное упражнение 0:00:34

Самое эффективное упражнение для прокачки ног. ВЫПАДЫ Лучшее упражнение для ног....

ЛУЧШЕЕ упражнение для 0:00:57

ЛУЧШЕЕ упражнение для растяжки ног и мобилизации тазобедренного сустава...

Тренировка ног дома. 0:07:13

Тренировка ног дома. Лучшие упражнения для ног

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ 0:10:14

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*...

Комментарии
Автор

Привееет! Очень рад видеть новое видео! Это даёт надежду что у тебя всё относительно хорошо (если так можно сказать в это непростое время).

ИмяФамилия-ько
Автор

У меня убитый позвоночник. По всем показанным в видео, могу подтвердить - это самые комфортные, которые лично я могу выполнять.

savaivanovess
Автор

Что безопаснее для коленного сустава - гакк приседания или жим платформы? Очень похожие упражнения, что оставить?

mrrobotisok
Автор

По поводу последнего упражнения: нас учили что когда ноги согнуты то тренируется камбалавидная мышца а "ослик" позвоняет тренировать именно икры так как ноги разогнуты. Можешь объяснить этот момент?

ИмяФамилия-ько
Автор

Везде говорят, что при разгибаниях, очень сильно напрягается крестообразная связка, что может привести к травмам🤔

rasimus
Автор

Жим ногами круто, но таз НЕОТРІВАЙ!!!, черевато...

АлександрНестеренко-хк