Como ATIVAR mais seus músculos durante os exercícios

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Essa [e uma técnica básica que infelizmente vejo a maioria das mulheres NÃO FAZENDO nos treinos.

[evanicardoso]

Eu não converso nem comigo rsrs vou pra outro planeta! nem dou a minima do que está acontecendo ao meu redor, é como se fosse uma meditação rsrs ADORO!!!

[jurenice]

Tay, tenho 55 anos e já treino algum tempo e sigo muito suas dicas.
Sempre vou focada para o treino e sem conversa e nem celular.
Vejo alguns na academia a cada repetição corre para frente do espelho e uma selfie.
Para mim treino é treino.

[daiannelima]

Depois que comecei acompanhar Tay, melhorou dmais meus treinos, e sim, eu me concentro na musculatura na qual estou exercitando... excelente suas dicas, ajuda muito❤👏👏

[tatiananogueira]

Eu sou aquela que foca no exercício quando treino. Estou na academia a exatamente 7 meses e estava afastada ďesde 2009 sem fazer nada, só caminhada 🚶‍♀️ na rua, fiz academia de 2006 a 2009 e não consegui nesse tempo os resultados que consegui hoje em 7 meses. Saber disso hoje fez toda a diferença nos meus treinos. Ter consciência corporal, foco, paciência e uma boa alimentação são remédios infalíveis para se obter bons resultados para o corpo e a mente.

[janainaguimaraes]

Nossa! Nunca o treino foi desmestificado de um jeito tão simples! Obrigada amiga! Agora eu penso o treino com muito mais consciência.

[lovmusic]

Sempre agi assim, e sempre deu certo, agora sei pq rsrsrs entro na academia muda e saio calada e sarada!!! Essa é a lei!!!😃

[vandamariabragadealmeida]

👏🏼👏🏼👏🏼excelente explicação, grande profissional 👏🏼👏🏼👏🏼vou seguir suas dicas 😘😉

[denisefilgueira]

Hj consigo focar na musculatura que está sendo trabalhada o pilates me deu consciência corporal gigante, qnd treinava só com orientação dos profs da academia nem sabia da existência de consciência corporal

[mariadosocorrosilvacolucci]

Estou começando na academia suas orientações é muito importante pra me, pois os professores não dão atenção.
Obrigada pelos seus vídeos maravilhosos!
Um forte abraço!!

[thalitaramos]

Tay vc é rainha das mulheres fitness que treinam em casa

[aneribeiro]

Eu FOCO.Já estou vendo resultado.através das suas dicas ponho em prático. Perdi gordura ganh3i massa magra

[izabellavieira]

Sempre sou concentrada e focada nos exercicios, penso no movimento e no musculo! Uma moça da academia em que vou, antes de sair de lá, me deu essa dica!

[catiusjeske]

Sou novata no quesito academia, mas gosto de fazer os exercícios concentrada, pois não gosto da idéia de estar perdendo meu tempo fazendo errado. Mas depois que conheci o canal e tuas dicas, tem melhorado bastante minha postura e o desenvolver dos exercícios. Obrigada!!! ❤

[renatakellylima]

Gente eu malho a anos em casa, tenho um corpo legal, costumo sair moída dos treinos, mas ontem eu esse 4 apoios com 3 variações, meu paaaai😱 eu tô q mal consigo me sentar, tô sentido os músculos q eu nem sabia q tinha😂😂😂 essa mulher é demais!🥰

[veronicayuda]

Gosto de acompanhar a Tay porque ela explica bem e fala somente o necessário, então fica um vídeo extremamente útil e a gente nem corre o vídeo, assiste do início ao final sem se estressar!! 😉

[aline_brito_]

Não sabia que precisava pensar no músculo e como isso mudou meu treino! ↗ 👌

[marciaguerra]

Excelente treinadora 👏👏👏 parabéns pelo trabalho

[vaniamariapereiramartins]

Adorei as dicas. Eu não converso com ninguém enquanto treino, mesmo por que, eu faço em casa🥰

[rosanemoreira]

Eu era muito tímida morro de vergonha de fazer exercícios pra bunda em academia 🙈 😂 hj estou melhorando minha consciência corporal e descobri que o momento e meu e deixei de lado a vergonha do meu corpo

[tainaragomes]

Eu sou bem concentrada no treino, mas confesso que não pensava na musculatura que está sendo trabalhada, mas agora, vou me concentrar mais do Antes, e claro pensar no músculo que está sendo trabalhado, Obrigada pela dica super importante 🥰😍