20 dakika Sabah Yogası (40 gün boyunca aralıksız uygula!) | Toprak Elementi - Çetin Çetintaş

40 gün boyunca aralıksız adanmış bir pratik oluşturmaya hazır mısın? Her sabah kahvaltıdan önce matta buluşuyoruz! Daha güçlü ve esnek bir beden, daha kararlı ve günün getirdiği her şey ile uyumlu bir zihin için! Aralıksız 40 gün uyguladığınızda bu ders toprak elementi ile ilgili konularınızı da şifalandıracakır.

Bu videoda 40 gün boyunca canım öğrencim Burcu Sevgi Genç de bize pratiği ile eşlik edecek!

Videoda bahsettiğim nefes çalışması:

Diğer Element Serileri:

Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!

Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutmayın! :)

Instagram: @cetincetintas

[erhankacar]

Her şey 1.5 yıl önce “meditasyon bana iyi geldi bir de şu yoga videosunu açıp deneyeyim” dememle başladı. Yogaya inanmam zor oldu ama başlangıcım Su elementiydi. Hemen hemen hergün ağlar, kendimde güç bulamaz ve acıların döngüsünde ıstırap dolu metruk düşüncelerle dolanırdım. Azıcık biyoloji bilgisi olan bilir, bağırsak enzimleri bizim duygularımızı oluşturur ve su elementinde bağırsak enzimlerini düzenleriz. 1.5 yıldır çok nadirdir ağladığım. Duygularımın-düşüncelerimin kölesi değil, yöneticisi oldum ve bu inanılmaz. Bugün 36. Günde bıraktığım toprak elementine yeniden başlamamın 39. Günü. Yılmadım ve baştan başlayıp sona geldim. Tüm elementlerim tamamlandı ve toprak elementinde gerçekten de köklerimi buldum. 10 lu yaşlarımda babamı kaybettim, aynı hafta annem felç/yatalak kaldı ve abim bizi terk edip gitti, hiçbir akrabam yanımda bile değildi. 10 yıldır içimde hep onlara duyduğum kırgınlığın yüküyle hareket ediyor, kimsesiz hissetmemin nedeni ise buna bağlanıyormuş. Nerede olursam olayım hep yalnız, aidiyetsiz hissediyordum. Dum diyorum çünkü bugün babamın mezarında, onun bana olan sevgisini ve hayatın bana olan hizmetini fark ettim. Yaşanan hiçbir şey bize karşı değil ve biz de yaşamın hiçbir zerresine karşı olmamalıyız. Kötü diye nitelendirdiğimiz her olay, aslında içindeki manayı göremediğimizden bizde kötü bir olay gibi algılanıyor. Yaşanan ve yaşanmayan her şeye iyi ki. Olduğum noktayı kutluyorum ve içimdeki o küçük çocuğun oralardan, adımlaya adımlaya buraya gelmesini de takdir ediyorum. Herkesi affediyorum çünkü biliyorum ki, hepimiz kendimizi yaşamaya geldik ve yaşanan her şey bizim bir parçamız ve ben her parçamı seviyorum. Ben, bana ve geriye kalan tüm yaşama köklendim. Namaste 🧡

[izemercan]

An itibariyle 40 günlük toprak elementi serimi bitirdim.Her şeyden önce Çetin hocam size çok teşekkür ederim.Bu 40 gün içinde fiziksel olarak da ruhsal olarak da çok aşama kaydettiğimi düşünüyorum.Öncellikle skolyoz hastası olduğum için 20 yaşında olmama rağmen sürekli sırt ve boyun ağrıları çekerdim.Şimdi ağrılarım neredeyse tamamen bitti diyebilirim ve bu benim yaşam kalitemi oldukça arttıran bir gelişme oldu.Kollarım çok güçsüzdü ilk günlerde akışı tam tamamlayamazdım ya da yarım yamalak yapardım.Hala kollarım çok güçlü değil ama oldukça güçlendi. Bu süreçte vücudum sıkılaştı ve kilo vermem kolaylaştı.İlk başladığımda 40 gün nasıl hiç durmadan yaparım diye düşünüyordum.Gerçekten çok yorgun olduğum, gücümün olmadığı günler oldu ama her mata gittiğimde o akışı bitirecek gücü kendimde buldum.Hayatta sadece istediklerime odaklanmayı değil bulunduğum durumdan dolayı şükretmeyi de öğrendim.Eskisine göre olayları dışarıdan daha sakin gözlemleyebildiğimi ve yorumlayabildiğimi düşünüyorum.Bu süreçte eğitim hayatım için oldukça zorlu bir karar almayı başardım umarım benim için en doğru şekilde sonuçlanır.Bu 40 günlük toprak elementi maceramın sonunda ben kendine ve düşüncelerine daha çok güvenen, kendini dinleyen ve ne istediğini daha iyi bilen bir kadın oldum.Ben de birinin bu video altına yaptığı yorumu okuyup 40 gün boyunca bu akışı yapmaya karar vermiştim.Umarım bu yorum da sizin 40 gün boyunca yapmanıza yardımcı olur ve sizin de hayatınızda güzel gelişmeler olur.

[iremsipahi]

Toprak elementimin 19. gününde başka işleri, sorumlulukları düşünmekten pratiğimi yapmayı unuttum... bunu fark edince 18 gün boyunca yaptığım pratiğin boşuna gittiğini düşünüp istemsizce ağlamaya başladım. Kendime çok kızdım. Çünkü 18 gün boyunca aylardır devam eden saçımdaki deri problemleri sonunda kesilmişti, uzun süredir hayalini kurduğum şeyler için birden bire ufak ufak gelişmeler olmaya başlamıştı ve bir şeyi aralıksız sürdürme hissi bana çok iyi gelmişti. Tüm bunları sırf bir kere yapmayı unuttum diye kaybedeceğimi düşündüm. Sonrasında bir haftadır masamın ucunda duran ama çeşitli bahanelerle okumayı ertelediğim "Sarı Çiçeği Koklayan Kedi" ilişti gözüme, kitabın 18. sayfada başladığını fark ettim ve o sayfada "Her şey bir sebepten olur veya olmaz. Olanın içinde güzelliği görmek gibi, olmayanın içinde de güzelliği görmek mühimdir." yazıyordu. Bu cümleyi okuduktan sonra fark ettim ki aslında 18 gündür toprak elementinin "hakkını" tam olarak veremiyordum, yoğun olduğum günlerde bir an önce yapıyım bugün de aradan çıksın diye pratiğimi yapıyordum. Dün gece tüm bunları yaşadıktan sonra bugün seriye tekrar başladım. Bu kez toprak elementinin hakkını vermeye hazırım. Şunu bir kere daha anladım ki "Her şey olması gerektiği anda olması gerektiği gibi". Teşekkürler Çetin Hocam

[cans]

Toprak elementi 40.günden selamlar. 40/40 yaptığım için kendimle gurur duyuyorum.
gelelim asıl meseleye...
6 şubat 2023'te meydana gelen Kahramanmaraş depremine, Antakya'da yakalandım. Normal diye adlandırdığım hayatımın nasıl alt üst olduğunu ölümden dönerken gördüm.
Oldukça zor üstü zamanlar geçirdik, geçiriyorduk...
Yaşanılacak bir ortam kalmadığı için, aylar sonra başka bir şehre taşınmak zorunda kaldık. Burada yaşadığım travmalar, korku ve endişelerimi atlatabilmek için yoga' ya eylül ayında başladım.
Bayağı iyi geldi ve kaybettiğim tüm anılarımı ve acılarımın hafiflemesinde yardımcı oldu.
Aylar sonra 18 şubat pazar günü bir uyandım ve hadi dedim toprak elementi yapalım. 4gün yaptım 4.gün inanılmaz baş ağrısı yaşadım yok ben yapamayacağım dedim ve bıraktım. Sonra kendi hocamla görüştüm, yogaya bağlama dedi sen kendini rahat bırak. Akışta kal ve kendine güven dedi. Öyle de oldu. İyi ki hocamın sözünü dinlemişim. 23 şubat sıfırdan başladım bugün 2 nisan ve 402ta 40 yapmanın gururunu yaşıyorum. Resmen bahar gibi içimde çiçekler açtı.
Kendi içimdeki tüm belirsizlikleri halledip, çıktığım bu yolun keyfini sürüyorum.
Topraklandıkça sokak hayvanlarının yanıma nasıl yaklaştığını izledim.
Kendi vücudumun nasıl güçlendiğini, zihnimin nasıl kararlı kılabildiğimi, ağlamak istesem de dengelendiğim için ağlayamadığımı fark ettim.
Toprak elementini yaptıkça aslında ne kadar bereketlendiğimi, beni sinirlendiren ve üzen şeylere artık tepki göstermediğimi anladım.
Herkes yüzüne ne yaptın cildin ışıl ışıl parlıyor demeye başladıkça benim kendime olan güvenim daha da arttı. Toprak elementini yaparken, Hocam bana Çetin Çetintaş'ın ''Hayat sana ne anlatıyor'' kitabı ile ilerledim.
Şuan güçlü, kararlı, huzurlu ve mutluyum. Bulunduğum şehirde kök saldım. Kendinize inanın, güvenin ve sonrası çorap söküğü gibi geliyor. Yaptıktan sonra ne demek istediğimi daha iyi anlayacaksınız. :) Bu video için teşekkürler Çetin Hocam şimdi sıra ateş elementinde. :)

[ezgiceylanc]

Sizinle kendi yolculuğumu paylaşmaya geldim. Toprak elementi, aitlik benim kanayan yaram çoğumuzun olduğu gibi. Üç yıldır italya’ya yerleşmeye çalışıyorum ve evrak işlerim bitmedi diye çalışamadım, çalışamadığım için eve çıkamadm. Böyle böyle aylar hatta yıl geçti. En son erkek arkadaşım ile de ayrıldık ve her şey daha kötü olamazdı. Hayatımda hiç bir şeyi kontrol edemiyordum ve sanki hep daha dipe düşünüyorum gibi hissediyordum. Defalarca başladım toprak elementi ama her seferinde bi şekilde devam edemedim. Evsiz işsiz kalınca dedim bari fiziksel olarak yorim kendimi ki uyuyabilecek durumda olaylm. Düşüncelerden stresten yemek uyku hak getire. Bir defa daha başkadım toprağa bu sefer başka dedm kim bilir belki işe yarar. Bir gün isteyeren yaptıysam 5 gün ayaklarım geri gitti. Gün oldu ağladım, gün oldu hastaydım ama devam ettim. 38. Günde erkek arkadaşım ev tutmuş tarihi merkezde Ravenna da. Geldi beraber yaşlanalım dedi. Ben şok. Şimdi bunları pencerenin önünde güzelim manzarama bakarken yazıyorum. Evrak işlerim de düzeldi. İş arıyorum şu anda. Ateş elementi zamanı artık. Bir de selülitlerim düzeldi. İnanılmaz. Cildim parladı. Tüm bunlar nasıl oldu bilmiyorum ama tek bildiğim tüm hayatım da yoga yapmak istediğim. İçim, dışım, hayatım her şeyim yerine oturuyor sanki. Nameste🎈

[gulnihalocal]

Merhabalar, 40 günlük Toprak Elementi çalışmamı an itibariyle bitirmiş bulunuyorum. Size biraz kendi sürecimden bahsetmek istedim, bir kişiye bile motivasyon olursa ne mutlu bana. Yaklaşık 4 yıldır hayatımda yoga var ve pandemi öncesi bir stüdyoda haftada 2-3 pratik olmak üzere devam ettiriyordum. Pandemiyle birlikte bir süre kendim devam edip, toprak elementi öncesine kadar 5 aylık bir ara vermiştim.. Öncelikle yoganın hayatıma girme ve dönüştürme sürecinden bahsetmek isterim; geçirip geçirebileceğim en ağır depresyonun, en dip ve karanlık köşesinde günlük hayata dair yaparken keyif aldığım tek şey oldu.. Düşüncelerimi sadece haftada 3 gün çıkabildiğim matımda susturabildim ve bu zamanla bana inanılmaz iyi geldi. Sadece bedenimi ve nefesimi izleyerek (yogaya dair başka herhangi bir okuma vs. yapmadan) kendimin ne kadar dönüştüğüne tanıklık ettim. Örneğin; doğuştan olan eklem gevşekliği rahatsızlığım var, yani çok esneğim.. Pratikte herkes esnemeye çabalarken ben fazla esnek olduğum için hareketleri yapabilmek adına esnemekten ziyade kapanmaya çabalardım. Tıpkı günlük hayatımda ilişkilerimde çok esnek olduğum, hayır diyemediğim ve bunun bana zarar verdiği gibi.. Pratikle birlikte ilişkilerimde de sınır çizen ve kendini feda etmeyen bir hale geldim.. Vücudum için kas kütlem artarken, günlük hayatta da daha kendinden emin ve güçlü biri haline dönüşmeye başladım.. Bu inanın küçücük ve somut bir örnek.. Gelelim Toprak Elementine.. Bir süredir pratik yapmadığım ve pratiklere geri dönmek için bana hazırlık olacağını düşündüğüm bu seriye başlamaya karar verdim. Bİr diğer taraftan, yeni bir şehire taşındığım, aidiyet ve köklenme sorunum olduğunu da bildiğim için, sürece körü körüne inanmaktan ziyade, gözlemleme ihtiyacı duydum.. Pratiğimin 3. gününde şimdiye kadar hep gözlemle kalan yoga pratiklerimde, okuma yapma ihtiyacı duydum ve "Hayat Sana Ne Anlatıyor" kitabını aldım.. NE büyük şans, bu kitabı okumak..4 yıllık yoga sürecimde olduğum halin ve dönüşümün gerçekleştiğini biliyor ama bunun nasıl olduğunu kelimelere dökemiyor ve anlamlandıramıyordum. Kitabı okurken, bu 4 yıllık serüvenimde gerçekleşenler puzzle parçaları gibi yerlerine oturdu ve inanılmaz anlamlı bir tabloya dönüştü.. Şimdi zihnimin en kıymetli köşesinde kendime dair en özel başarı hikayesi olarak asılı...:) Yeni kitabı sabırsızlıkla bekliyorum..
Toprak Elementi bana şunu öğretti ki, benim başlamak ve devam ettirmekle ilgili hiç bir sorunum yokmuş.. ama ya sonlandırmak.. Pratiğimin 30. ve 36. günleri çok zorlu geçti, mata giderken çok zorlandım.. Tıpkı başladığım işleri yarım bırakmaktan ziyade sonuna gelince sıkılıp keyif alamadığım gibi.. Ancak gururla söyleyebilirim ki pratiği tamamladım:) Şimdi sıra ara vermeden Ateş Elementinde..
Mucizeler beklemeyin ya da aramayın arkadaşlar çünkü zaten gözlemlemeye başladığınız anda her tarafınızın mucizeyle kaplı olduğunu göreceksiniz..
Haa bu arada 40 gün sonunda bir de bonus olarak ciddi anlamda güzelleştim, bakın kendimi güzel hissediyorum değil, bariz güzelleştim somut bir değişimden bahsediyorum. Saçlarım, kaşlarım, kirpiklerim gürleşti ve cildim mermer gibi parlıyor:)

Buraya kadar sıkılmadan okuduysanız, vakti gelmiştir arkadaşlar, kalpten gelen niyetinizi edip pratiğe başlayabilirsiniz..:)
Zaten Her pratiğim sonrasında size teşekkürlerimi gönderiyorum ama burada da dursun; TEŞEKKÜRLER ÇETİN HOCAM..:)

[berildogan]

Buradaki yorumlar her zaman beni motive etti o yüzden kendi sürecimi paylaşıyorum. Toprak elementine başladığımda depresyondaydım ama denemeye karar verdim her günüm çok istekli hevesli geçti diyemem ama her gün mata gelip pratiği yapacak gücü buldum kendimde. 1, 5 yıldır işsizdim hayat çok karanlık, anlamsız görünüyordu bana. Pratiğin yaklaşık 30. gününde burada yorumları okudum herkesin hayatındaki değişimleri, sonra çok moralim bozuldu benim niye hayatımda bir şey değişmedi diye çok ağladım o gün birkaç saat sonra bir telefon geldi. İş teklif ettiler ve şuan yaklaşık 1 aydır çalışıyorum. Depresyonum geçti her şey düzeldi diyemem ama bunun bir süreç olduğunu fark etmemi sağladı. Kısacası toprak beni de şifalandırdı. 😊

[gokcekarabay]

Gün 0: "Yok, ben bunu hayatta yapamam..."
Gün 1: "Dur bakayım, tekrar deneyeyim. Belki başlarım."
Gün 2-7: Normalde durdurulamayan iştahta azalma, ilk haftanın sonunda kazulet bacaklarda biraz esneme.
Gün 8-15: Çaturangada çatur çutur kemik seslerinde azalma, yere inmeden ('düşmeden') önce 1 saniyecik daha fazla kalabilme.
Gün 16-24: Kendini daha iyi ifade etme, ilginç birkaç kesişme.
Gün 25-32: Daha fazla esneklik, kollarda güçlenme, ertelenen işlerde daha fazla azim.
Gün 33-40: "Yapabilirmişim demek" hissi, bedende olduğu kadar önyargılarda da esneme; değişim.

Ben yaptıysam herkes yapar :)

[BT-ytyb]

20.01.2021 40/40

Hoşçakal Toprak, seninle çıktığım yol 32 yıllık hayatımda bana en güçlü hissettiren yoldu. 92 kilo olmak kimin umrumda ? BU BENİM PRATİĞİMDİ VE TÜM YAPAMADIĞIM HAREKETLER İLE HER ŞEYE RAĞMEN BENİM YOLCULUĞUMDU. Az önce bitirdim, Gayatri Mantra ile bitirdim, başardım ben! Başardım ! Başardım Çetin Hocam, yıllar sonra yarım, şişman, yetersiz, esnek değil, estetik değil yargılarından arınarak gerçek evime, bedenime geri döndüm . Namaste 🌸

[eliftezis]

Vallahi kendime maşallah diyorum 40. Günü tamamladım hemde dolu dolu 40 gün iki ev taşıdık, misafir ağırladık ama yılmadım her sabah yogamı yaptım helâl bana🦄

[Meryem-kifc]

Bu benim toprak elementi yapmamın 3. seferi ve 34. günden yazıyorum. Tam 6 yıldır mücadele verdiğim; pek çok kez doktora gittiğim hatta ilaç ta kullandığım bir mental rahatsızlığım var. Yıllardır bununla mücadele ettim, bu konuda onlarca kitap okudum, yazılan tavsiyelere uymaya çalıştım ve ilaç kullandım fakat asla bir sonuca ulaşamadım. Bu hastalık asla peşimi bırakmıyor ve tüm hayatımı etkiliyordu. Ama bugün toprak elementini yaparken bi anda çocukluğumdan bir anı geldi aklıma. Benim sonradan ortaya çıktığını düşündüğüm ruhsal rahatsızlığım o zaman da vardı ve çocuk Meryem o küçücük haliyle bununla yaşamaya devam etmeyi çok iyi beceriyordu. Bununla yaşıyordu ama onun için bu kadar sorun değildi.

Bu olay bende şöyle bir aydınlanma yaşattı; bazen çözümünün çok zor olduğu hatta imkansız olduğunu düşündüğümüz bir şeyin çözümü onunla yaşamak onu kabul etmekten geçiyor. Hatta bazen çözmene değil onu kabul etmeni bekleyerek yaşıyor, yalvarıyor sana. Kendini bütünüyle kabul ederek yaşamak ne büyük bir konfor. Toprak elementinin hayatımda dönüştürdüğü şeyler o kadar fazlaki. Çetin hocam size ve bu pratiği yapan kendime teşekkür ediyorum. Namaste 🙏🏻

[kechpha]

00:46 - Sumo - ardauttanasana
01:32 - plank
02:30 - Goddess
03:01 - Aşağı bakan köpek
03:21 - Dirsek yere, kol yukarı
04:20 - Bot duruşu
04:35 - Namaskarasana
06:25 - Piramit - Virabadasana 1
08:47 - Çocuk duruşu - Bucangasaana
10:15 - Ashtangasana
11:41 - Bucangasana - Çaturanga
13:32 - Sumo - 4 ayak
14:26 - Bacak esnetme - twist
17:00 - Kürek - Pachimottanasana
18:28 - Quadriseps esnetme
19:10 - Karın hareketi - son

[sevgiuslu]

Hocam o kadar işe yaradı ki ilk günden toprak oldum

[MsPelucci]

Geçen sene toprak elementi serisini tamamladım. Bu seriyi yaparken depresyondaydım. Ayrılık acısı yaşıyordum, yataktan çıkmıyor sadece uykumda rahatladığım için günümün çoğu uykuda ya da ağlayarak, yemeden içmeden sadece değersizlik duygusuna odaklı geçiyordu. Hayatımda sürekli köksüzlük, ait olmama hissi yaşıyorum. Toprak elementimin hiç olmadığını öğrendim. Taşları yerine koyunca bende daimi süren bu istikrarsızlık, bolluk yaşamama rağmen bereketini görmeme, ilişkilerimde sürekli bana değersiz hissettiren kişilere yönelme, en ufak bir durumda depresyona girme bır tesadüf olamazdı.
Bu yoga serısı karşıma çıktığında söz verdim kendime, yoga ıle bırlıkte 40 gün boyunca hayatımda sadece olumlu düşüncelere odaklandım, bol bol ağaç ve yesıllık olan yerlerde yürüdüm, ağaçlara dokundum. Tüm kalbimle ne durumda olursam olayım şükrettim ve asla şikayet etmedim. 40 derece ateşliyken bile o matın üstüne çıktım. Bazen ağlayarak ama sonunda hep matın üzerinden mutlu kalktım.
Bir gün parkta yürürken anne 40 yaşıma gireceğim ama hala New York’a gitmek kısmet olmadı umarım yeni yaşımda gidebilirim dedim. Bir yandan da yanımızdan geçen bir sürü tatlı köpeklere bakarak yine anneme “ iki kedim var ama bir köpeğe bakmanın sorumluluğunu tatmak isterdim” dedim. Annem klasik olmaz iki kedi var dedi. Sadede geleyim ertesi gün kız kardeşim Ny’ta yaşayan bir arkadaşının tatile gideceğini ve arkadaşının istersek evinde bir hafta kalarak tatil yapabileceğimizi ama köpeğine de bakarsak mutlu olacağını söyledi. Aksi halde bakıcı tutmak zorunda kalacakmış.
Annem ve ben şok içinde kaldık. Evrenin isteğime cevabı çok hızlı olmuştu. Dahası var;
Amerika’ya ayak basar basmaz havalimanında beni sosyal medyada başka kadınlarla takipleşerek aldattığını öğrendiğim ve terk ettiğim eski erkek arkadaşımdan hacklendiğine dair bir mesaj aldım. Açıkçası hiçbir açıklama yapmadan onu aramayarak ve her yerden silerek hayatımdan çıkarmıştım ( açıklama haketmedi; sosyal medyadan aldatma, degersızlık hıssı, anne düşkünü, tembel ve manipülasyon ustası ve yalancıydı). Ayrıldıktan sonra hiç bana noluyor diye mesaj bile atmamıştı. Yani ilişkim boyunca hissettiğim değersizlik duygusu boşa değildi.
Yine sadede gelecek olursam içimde bir yerde ilahi adaletin yerini bulmasını çok istiyordum ama asla beddua etmedim ve bu süreçte hep iyi olmak için dua ettim ve sonunda ilahi adalet tecelli etti:)banka hesaplarına kadar hacklenmıstı. Linkedin profilinde bile yarı çıplak kadın fotoğrafları yer almıştı. Ondan ayrıldığım dönem bana “ne oldu, neden sildin beni, senı ozledım neden böyle olduk “deyıp benimle iletişime geçmesini çok arzuladım. Doğum günümde ozledım mesajı geldı ve akabınde ben tüm ıcımdekılerı kustum ona.
Sımdı gerıye dönüp baktığımda keşke onunla ilgili hiçbir şey dılemeseymısım dıyorum. Gereksizmiş, lüzumsuzmuş. Şimdi yine bu seriye başlıyorum. Diyeceğim o ki yılmayın! Devam!

[pnarhava]

11.57'de Çetin Çetintaş: Dayanamadığın yerde bırak.
Ben: Da hecesi ile yerle buluşma😂

[tarotreadingmelissa]

9.günü de bitirdim. Bazen pratik zor gelse de aklımda hiçbir zaman bırakmak gibi düşünceler bulundurmuyorum çünkü bir şeye ara verip geri dönerken yaşanan zaman kaybı ve mentalite kaybını daha önce deneyimledim.Size tavsiyem ara vermek yok devam ediyoruz <3
10.günü bitirdim, sürekli günleri unuttuğum için artık buraya yazacağım.Uzun süredir kitap okuyamıyorken son iki günde iki kitap bitirdim, daha sakin ve ılımlıyım.Aynı zamanda son zamanlarda hayır demekte zorlandığım birçok şeye hayır diyebildiğimi fark ettim.<3
11.gün bitti <3
12.gün bitti bu gün moralim ve motivasyonum çok düşüktü ancak yoga sonrası daha iyi hissettim
13. gün bitti <3
15.gün bitti neredeyse pratiği ezberlerdim :))
16.günü bitirdim, iletişim kurulması çok zor bir ailem var ve evde sürekli birbirimize bağırıyoruz ancak şu 16 gün boyunca ben anneme hiç bağırmadım, o bana bağırsa ya da şiddetli hareketler sergilese bile sakin kalabildim öfkelensemde buna odaklanmadım.ve sonrasında ılımlı taraf ben olduğum için etrafı sakinleştiren tarafta ben oldum ve bu benim hayatımda çok önemli bir konu. insanlar bana öfkeli davransa dahi sakin kalıp sonrasında mantıklı bir davranış sergilemek insanlarıda etkiliyor bunu anladım. <3
17.gün bitti <3
18.gün bitti <3
19.gün bitti
20.gün bitti vay canına resmen yolu yarıladım ve şu zaman kadar geldiğim süreçte, kendime olan sevgi ve özsaygımın daha da yükseldiğini hissediyorum, içimde sürekli beni olduğumdan aşağıya iten bir ses vardı ve bu sesin nedeni geçmişte bana yapılan bazı davranışlardı. toprak elementinden beri kendi kalbimin köklerini onardığımı hissediyorum. kendimi daha güzel ve potansiyeli yüksek hissediyorum.
21.gün bitti gerçekten bu gün pratiği bırakma kıyısından döndüm çok yorgundum ve gece 00.20 de yapabildim.
22.gün bitti <3
23.gün bitti <3 ben gerçekten değiştim. bu pratiği yaptığımdan beri hayatımda net olarak çizgimi çekmem gereken iki kişiye gayet doğal, kızgın ve negatif bir enerjide olmadan çizgimi çekip net davranabildim ve onlar bana sen artık eski melissa değilsin, çok değişmişssin dediler. çünkü artık ayaklarımın yere daha sağlam bastığını hissediyorum. <3
24.gün bitti <3 : dün gece annemle bir konuşma yaptık ve aslında eskiden onu ne kadarda korkutup agresif davranmasına neden olduğumu fark ettim ve annemle sarıldık oda benim başımı öptü ve annem bana çok uzun süredir söylemediği birşeyi itiraf etti.Toprak elementi ilişkilerimi ve kendimle olan sorunlarımı çözmeme o kadar çok yardım ediyor ki.
25.gün bitti <3 toprak elementinin bana istemediğim şeylere net bir şekilde hayır diyebilme gücü verdiğini görüyorum.
26.gün bitti <3
27.gün bitti<3 ben gerçekten yeni bir insanmışım gibi hissediyorum, çünkü artık o kadar fazla şeye hayır diyebiliyorum ki.hayır diyebilme gücümde artık kendime ait bir alan bulma ve kendimi sevebilme gücümden geliyor.eskiden bu sorunlar hayatımda büyük dertlere neden oluyordu.
28.gün bitti çoook şükür <3
29.gün bitti <3
30.gün bitti <3 artık sağ bacağımda yıllardır olan acıyı hissetmiyorum.
31.gün bitti <3 pratiğimde eskisinden çok daha dengeli ve yavaşım. kollarım yere daha sağlam basıyor burcu gibi sıçrayabiliyorum :)))
32.gün bitti. kişiliğimde her zaman olmasını istediğim çizgileri ve kendi kişisel alanıma karşı olan saygımı artık daha rahat insanlara belli edebiliyor, hayır bunu yapmak istemiyorum diyebiliyorum.belki bazı insanlar için evet demek kolay değil hayır demek kolay.ancak benim için tam tersi evet demeye çok açığım ve bu çoğu zaman kendi kişisel alanımı yok etmeme neden oluyordu.insanlara hayır diyemediğim için kendi alanımı yok ediyordum ve artık bunu yapmadığım için kendimle gurur duyuyorum.
33.gün bitti <3
34.gün <3 bu gün eskiden olsa çok büyük sinir krizi geçirip ortalığı ateşe vereceğim bir duruma karşı sakin kaldım ve gayet tatlı bi dille olayı düzelttim. bu gerçekten benim yaşadığım harika bir değişim. bir kriz karşısında bakış açımı doğru yöne yöneltip olaylar beni hedef alıp bana zarar vermeye dayalı olsa dahi olay karşısında sakin kalıp düzgün bir dille olayı düzeltmek .<3
35.gün bitti <3
36.gün bitti. bu pratiği yaptığım süre boyunca bazı insanlar bana melissa sen çok değiştin eski melissa gitmiş dedi, yeni tanıştığım insanlar ise bana inanılmaz yüksek bir enerjin var dedi. bu sözlerle çok karşılaştım. <3
37.gün bitti . inanamıyorum 3 gün kaldı bitmesine :)
38.gün bitti <3
39.gün bitti.<3 toprak elementi sanırım en fazla ihtiyacım olan elementti. başladığım günden beri köklerimi buldum. hayır demeyi öğrendim. insan ilişkilerinde sınırlarımı faha net belli edip kendi standartımı bulabildim. rastlantı olarak ilk kez tanıştığım insanlar dahi bana çok yüksek güzel bir enerjin var dedi. zihnimde kendi kendime koyduğum sınırları fark ettim. ve bu süre içinde kendime çok fazla yeni kıyafet ve çiçek gibi şeyler aldım çünkü bir değişikliğe hem içsel hem de maddesel olarak ihtiyacım vardı.
40.gün bitti aferin bana <3

[bused-rnxc]

Dün kırkıncı günümü bitirdim. Bu yola çıktığımda aklımdaki tek şey bitirebilmekti. İradeli olabileceğimi, gerçekten istersem bir şeylerin sonunu getirebileceğimi öğrenebilmekti. Bunu başardım. Bu süre zarfındaysa düzenli bir şekilde kitap okudum, ders çalıştım. Normalde her şey için çok üşenirim, yataktan kalkmak istemem. Bu süre zarfında bir nevi bunu biraz yönetebildiğimi gördüm. Aynı zamanda kitabınızı da okudum, gerçekten çok bilgilendiriciydi. Dergiler de indirime girmiş, keşke alabilseydim. On yedi yaşında olduğumdan kendi finansal özgürlüğüm yok bu yüzden dergileri alamıyorum. Yogayı devam ettirmeyi istiyorum, önerdiğiniz serilerden devam edeceğim çünkü yoga yapmak benim için nefes almak gibi bir şey oldu. Berbat geçen bir günün kurtarıcısı da oldu, güne güzel başlamama sebebiyet de verdi. Bu işte ilerlemek istiyorum. Yaşımdan dolayı mıdır bilemiyorum ama en büyük şikayetim - ki
bu dönemde geçmedi- duygusal olarak çok hızlı değişiyor olmam. Depresyona meyilli bir yapım olduğunu zaten söylemişlerdi fakat bu sıralar çok üzgün, sinirli ve yorgun hissediyorum. Kötü hisleri yönetemiyorum, ne kadar doktor teşhisi olmasa da yeme bozukluğum olduğunu düşünüyorum çünkü ne zaman böyle hissetsem kendimi yemek yemeye veriyorum ve git gide kilo alıyorum. Böyle bir döngüye sıkışıp kalmışken yoga biraz olsun beni rahatlattı, buradaki insanların yorumları beni motive etti. Her gün isteyerek geçmedim mata, ama geçtiğimde de bana iyi geleceğini
biliyordum. Umarım çok hızlı değişen hayatımda, yoga toprak kadar köklü bir yere sahip olur. Teşekkür ederim bu güzel içerikleriniz için❤️ Umarım bir gün dergilerinizi ve bütün kitaplarınızı okuyabilirim. İyi akşamlar dilerim.

[melikeemelly]

Yurt dışına taşındım. Burada 5 yıllık, beraber yaşama hatta evlenme hayalleri kurduğum sevgilim tarafından aldatıldığımı öğrendim. Burada kalabilmek için tüm değerlere (kariyer, dil, sosyal çevre) sahibim ama kendime burada kalmak için hep onu bahane etmişim. Bulunduğum yere köklenmekte sorun yaşıyorum. Yaşadığım travma ve üzüntülü durum nedeniyle kendimi burada buldum. Pes etmiyorum ve kendim için iyi olana niyet ediyorum. Umarım bu pratik ben dahil, herkese şifa olur. Kendinizi her şeyden daha çok sevmeniz dileğiyle ❤️ Bugün 5. Günümdeyim tüm hareketleri yapamasamda pes etmek yok 💚 Bugün 13. günü tamamladım 💛 24🩵 Baharın başlangıcı olan 21 Mart tarihinde, gündüz ile gecenin eşit olduğu güne denk geldi 40. Günüm. Evren gibi yeni bir mevsim döngüsüne girdiğimi, hayatta negatif olanı ittiğimi ve daha sakin bir insan olduğumu hissediyorum. Mevsimler gibi sanki ben de dengelendim. Üstelik 21 Mart tarihine denk gelmesi tamamen tesadüftü. Bugünü de tamamladım. Başlamak isteyen herkese tavsiye ediyorum. Hissederek ve kendinizi keşfetmeye çalışarak bu pratiği tamamlarsanız eğer, çok daha farklı benlerle tanışacaksınız 🩷😇

[sibel]

An itibariyle 40. Günümü tamamladım. İntahara meyilli depresif bir insanken şimdi hayata sıkı sıkı bağlı kendine güvenen mutlu ve huzurlu bir insan olma yolundayim ❤️ siz benim hayatima dokundunuz ve benim ışığım oldunuz. Yoga artık hayatımın bir parçası olacak. Ateşte buluşalım dostlar 🔥 namaste 🙏

[serapsaglam]

Element serisinde ilk bitirdiğim toprak grubu oldu.. başlarda çok zorlandım çok bırakmak istemedim ama yapmadım her gün ne kadar çok bırakmak istesenizde bir o kadarda kararlı devam ediyorsunuz hayatınıza, toprak benim hayatıma “Hayır” ı kullanmayı öğretti.. kararlarımın arkasında durmayı öğretti, ertelememem gerekenleri öğretti.. bu yolculuğa cıkacak olanlara şunu söylemek istiyorum; her gün pes ediceksinizzz son bir gününüz kaldığında bile pes etme fikri aklınızda olacak ömür boyu pes ederek yaşayacağınız bir hayat yerine Kararlı ve emin adamlar ile yürümeye hoş geldiniz..