Alívio para ciático com Alongamento em Relaxamento EQCOAN | Viva Sem Dor #ciatico #ciatalgia

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Quando você está em crise de ciático precisa afastar as vértebras para descomprimir o nervo.
Porém, dificilmente vai conseguir deitar e colocar as pernas para cima e encostar o quadril na parede.
Mas você pode deitar, colocar as pernas para cima, e deixar o quadril 50 à 60 centímetros de distância da parede.
Porque aí você tem o alongamento do ciático, mas a perna fica numa posição inclinada e não puxa tanto o ciático.
E conforme você vai fazendo o exercícios, vai aliviando a tensão e liberando os nervos.
As vértebras vão se afastando e descomprimindo os nervos.
Desta maneira, a cada dia você vai conseguir chegar o quadril mais perto da parede.
Até conseguir ficar com a coluna toda apoiada, com o quadril apoiado no colchão, e com a perna fazendo um ângulo de 90 graus com o quadril e a coluna.

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[leonairanunciacao]

Não perco suas orientações! São perfeitas!
Obrigada! 😊.

[neusahelena]

Deus abençoe por nos ensinar gratidão sempre

[margaridatenoriotenorio]

Suas orientações são valiosas.
Obrigada!

[dalvasantos]

Obrigada doutor tem pessoas que vem para esse mundo foi pra fazer a diferença você doutor é uma dessas pessoas que Deus te abençoe

[ninagilbert]

Este exercício faz relaxar os músculos e libertar o nervo. Muito bom.

[reginasugimotoueno]

Sempre divulg😅ando dicas preciosas.obrigada.❤

[volneyjunior]

Obrigado Dr. Edinei, dica maravilhosa.

[MariaAparecida-pbk]

Muito obrigado por nós ajudar farei os exercicios❤

[jaciralioniello]

É verdade eu já fiz esse esse exercício é muito bom Mississippi❤

[LucimarMedeiros-gzds]

Estou fazendo e está melhorando muito.

[anamarialelisremer]

Exatamente! Semana passada sofri horrores com este problema, e não conseguia fazer o exercício da forma correta.
Doía muito, me arrastei por dois dias inteiros e fazendo este exercício com muita dificuldade. No terceiro dia, já estava bem melhor e nos dias que se seguiram a dor desapareceu.
Graças a Deus e a este fisioterapeuta que é uma bênção, com seus exercícios tão eficazes ❤

[leaonunesdelimaleao]

Sofri 40 anos com ciático inflamado dos dois lados. Não teve remédio de farmácia que desse jeito. Em 5 meses neste exercício fiquei bom. Não sei nem se tenho mais ciático.

[MariaAparecida-pbk]

Eu tenho o desnível de perna alongar estou assistindo obrigado ❤❤❤❤❤

[MariaAparecida-pbk]

Estou com incontinência urinária também estou vendo o vídeo obrigado ❤❤❤❤❤

[rosalinalima]

Boa tarde doutor, sofro demais com dor na lombar e ciático.

[Daisyac]

E por quanto tempo é pra ficar nessa posição?