Sua dor nem sempre é o ciático | 4 exercícios para aliviar a tensão no musculo piriforme

Nem sempre aquela dor que começa na base da lombar e que desce ao longo das pernas é causada devido ao nervo ciático inflamado.
Muitas vezes quem é o vilão que causa essa dor no ciático é o músculo piriforme.
Em função da sua localização anatômica, que fica próxima ao nervo ciático, quando o piriforme está contraturado ele acaba comprimindo o nervo e gerando dor.
Nesse vídeo trouxe alguns exercícios para você alongar essa musculatura e assim aliviar as dores nessa região.

INDICE DO VIDEO

00:00 - Introdução
00:45 - Musculo piriforme
03:48 - auto avaliação
05:19 - 4 exercícios para aliviar a tensão do musculo piriforme

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#rodrigolopes #musculopiriforme #sindromedopiriforme #nervociático

[franciselpi]

Fui diagnosticado com a síndrome do piryforme e como trabalho muito tempo sentado, sempre que relaxo nestes exercícios travo o quadril, a perna e a dor é insuportável. Tem que fazer constantemente. Os exercícios que ele ensinou são os que faço no pilates ele deu uma sessão de graça. Merece muitos likes e a nossa indicação.

[pedrocaetano]

Esse cara não existe!!!
Estou sofrendo a 03 anos de dores na lombar e ontem (07n9v21), cheguei a pedir que Deus me levasse. Comecei a fazer esses exercícios e no dia seguinte estou ótimo. Parabéns meu irmão que Deus te abençoe.

[amarogonzaga]

Vc é demais fui no especialista de coluna passou remédios forte pra dor e passou uma ressonância mas a dor não cessou pois bem vi o seu vídeo hoje e fiz o exercício de alongamento e já posso andar fazia 8 dias que estava almoçando na cama não sinto mais dor, não estou brincando é verdade parabéns pelo trabalho e Deus abençoe vc e toda sua família

[abraaolincoln]

DEUS ME TROUXE ATÉ AQUI! Já sofria com essas dores por 1 no e meio, tentei várias soluções e nada resolveu. Fiz os exercícios enquanto assistia o vídeo. Ao me levantar do chão a dor simplesmente não existia mais. Que coisa maravilhosa. Como gratidão me inscrevi no canal, curti o vídeo e já comecei a espalhar pra todo mundo esse milagre!! Que Deus te abençoe doutor 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[AlexandreHenrique-qhcc]

Sou caminhoneiro e minha jornada de trabalho e muito puxada, todos os movimentos que faço em prol de minha função. Fiu diagnóstico com hérnia de disco, ciático inflamado e escoriação na coluna. Minha lombar tava travando não conseguia andar direito. Após ver alguns videos e dei credito no que ele ensinou com os exercício de descompressão no disco me sinto bem melhor a lombar destravou, Sou grato a ele.

[marineideoliveira]

Hj 15 /06 /2024 comecei a fazer os exercícios p desinflamar o piriforme, deu resultado o ciático não doeu mais AGR a lombar estou fazendo exercícios p ajudar

[rivoneinascimento]

246 mil visualizações e apenas 16.000 mil curtidas, vamos curtir pessoal esse conteúdo é muito importante pra nós q sofremos com essa dor crônica, parabéns doutor!

[RMouraSantos]

Caí de paraquedas no seu video e na verdade é tudo o que eu preciso. Há meses sinto essa dor no centro do meu glúteo direito e a dor desce ate o joelho, não tomo analgesicos nem antii-inflamatórios, mas tenho usado cremes canforados com oleos essenciais melhoram mas voltam. VOU te seguir com esses exercicios. Gratidão vc é mais que um Dr. simplesmente um anjo orientador na internet.

[Elza]

Comecei a fazer os exercícios. Estou há 15 dias com piora do ciatico e do piriforme irradiando para perna esquerda. O primeiro exercício doe muito. Não consegui de primeiro ficar os 3 minutos. Vou continuar. Deus abençoe. Preciso voltar a ter vida normal, essa dor é piora que ter parto normal.

[sirleimoreira]

Sou corredora. E sempre estou com dor. Sempre achei que era o ciático. A minha massagista me disse que era o piriforme. Te achei e fiz os exercícios. Tenho a dor de ambos os lados. O direito dói mais. Vou fazer isto depois da at.física. obrigada Dr. Rodrigo.

[nelsonmeirelles]

Rodrigo você é o melhor fisioterapeuta do Brasil. Tenho 77 anos. Após a pandemia parei com academia, engordei um pouco e passei ter muita dor lombar e ciática. Com seus exercícios para piriforme, lombar e ciático já estou praticamente curado. Faço caminhada 4, 5 a 5 km 5 vezes por semana. Já não tenho dores. Muito obrigado por tudo. Deus te abençoe hoje e sempre.

[cosmaneris]

Hoje resolvi fazer faculdade de fisioterapia depois que vi e senti literalmente no corpo os benefícios e a importância desse profissional da saúde, que Deus te abençoe grandemente.

[ANTONIOLUISMEIRELESBEZERRA]

EM POUCOS DIAS JÁ CONSIGO ANDAR SEM SENTIR DORES.ISSO É QUE É SER PROFISSIONAL.FOI DIRETO, PRÁTICO E OBJETIVO.MUITO OBRIGADO.

[JoseAquilesJunior]

Fiz os exercícios, e por incrível que pareça melhorou 80%, no primeiro dia . Deus lhe abençoe e lhe dê muito sucesso !

[katiamarques]

Eu estava sentindo uma dor que tinha todas as características do nervo ciático inflamado. Tomei anti inflamatório por 3 dias e nao obtive nenhuma melhora. Decidi fazer umas pesquisas, ler sobre o assunto e me deparei com o vídeo do Rodrigo. Fiz o teste para confirmar se o músculo estava contracturado e fiz os exercícios de alongamento, sugeridos pelo Rodrigo nesse video. A resposta foi imediata, o alivio foi imediato. Continuo fazendo os exercícios e a dores vem diminuindo gradativamente. Muito obrigada Rodrigo. Espero que você tenha sucesso na sua carreira.

[aparecidaoliveira]

Muito obrigado meu marido estava 3 meses com muita dor, nem senta ele conseguia.
vim no YouTube e acabei encontrando vc 🙏😭
8/01/2022
Ajudei meu marido com seus exercícios e funcionou perfeitamente .
Deu um estalo enorme na nagda dele ..
Que Deus abençoe sempre vc🙏❤😭 obrigado

[leospetus]

Olá amigo, fiquei mais de 5 anos com essa dor insuportável. Fiz Pilates, academia, fisioterapia, etc. As vezes travava a lombar, até ao hospital de madrugada eu fui. Mas quando assisti esse vídeo. Daí descubri o motivo das dores. Segue suas instruções e hj não tenho nenhuma dor. 🙌👍👍👍👍. Ela sumiu

[magdabertolucci]

Ele é o melhor, essa dor está me deixando sem motivação pra nada, hoje me lembrei dele e vim procurar, Deus tbm está conectado com a internet ❤

[shirleycella]

Depois de 50 dias com dor e gastar horror no médico...fiz esse execício ontem e hoje estou bem melhor..obrigada...Deus lhe guarde.

[elianegoncalves]

o mundo precisa de mais gente como você