Упражнения Кегеля для мужчин. Лечение простатита и аденомы простаты в домашних условиях

Комплекс упражнений для лечения и профилактики простатита и аденомы простаты, которые можно делать в домашних условиях. Обязательно к просмотру каждому мужчине!

[Евгений-бны]

Молодца !!все по делу, без лишнего...сам показал технику выполнения, объяснил сколько подходов.. уважение тебе добрый человек!!

[АлексейТкаченко-ни]

Красава док! Без лишних вступлений! Все понятно и лаконично!

[fair_citizen]

Один из лучших комплексов по этому "вопросу". Благодарю, Док!

[plotn]

Доктор, спасибо за комплекс упражнений , очень всё сбалансировано, СПАСИБО !

[ladbt]

Вот спасибо. Всё классно. Рассказал, показал без лишней болтовни. Лайк и подписка.

[PavelPendyurin]

На канале в целом качественный, понятный, прозрачный контент 👍

Очень здорово, спасибо за работу 👍

[vladmakao]

Отличное видео! Четко, кратко, без воды

[Отемис]

самое актуальное видео, благодарю ! заметил что после упражнения лучше становится

[Rin-ip]

Спасибо, ничего лишнего и все четко и ясно!! С уважением к профессионалам !!!❤

[VagonSMI]

Весь этот комплекс упражнений занимает у меня 45 минут. За это время успеваю хорошо пропотеть. В общем, как полноценная тренировка 👍

[dasshrs]

Офигеть. Слов нет. Начал делать прошло три недели. Уже стало лучше прям значительно, но я не понимал вызвано ли это упражнениями. Сейчас уже месяц, сегодня как раз позанимался. Прям чувствую что мышечный тонус вырос, уже ноги так не болят от приседаний и както я меньше устаю так что приходится больше делать подходов перед передышкой :) Вообще ощущение координально другие, легкость какая-та штоли. Все симптомы что я ходил к врачам целый год ну практически их нет. Даже так первые звоночки были ещё очень давно когда начал просто чуть чаще бегать в туалет. Мне кажется даже это решится если заниматься упорнее ( и прям на долгой основе к примеру 5+ месяцев). Все что я делал это эти упражнения раза три два в неделю и плюс Кегеля.

[otchim]

00:30 1 упражнения
00:45 альтернатива первого
01:01 2 упражнение
01:34 3 упраж.
02:04 4 упраж

[noobybendy]

Ярослав, давай еще упражнения на эту тему!

[DarkSoulStiller]

Благодарю за краткость и информативность!!! Красавчик! Спасибо тебе за то что ты делаешь!

[watitaqo]

Спасибо Ярослав! Пользуюсь12 дней, и помогает, отвечаю)))

[павелрогов-вх]

Гимнастика действительно полезна. Я несколько месяцев назад лечил обострение простатита курсом Аденопросина, полтора месяца ставил свечи. После этого начал делать упражнения, рецидивов нет. По началу сложно было, потом привык.

[shoroshiyi]

Упражнения и правда хорошие мои любимые из детства и самые эффективные, но реально поможет фиг его знает, буду пробывать)

[aminkhalimov]

Доктор, огромное Вам спасибо, за наглядные и полезные уроки. Здоровье Вам и долгих лет жизни!!! 👍👍👍🔥🔥🔥💯💯💯

[marakanec]

в целом после выполнения всех упражнений лёгкая усталость как после фитнеса, а третьим упражнением вообще можно пресс качать)) а вот пятое упражнение я бы делал с весом потому что я не совсем далёкий от спорта человек и такие приседания в медленном темпе могу делать долго, тут вариант "выполняйте до усталости мышц" не проконает

[РусланЛиходиевский]

Только сегодня наткнулся на канал
Грамотный подход 👍👌💪