Μακροσυστατικά: Να πώς είναι μία τέλεια μέρα διατροφής σε κάθε γεύμα και σνακ

Θα μιλήσουμε επίσης για το σωστό γεύμα ανάλογα με τις δραστηριότητές μας. Τέλος θα μιλήσουμε για την αξία της πρωτεΐνης και γιατί την προτιμάμε στις δίαιτες. 

Τι είναι τα μακροσυστατικά;
Υπάρχει σωστό γεύμα ως σύνθεση ανάλογα με την ώρα της ημέρας;
Πόσα γεύματα πρέπει να κάνουμε;
Είναι σωστά τα 5 γεύματα την ημέρα ή υπάρχουν άνθρωποι που πρέπει να τρώνε λιγότερα ή περισσότερα;
Τι πρέπει να περιλαμβάνει:

Το πρωινό
Το δεκατιανό
Το μεσημεριανό
Το απογευματινό
Το βραδινό

Διατροφή και άσκηση

Ποιο είναι το πιο συχνό λάθος που κάνουμε στη διατροφή;
Δραστηριότητα και διατροφή: Τι πρέπει να τρώει κάποιος που γυμνάζεται και τι κάποιος που κάνει καθιστική ζωή;
Γεύματα για πριν και μετά τη γυμναστική;
Γεύμα του σαββατοκύριακου, ποιο είναι το ιδανικό.
Πως θα σώσουμε τις παρασπονδίες που κάναμε τη Δευτέρα; Τι πρέπει να φάμε; Μπορούμε να μιλήσουμε λίγο για την αντιστροφή των γευμάτων;
Τα σωστά σνακ για κάθε ώρα της ημέρας.
Πόσο ρόλο παίζει η κακή ψυχολογία στην απώλεια βάρους;
Υπάρχουν τροφές για καλή διάθεση;