Що робити зі страхом, болем і почуттям провини. Поради психотерапевта Станчишина

Повномасштабне вторгнення російської армії, яке почалося більше року тому, не могло не позначитися на психічному стані українців, і без того виснажених вісьмома роками війни.

Але як саме ми змінилися? І що допомагає нам продовжувати триматися на плаву?

Куди правильно скеровувати лють? Як здолати страх? І де знайти сили вийти із найскладніших життєвих ситуацій?

Про це наш кореспондент Роман Лебедь розмовляв із психотерапевтом Володимиром Станчишиним – автором книги "Емоційні гойдалки війни".

00:00 вступ
00:38 як відповідати на запитання “Як справи?”
01:56 про втому від війни
03:54 життєстійкість українців
05:37 смерть як повсякденне явище
07:52 про колективне дорослішання українців
08:44 про страх та розлади, що заважають жити
12:17 як подолати страх мобілізації
18:06 українці не планують життя – чи нормально це
21:21 чи нормально ненавидіти ворога
24:00 як захистити себе і близьких від злості
25:18 колективна та індивідуальна травма
29:40 як визначити, коли пора іти до психотерапевта
32:08 чи є сенс слухати подкасти про психотерапію
34:21 чи не зарано вийшла книга “Емоційні гойдалки війни”
36:29 фази переживання війни
40:12 про людей, які маргіналізують тих, хто бореться, і зневіру
44:58 непросте запитання “Як ти?”
49:08 як вжитися з рідними, що підтримують Росію
52:45 про почуття провини (у тих, хто не на фронті)
55:30 чи зробила війна нас сильнішими
56:58 як підготуватися до закінчення війни
58:37 “Жити, щоб перемагати війну”

#війна #психолог #психотерапія

Підписуйтесь на канал ВВС News Україна:

Ми у соцмережах:

Будь ласка, зберігайте пристойність, такт і доречність ваших дописів.
Не слід надсилати повідомлення, які порушують закон, закликають до переслідування чи сприймаються як переслідування, містять погрози, образи, наклеп, непристойності, людиноненависництво, дискримінацію за расовою чи статевою ознакою тощо.
Наші сторінки читають користувачі різного віку, тому не вживайте, будь ласка, лайливих слів.
Не надсилайте копії свого повідомлення чи дуже подібні повідомлення кілька разів.
Не надсилайте повідомлення з URL, який не стосується теми допису.

ВВС зберігає за собою право не публікувати ваші коментарі. Якщо ви з цим не погоджуєтеся, будь ласка, не надсилайте їх.

[tetianazelenska]

Дуже лаконічно, всього за годину так чітко все розклав! Повага і подяка❤🇺🇦

[kishekamjav]

Дякую за цю розмову❤ Такі роздуми і слова дають багато опори і внутрішньої сили🙏

[annadobrovynska]

цікаве інтервью і справді здраві думки озвучено. дякую!

[ТетянаПасатюк]

Дуже цікава та прониклива розмова. Щиро дякую 😊 Володимир неймовірний ♥️🥹

[ladakondratuk]

Чудове інтерв'ю, дуже вдячна! Всіх Вам благ!!!

[АленаВасильева-ть]

Дуже корисне і інформативне інтервью! Дякую і ведучому за важливі запитання які крутяться у нас у всіх в голові і, звісно, дякую за чіткі і важливі відповіді психотрапевта! Перший раз бачу обох цих чоловиків, але одразу ж захотіла підписатися на канал. Підписуюсь з задоволенням! Дякую!

[irynalehenka]

Чудове інтерв’ю, дуже дякую!
Ваші інтерв’ю і книги були одним з найважливіших ресурсів на початку війни. Завдяки ним я краще розумію що відбувається зі мною та моїми близькими. Дякую за працю❤

[АннаЯсинська-рф]

Дуже цікаве та важливе інтерв’ю! Дякую!

[ivettar]

Правильні слова. Дякую за Володимира Станчишина. Читала книги - тепер бачу особистно

[andriyodynets]

Стрес від ковід19 перейшов у стрес від повномасштабного вторгнення 24го лютого.

[kristinakucherenko]

Це таке приємне і ніжне інтервʼю! І навіть якщо в процесі я отримала алергію на слово ніби, планую слухати його знову, коли відчуватиму потребу. Дякую 🥰

[ЛіляВасиленко-въ]

Навпаки, ключове слово, це "визвольна війна", бо якщо лише"кривава", то це про жертву, нас вбивають, і від мене нічого не залежить, я не можу вийти з цього...але це не так, ми знаємо за що воюємо, за визволення своє, своєї країни, своїх дітей...ми воїни, ми чинимо опір, і це свідомий вибір

[ivettar]

51:54 Фредерік Бакман "Ведмеже місто"

[АндреаЯ]

? Глобальних не бачите? У ВР Слуги починають говорити про позбавлення пільг військовослужбовців. Чим це є як не навмисним шкідництвом, демотивацією і зрадою? Нам повилазило? Це вперше? І хто захищатиме захисників? Ми не реагуємо на плювки в обличчя «в тилу».

[АндреаЯ]

Злість прибирає тривогу. Це протилежні в своєму роді емоції . Неможливо одночасно і злитись і тривожитись. Тож злість і захист від тривоги. Бо злитись краще аніж…

[kashakaye]

Станчишина можна дооовго слухати, але коли в його бік летять ще й настільки підібрані, вчасні, життєві питання - це вау

[docmegadoc]

Страх є природна біологічна реакція будь-якого живого творіння на Землі задля збереження свого життя, а є ще емоційний стан людини під впливом деструктивної емоції страху зі своєю своєрідною ядовитою біохімією в нейронних сплетіннях мозку і особливо в нирках. Раджу почитати нейробіолога(хіміка) доктора Джо Діспенза і будьте здорові

[ingvrr_nrn]

А чого він розмовляє жіночим голосом? Чи це вона?