Eliminar Grasa Acumulada | Espalda Baja y Cintura

Para eliminar la grasa en la espalda baja y la cintura hay que hacer ejercicios como estos al menos tres días por semana.

Además, si lo acompañas de ejercicio de cardio y eres constante, verás como notas los cambios en la zona del abdomen y eliminas los rollitos.

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Música libre utilizada en este video:

[karelyortega]

Les super recomiendo hacer ejercicio llevo 3 meses y me he sentido muy bien, no solo porque he bajado de peso si no porque me siento más feliz y me ha ayudado a salir de la depresión 😃

[anali]

Para los que tienen dudas de este ejercicio realmente si funciona, desde q lo empeze a hacer sigo notando cambios.. 👉 Solo tienes que tener disciplina y esforzarte 👌❤

[nadiageliz]

Yo ya llevo casi un mes y si me funciono, sigo haciendolo y la verdad si quita la grasa de la espalda baja

[lizsanz]

Para todas las que preguntan si funciona la respuesta es si, mi suegra empezó a hacer los ejercicios completos(son varios vídeos) cardio y otros retos de 10dias y ya bajo 6kilos en 1mes y la verdad mi suegra había hecho de todo desde dietas hasta comprar productos caros que venden en la televisión y solo este canal y el de el doctor Frank Suarez de metabolismo tv le han ayudado ya que también tiene diabetes así que yo también me voy a animar, si les sirve el comentario denle like, si no sigan su camino.

[mariamenor]

Hace dos semanas ínicie y obtuve increíbles resultados, gente les animo a seguir el reto que si funciona

[jimpiminchumo]

Empeze con 112 kilos. Y ahora ya estoy en 98, tengo 27 años. Vuelvo el 13 de octubre 💪

[yaritzasujey]

Solo vi la intro y ya siento resultados. Que buena motivación :v

[ozzyblack]

Muy recomendable este ejercicio lo vengo llevando casi un mes y pense que jamas desaparecerían esos horribles flotadores que sacan los pantalones a la cadera habia intentado todo, es impresionante que desaparecieron

[arianaseverino]

Llevo 3 dias haciendo esta rutina junto a la de reducir cadera y he notafo muchísimo cambios!!! Los rollitos de la espalda han desaparecido un poco y mi cintura es 2cm más pequeña. Estoy feliiizzz😍😍😍
Os ánimo ha que la hagais porque vale la pena

[vianeyabigailsalaisc.]

Llevo una semana haciendo ejercicio de brazo y cintura, jamás me gusto el ejercicio y me rendía pero los videos de esta chica realmente me motivan espero continuar así

[shecidd]

Excelente rutina yo práctico muchos de tus videos de ejercicios a diario y ya en 15 días he notado el cambio, hago 2 videos de cardio abs y hit, espalda alta, espalda baja y cintura, abdomen bajo, brazos estoy muy agradecida con tus videos me encanta entrenar contigo ya estoy consiguiendo mi objetivo😘

[letyangel]

Realmente si funcionan he bajado 2 tallas y 10 kilos en dos meses estoy muy feliz gracias Susana yabar.

[noroi]

Estimada Susana, desde hoy te llamaré maestra, es mi cuarto día siguiendo dos de tus rutinas, me duele todo, eso significa que esta funcionando de maravilla, no se de que si este canal es solo para mujeres, pero tus consejos me han servido como no tienes idea, y lo ms importante es que comienzas con lo emocional que es una parte importante para los que somos un poco gordos y que en mi caso mi autoestima no es la mas elevada, MIL GRACIAS Y SEGUIRE CON TU RUTINA QUE ME VA EXCELENTE SALUDOS DESDE MÉXICO

[danipolancoruiz]

COMENZE HOY
28/06-✔No senti mucha dificultad en las 2 primeiras fases, en la 3 me sentí mas cansada pero todo fue muy bien.
29/06-✔Hice los ejercicios, solo tuve un pequeño problema, al comienzo no podia bajar los brazos hasta el suelo por el dolor en las piernas, pero despues de estirarlas un poco pude completar el ejercicio correctamente.
30/06-✔Estaba muy adolorida al comienzointenté por 10 minutos llevar los brazos hasta abajo, pero se me dificultaba mucho, hice un calentamiento y puede bajarlos, puede hacer el ejercício completo y correctamente, me motiva mucho los vídeos, por el hecho que lo hago junto con ella y no sola.Eso es todo, vuelvo mañana.
01/07-LO HICEEE y estoy muy feliz porque no me cansé ☺👏 tuve un poco de dolor para bajar los brazos pero se me pasó rapidisimo, casi no me dolió y me sinto bien!! Esos rollitos se estan
02/07-POR HOY ESTÁ HECHOOOO, sentí mucho cansancio, dolor, pero vale la penaaa, no veo resultados aún pero me siento bien conmigo misma.ACONPAÑENLO CON AGUAAA.

[veronicaaquino]

Me encanta porque no haces ejercicios súper complicados, y explicas muy bien, aparte que no haces con pesas, banquillo, step (cosas que una no tiene en la casa, puede reemplazarlos, pero como que te sacan las ganas de hacer ejercicios)

[cookiefullmoon]

Vuelvo en una semana (si cumplo) dejen likes y comentarios para no desaparecer.

Han pasado dos semanas
- en la primera no note cambio, solo me queda el área adolorida
- en la segunda no hay mucho cambio tampoco, lo único es que ya no me cuesta tanto el ejercicio.

- pasaron tres. Si noto mi cintura un poco más pequeña, solo un poco más que antes. El ejercicio ya no me molesta o dificulta tanto como antes.

[martinezgutierrezdenisse]

Viernes 1 de noviembre 2019
Lo estoy haciendo como una semana, cada dia, y la verdad si veo los resultados, no lo dejes de hacer, yo lo hago cada noche, claro combinó con otros más (cómo planchas, abdominales, sentadillas, etc). Suerte! Tu puedes!

[solm]

He empezado poco a poco todas sus rutinas y sus rutinas de estiramientos también me encantan noto muchos los resultados en mi cuerpo obviamente tienes que cuidarte con tu alimentación, esyoy pasando por malos momentos y sus videos me han ayudado mucho, todo depende de tu actitud ai quieres mejorar o salir de por lo q eatas pasando...
es la única YouTuber que de verdad me gusta, igual este nuevo año cogeré el calendario que ella dice pero no se como se hace .

[marierosado]

Hoy hice este ejercicio y me.encanto la verdad y ademas me encanta porque no hai que ir al gimnasio no hayh excusas de hacer ejercicios...

[erikasimiti]

¡Y sí que quema! Estaba cansada en la segunda serie pero me dije a mi misma que si puedo y llegue hasta la 3ra!! Haré esto todos los días!! Gracias💖