filmov
tv
8 Απλές Συμβουλές Διατροφής που θα σας αλλάξουν τη ζωή
Показать описание
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 16/10 πραγματοποιήθηκε για 1η φορά δράση ενημέρωσης των πολιτών της Λήμνου όπου μοιράστηκαν ενημερωτικά φυλλάδια με διατροφικές συμβουλές.
Οι παρακάτω 8 διατροφικές συμβουλές, όπως αναφέρονται και στο βίντεο, θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία σας και την ποιότητα ζωής σας:
1. Καταναλώστε 5-6 γεύματα ημερησίως
2. Μην παραλείπετε το πρωινό σας γεύμα
3. Καταναλώστε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως
4. Ενυδατωθείτε επαρκώς
5. Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης
6. Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού
7. Καταναλώστε με μέτρο το αλκοόλ
8. Χωρίστε έξυπνα το πιάτο σας σε 4/4. Τα 2/4 λαχανικά της επιλογής σας, το 1/4 του πιάτου ν' αποτελείται από πρωτεϊνούχες τροφές και το άλλο 1/4 από υδατανθρακούχες τροφές
Οι παρακάτω 8 διατροφικές συμβουλές, όπως αναφέρονται και στο βίντεο, θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία σας και την ποιότητα ζωής σας:
1. Καταναλώστε 5-6 γεύματα ημερησίως
2. Μην παραλείπετε το πρωινό σας γεύμα
3. Καταναλώστε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως
4. Ενυδατωθείτε επαρκώς
5. Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης
6. Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού
7. Καταναλώστε με μέτρο το αλκοόλ
8. Χωρίστε έξυπνα το πιάτο σας σε 4/4. Τα 2/4 λαχανικά της επιλογής σας, το 1/4 του πιάτου ν' αποτελείται από πρωτεϊνούχες τροφές και το άλλο 1/4 από υδατανθρακούχες τροφές
0:01:10
0:08:37
0:02:28
0:12:28
0:00:51
0:08:05
0:02:03
0:01:43
0:05:12
0:09:10
0:00:16
0:04:40
0:30:26
0:03:16
0:02:08
0:50:06
0:05:09
0:09:00
0:00:35
0:06:12
0:15:10
0:03:00
0:08:01
0:09:50