Как быстро взбодрится?
Alex Orlov — Два месяца назад
Простые советы
Нужно быстро взбодриться, но не знаете как? Держите под рукой наши лайфхаки, которые помогут вам чувствовать себя бодрее без лишних усилий и сложностей.
Холодная вода – ваш лучший друг
Начнем с самого простого. Промойте лицо холодной водой или примите контрастный душ. Холодный всплеск не только мгновенно вас разбудит, но и улучшит кровообращение.
Движение – жизнь
Зарядка утром или просто небольшая прогулка – отличный способ прогнать сон. Движение помогает ускорить обмен веществ и повышает уровень энергии. Даже если вы работаете за столом, старайтесь вставать и немного разминаться каждый час.
Светлый свет
Если у вас темно в комнате, ваш мозг может решить, что снова пора спать. Включите яркий свет или, если возможно, позвольте солнечному свету заполнить ваше пространство. Свет сигнализирует вашему телу, что день начался.
Пейте воду
Пейте больше воды! Часто усталость – признак обезвоживания. Стакан воды с утра не только поможет взбодриться, но и запустит работу всех систем вашего организма.
Музыка, которая движет вами
Включите бодрую музыку. Ритмичные треки помогут вам настроиться на рабочий лад и придадут энергии. Музыка действительно может творить чудеса с нашим настроением и уровнем энергии.
Здоровый перекус
Если чувствуете вялость, возможно, вашему организму не хватает топлива. Фрукты, орехи или йогурт – отличный выбор для быстрой энергии. Избегайте тяжелой пищи, которая только усилит желание поспать.
Кратковременный отдых для глаз
Если вы много времени проводите за компьютером, не забывайте делать перерывы для глаз. Смотрите вдаль, делайте легкую гимнастику для глаз.
Следуя этим простым советам, вы сможете легко взбодриться и сохранять энергию на протяжении всего дня. Не забывайте слушать свое тело и давать ему то, что ему нужно, чтобы чувствовать себя отлично!