Как быстро взбодрится?

Как быстро взбодрится: рабочие советы

Простые советы

Нужно быстро взбодриться, но не знаете как? Держите под рукой наши лайфхаки, которые помогут вам чувствовать себя бодрее без лишних усилий и сложностей.

Холодная вода – ваш лучший друг

Начнем с самого простого. Промойте лицо холодной водой или примите контрастный душ. Холодный всплеск не только мгновенно вас разбудит, но и улучшит кровообращение.

Движение – жизнь

Зарядка утром или просто небольшая прогулка – отличный способ прогнать сон. Движение помогает ускорить обмен веществ и повышает уровень энергии. Даже если вы работаете за столом, старайтесь вставать и немного разминаться каждый час.

Как быстро взбодрится?

Светлый свет

Если у вас темно в комнате, ваш мозг может решить, что снова пора спать. Включите яркий свет или, если возможно, позвольте солнечному свету заполнить ваше пространство. Свет сигнализирует вашему телу, что день начался.

Пейте воду

Пейте больше воды! Часто усталость – признак обезвоживания. Стакан воды с утра не только поможет взбодриться, но и запустит работу всех систем вашего организма.

Музыка, которая движет вами

Включите бодрую музыку. Ритмичные треки помогут вам настроиться на рабочий лад и придадут энергии. Музыка действительно может творить чудеса с нашим настроением и уровнем энергии.

Здоровый перекус

Если чувствуете вялость, возможно, вашему организму не хватает топлива. Фрукты, орехи или йогурт – отличный выбор для быстрой энергии. Избегайте тяжелой пищи, которая только усилит желание поспать.

Кратковременный отдых для глаз

Если вы много времени проводите за компьютером, не забывайте делать перерывы для глаз. Смотрите вдаль, делайте легкую гимнастику для глаз.

Следуя этим простым советам, вы сможете легко взбодриться и сохранять энергию на протяжении всего дня. Не забывайте слушать свое тело и давать ему то, что ему нужно, чтобы чувствовать себя отлично!

Комментарии
Author

То чувство когда не спишь с трёх ночи, и за 15 Минут до будильника ты смотришь это видео....

pubertatnaia_iazva
Author

"Не сиди слишком долго"
Лекции: подержите моё снотворное

hnnztjs
Author

Я всегда в школе хочу спать. И неважно, когда я легла спать, рано или поздно. Я всё равно хочу спать...

xroxpdu
Author

То чувство когда ты до 4 утра сидел в телефоне, а потом захотелось спать 💤😴

anastasiyamikhailova
Author

Выглядишь огненно! Ещё один способ взбодриться - посмотреть видос сияющей Насти )))

nadyaulanovska
Author

Ты наше солнце!!! Мы всегда тебя ждём!!!

bellalla
Author

А как не спать целый день, если всю ночь не сплю?

fx.zer
Author

Решила попробовать твой совет: 15 минут дневного сна, и, често говоря, он очень действенный, гораздо лучше себя чувствую на протяжении всего дня, продуктивность в разы возрастает. Спасибо ♡

juliaarsenova
Author

Я не единственный смотрю это в 6 утра?

grest-
Author

Настя, вы меня подзарядили, советы интересные, но бодрость и прилив энергии появились просто посмотрев это видео. У вас такая заводная и искрометная, энергия с ума сойти можно, вы меня зарядили !

polina
Author

Ты такая бодрая, весёлая, энергичная... Это классно, побольше бы таких

cxnldhg
Author

Я вас не представляю вялой🤗 всегда веселая, бодрая, на позитиве!😊 Спасибо вам, что делитесь с нами мыслями, идеями! Вас всегда смотрю с интересом и с радостью!!!😍

lvyoupr
Author

Я один сел ровно, когда Настя об этом сказала? :)

glpzprm
Author

Мне так нравится, что вы быстро разговариваете♥️ интересно, полезно, быстро и точно

tvmiris
Author

Не могу стерпеть до конца видео. Потрясающие волосы, Настя! Нам срочно нужно видео про уход )

f_khak
Author

Спасибо за твои видео! Твоя позитивность и энергичность заставила меня проснуться😁 (я уж думала, ничто меня не спасёт)

demidemi
Author

Спасибо, что сделали это видео, оно помогает, ещё раз благодарю вас)

elizarblack
Author

Ты чудо. Я проснулась сегодня с таким душевным упадком. Все не то, все не так. Пыталась заставить себя делать хоть что-то и тут ты с таким позитивом, любовью, радостью. Все плохое отступило на задний план. Спасибо тебе!

savasanta
Author

Настя, всегда смотрю твои видео с улыбкой!Какой вы позитивный человек😃😃Спасибо за полезное видео!❤❤

tfcolyd
Author

Застави мозг думать
Мозг : а зебра чёрная в белую полоску или белая в чёрную ????

zqotfly