XẾP HẠNG 15 bài tập TAY SAU | Lớp Gym Phụ Đạo | HFI

#htfitness #hfi #taptay #baitaptay #gym #fitness #baptay

*Bonus: Các tips để tập tay sau tối ưu:

Lớp Gym Phụ Đạo là series của HFI mang tới một "lớp học thêm" đúng nghĩa, giúp mọi người bồi dưỡng kỹ năng trong thực hành song song những khóa học kiến thức tổng hợp.

Hightlight:
00:00 - Intro & Tiêu chí đánh giá
01:11 - Giải phẫu & chuyển động
04:39 - Close Grip Bench Press
05:58 - Neutral Grip Dumbbell Bench Press
06:34 - Floor Press
07:19 - Dips
08:10 - Machine Dips
09:05 - Push Up Close Grip
09:56 - JM Press
11:39 - Tips các bài tập tay sau đơn khớp
13:24 - Triceps Pressdown
14:03 - Rope Pressdown
15:09 - Pressdown Pronated Grip
15:32 - Overhead Triceps Extension
16:35 - Skull Crusher
17:33 - French Press
18:18 - Cable Triceps Kick Back
19:06 - Dumbbell Triceps Kick Back
20:14 - Tổng quan về bài tập tay sau

Theo dõi Học viện Fitness Toàn diện HFI ở các nền tảng:
___________________
🔥 HFI - Tổ chức đào tạo chuyên môn Fitness khoa học
“Kiến thức của chúng tôi, kết quả của bạn”
🔥 Cung cấp:
- Coaching Online
- HT90 cơ bản - Phương pháp độc quyền của HFI giúp thay đổi vóc dáng trong 90 ngày
- Khóa Huấn Luyện Viên Toàn Diện Level 1
- Khóa Huấn Luyện Viên Toàn Diện Level 2
- Khóa Huấn Luyện Viên Toàn Diện cho doanh nghiệp

[Godzilla---]

Video rất đầy đủ & chi tiết. Đúng lúc m đang mơ ước cánh tay mạnh mẽ như Kong. Cảm ơn tác giả 😄

[duoan]

thế làm theo anh Núi là rất ngu phải k :v