Bài 1 : 15p đốt mỡ hiệu quả dành cho người bận rộn ( vì nhạc bản quyền các bạn đọc ghim bình luận)

# 1 aerobic
Đốt mỡ toàn thân

[nhungdo]

Link đổi qua video tương tự : AEROBIC DANCE : Giảm mỡ toàn thân, bài tập đùi trong săn chắc#theducthammy #danceworkout #aerobics

[thanhtu]

Mình rất thích bài tập nầy mặc dù không có nhạc.
Các động tác liên tục hài hoà, dễ tập và rất hiệu quả.

[hienngyenthi]

Cảm ơn chị nhiều nha . E tập theo bài chị dc gần 2 tháng e giảm dc 5 ký, lúc đầu e cao 1m58, nặng 60 ký, bụng 98 . Giờ e cao 1m 58, nặng 55 ký, bụng 73 rìu ạ. Cảm ơn chị rất nhiều ạ, mong chị làm nhiều video hơn ạ. Chúc chị luôn vui vẻ, sk, trẻ, đẹp, may mắn, .... ạ

[phuongthanh]

Chị ơi, thật sự e rất cảm ơn chị về những bài tập của chị.e có 2 bé nhỏ nên không có thời gian đi phòng tập nên cứ 5h sáng là mở những bài tập của chị ra tập và sau 4 tháng e giảm đc 5kg về lại cân nặng mà e mong muốn, e rất vui và rất cám ơn chi vi co nhung bài tap huu ích..

[ok]

Năm 2019 e đã tập bài nay kêt hợp if 16_8 e giam đc tư 62 xuông 57kg, , và bây jơ e băt đâu lại tư 62kg vì e mơi sanh e bé, bắt đầu lại thui nào, cảm ơn video cua chị nhiu lăm...nao thành công e se cmt dưới cmt nay...

[hoanguyenkhanh]

Xem giúp mình bài tập này k có nhạc (trước có nhưng sau chuyển vào album lại k có). Cám ơn bạn vì bài tập hay và ko bị dài quá!!!

[oanhquang]

Mình đã giảm được 4kg chăm chỉ tập hàng ngày, kết hợp với ăn ít tinh bột và chất béo. Cảm ơn ạ

[amyautumn]

Cảm ơn bài tập của chị ạ. Em tập theo video này của chị mỗi ngày 15 phút kết hợp với tập plank và ăn kiêng đúng cách trong 3 tuần đã giảm được 3kg ạ.

[petruby]

Cis ai như mình không. tập mỗi ngày nè. Đơn giản nhưng kiên trì tập thường xuyên hiệu quả lắm. Cảm ơn những video hữu ích của Nhung Do. !!

[Doraemon-idpd]

Mình mới tập bài hơn 1 tuần. Sáng nào cũng tập 15p, giảm ăn cơm, đường, sáng trước khi ăn sáng uống 1 ly 100ml nươc ấm, chanh, mật ong giờ giảm gần 2 ký, vòng 2 từ 92cm giảm còn 86cm.
Cảm ơn chị đã up video bổ ích.

[huongvictorialuu]

Minh thích bài tập nay. Vừa suc của mình. Tập xong thay khỏe. Cám ơn bạn đã chia se

[tianyazou]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[sangpham]

bạn hãy phát lại bài này nhé mình rất thích xin cảm ơn bạn nhiều

[huongongthikieu]

Ngày 19/7/2020 bắt đầu luyện tập, tự hứa với bản thân mỗi ngàyy cũng phải cố gắng vượt lên sự lười biếng của mình. Cố lên!!!!
Ngày 20/8 mình sẽ quay lại .
Cảm ơn chị Nhung đã giúp đỡ tụi em ❤❤❤

[chenxingever]

15p tập bài này còn mệt hơn 40p tập các bài khác. Thật sự thích cô giáo ở giữa. Cảm ơn video tuyệt vời!

[TuyetDuong-zokb]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy, hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp, vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[nhungbui]

mới thấy video này lần đầu và rất thích các động tác của các c. Phải nỗ lực cố gắng tập luyện thôi. hi vọng lấy lại vóc dáng thời chưa sinh cách đây 1 năm. cám ơn các chị nha

[tramhuyen]

Mình tập dk có một tuần + hạn chết tinh bột đã giảm dk 1kg vòng eo giảm dk 1 phân bài tập rất hay cảm ơn chị ạ

[ThuyNguyen-dkvj]

Tôi cảm ơn trương trình đã giúp tôi giảm mỡ bụng ạ

[KSonLaDHB]

Cảm ơn các bạn rất nhiều. Bài tập dễ tập theo mà rất hữu ích. Ngày nào mình cũng tập theo 2 lần sáng và tối