Χορτοφαγική Διαιτητική Συνταγή: Ρεβίθια με λαχανικά-Kim Karamaneas

Χορτοφαγική Διαιτητική Συνταγή: Ρεβίθια με λαχανικά!!!
Σε αυτό το βίντεο, θα δούμε μία χορτοφαγική διαιτητική συνταγή για τους Vegan που θέλουν να πάρουν τα πάντα από ένα πιάτο και δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από κάποιο πιάτο με ζωικά συστατικά! Μάλιστα, υπερτερεί σε σχέση με τα επιβλαβή συστατικά των ζωικών τροφών!

Τα υλικά της συνταγής:
1 κουταλιά ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο
1/2 μεσαίο καρότο
1/4 μέτριο κίτρινο κρεμμύδι
1/4 μέτρια κόκκινη πιπεριά
1/2 φλιτζάνι ρεβίθια βρασμένα
1/4 κουταλάκι κουρκουμά
1 πρέζα σκόνης τσίλι
1 κουταλιά σούπας Διατροφική Μαγιά
60 γρ. σπανάκι
Αλάτι και μαύρο πιπέρι

Συστατικά:
Θερμίδες: 270
Πρωτεΐνες: 18
Υδατάνθρακες: 38
Λιπαρά: 8
Ίνες: 14
Χοληστερίνη: 0
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Θυμήσου να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας, και ενημέρωσέ με, για να παραλάβεις ΔΩΡΟ διαιτητικές συνταγές, που θα σου κάνουν απολαυστική την πορεία σου!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Σας ενημερώνω επίσης, ότι κυκλοφορούν πολυσέλιδα ηλεκτρονικά βιβλία σε μορφή e-book PDF, των εκδόσεων: FIT PARADE PROJECTS – ΚΑΡΑΜΑΝΕΑΣ ΙΩΑΚΕΙΜ, όπου μέσα από τις γνώσεις τους, θα μάθετε τα πάντα που χρειάζεστε για να ρυθμίσετε τη διατροφή και τις προπονήσεις σας!
Ρίξτε μια ματιά τι περιλαμβάνουν, καθώς και άλλες πληροφορίες εδώ:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Σημειώσεις-όροι χρήσης: Επιτρέπεται η ενσωμάτωση των βίντεο σε blogs και ιστοσελίδες με αναφορά στην πηγή. Απαγορεύεται το κατέβασμα και η χρήση αποσπασμάτων ή ολόκληρων βίντεο για οποιoδήποτε λόγο χωρίς την άδεια του δημιουργού.
Στα σχόλια μπορείτε να δημοσιεύετε την άποψη σας σχετικά με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το βίντεο. Υβριστικά ή προσβλητικά σχόλια όπου εντοπίζονται, θα διαγράφονται!
#kimδιατροφη #διαιτητικεςσυνταγες #αποδευτεραδιαιτα

[WHATSNEXTGR]

Τέλεια συνταγή! Έχω την εντύπωση ότι ο συνδυασμός ρεβίθια ρύζι και φακές με ρύζι καλύπτει όλα τα αμινοξέα και θα ήθελα την επιβεβαίωση σας σαν ειδικός. επίσης Φακές με λεμόνι και κόλιανδρο λόγο της C στο λεμόνι απορροφάται ο σίδηρος από τις φακές. Δείτε και τις δικές μας συνταγές που είναι vegan αλλά όχι διαιτητικές! ...

[bmwnikolase]

Μπράβο Κιμ είσαι αρχηγός λέμε!!!! Έχεις καί χαιρετησματα από δράμα από έναν φίλο άρχισε να σε παρακολουθεί 💪💪💪💪💪

[myfashionartmarikristin]

Ωραία συνταγή και αυτή θα μπορούσες να μου πεις ποιο κομμάτι έπαιζε μου άρεσε πολύ

[eiriniresmpitsou]

Ευχαριστώ πάρα πολύ για την αναρτηση! Κιμ!επειδή δεν κάνει να φάω να κάνω την συνταγή με φακές ή μαυρομάτικα!!!!Ευχαριστώ και πάλι!

[elisavet]

Μετά από τρεις μήνες καθημερινού γρήγορου περπατηματος έχασα ποντους κ δύο κιλά χωρίς δίαιτα αλλά απλά υγιεινή διατροφή είμαι 36 χρόνων ...εχει περάσει το σώμα μου δύο γέννες κ φοράω small αν ελάττωσω το περπάτημα σε 3 με 4 φορές την βδομάδα θα αλλάξει κάτι;μου αρέσει αυτού του είδους φαγητό η συνταγή φανταστική

[ΔημητρηςΠεντελας]

Μπορούμε να πάρα λείψουμε κάποιο υλικό? Τον κουρκούμα ή το σπανάκι?

[giorgospetrou]

Γεια σου Κιμ είχα πάει και είχα κάνει εξετάσεις και το ζάχαρο μου είναι φυσιολογικό αλλά στο όριο έχω 100 και το όριο είναι 105....αν μειώσο τής επεξεργασμένες τροφές που έχουν ζάχαρη (γλυκά, άσπρο ψωμί άσπρο αλεύρι άσπρα μακαρόνια κτλ..) τρώο υδατάνθρακα ολικής άλεσης και σε συνδιασμό σχεδόν πάντα με πρωτεϊνη και λιπαρά. Θα έχω μειώσει? Θα γυμνάζομαι κιολας!! γενικά οτιδήποτε είναι γλυκό είτε είναι φρούτο χυμό πίνω και να τρώο ποίο σπάνια? πώς τα βλέπεις?

[Boite]

Ωραιότατο αλλά θα το προτιμούσα με λίγο ζουμακι, σαν σούπα 😉