Top 5 Muskel Übungen für die Arme: die Empfehlung von Prof. Froböse!

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Du willst deine Arme optimal in Form bringen? Kein Problem! Prof. Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln stellt Dir im Video seine Top 5 der besten Übungen für die Arme vor und zeigt Dir, wie du deine Armmuskulatur trainieren kannst.

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Комментарии
Автор

Hallo,

m.E. ist die Belastung bei Ihren Übungen leider extrem unterschiedlich:
Bizepscurls mit einer Wasserflasche, also etwa 1kg pro Arm sind für die Wenigstens eine ausreichende Belastung und selbst bei über 20 Wiederholungen kaum spürbar.
Dips mit dem eigenen Körpergewicht hingegen; also für mich mit 80kg sind eine vollkommen andere Herausforderung. Ich würd die Belastung mal auf 20kg pro Trizeps grob schätzen. Zusätzlich brauche ich auch noch Körperspannung.

Eventuell die Übungen etwas ausgewogener gestallten.

PS: Super informativer Kanal. Danke.

johanness
Автор

Und jetzt das gleiche bitte für Beine und Po :D

totalmadnesman
Автор

Sorry Doc. Deine Arme sehen nach eher 0 Traing aus. 💪

ClarkTyrellHM