Die 8 Besten Kurzhantel Übungen (TRAINIERT JEDEN MUSKEL!)

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DANKE im Voraus, mein Freund.
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[mrg]

0:50 Bizeps
1:53 Brust
2:26 Beine+Schultern
3:00 Brust+Trizeps
3:26 Waden
3:54 Trizeps
4:25 Bauch
4:55 zum Schluss alles

[exmachina]

Sascha ist einfach der beste! Ich trainiere mit seinen Videos und nach nur 6 Monaten sehe ich komplett anders aus. Arme, Beine und Bauch sind extrem muskulös geworden und ich habe gleichzeitig Fett reduziert. Seine Ernährungstipps beherzige ich nur teilweise, weil ich einfach durch meine Arbeit mehr Energie brauche aber ansonsten alles Tip top. Ich bin gestartet mit 100kg, bin jetzt auf 83 runter und meine Muskeln kommen immer mehr heraus. Anfangs habe ich sein 60 minütiges Workout jeden 2ten Tag gemacht, mittlerweile so gut wie jeden Tag ausser Samstag und Sonntag, da gehe ich joggen

[royalerbaum]

Warum verdammt hast du noch so wenige Abonnenten... Pusht den Jungen, du hast es wirklich verdient :D 👌

[Apollo-wpdf]

Boah krass bro, du lädst immer die Videos hoch die ich gerade benötige...Geiles Video!

[gv]

Hallo Sascha. Ich habe Deine Videos gestern durch meinen Sohn zum ersten mal gesehen. Neben Klettern und Bergsteigen trainieren wir wie verrückt, auch um insbesondere Gewicht zu verlieren. Deine Videos pushen uns total. Ich war auch super durchtrainiert durch extremes Klettern und Bergsteigen und bin nun körperlich durch Arbeit und Alter etwas aus der Form geraten. Aber Nevermind. Das wird schon. Mach weiter so und Danke für Deine tollen Anregungen.

[romankase]

Du bringst das so richtig schön rüber!

[XYZ-lgmj]

Also so eine Verwendung für Bücher hab ich auch noch nicht gesehen :'D nicht schlecht

[yofelix]

Eine Videoidee wäre zum Beispiel: Wie wird man um die Hüften schmaler oder Wie baut man den Lat. (latissimus) extrem zu Hause auf.Wie kann ich meine Unterarme zu Hause mächtig aufbauen. Oder mal ein Video wo du ein Tag zeigst wie du dich ernährst . Oder wie man seinen Kfa herausfinden kann oder die EFFEKTIVSTEN Übungen für den Bauch (hast ja schon ein Video dazu, aber zum Beispiel in diesem Video hast du ja noch eine Übung dazu gezeigt). Vielleicht könntest du deine Alten Homeworkouts updaten . Gibt so vieles Herr Huber :)

Bist der Beste mach weiter so LG Felix aus Stuttgart

[Pablonien]

Danke, dass hat mir sehr geholfen, habe die Übungen vorher immer falsch ausgeführt;)

[tomhund]

Kannst du bitte einen Trainingsplan für Zuhause mit Übung die man mit der Kurzhantel ausführen muss bitte erstellen. Also sowas ähnliches wie dein jetziger Trainingsplan (B Version) den man jeden zweiten bis dritten Tag macht und dies mit Hantelübungen.
Vielen Dank im Vorraus

MFG Thomas

[mspirkl]

Danke Sascha! Deine Videos sind super hilfreich! Einfach ein fettes danke an dich😊

[Speedwagon-tzpy]

Danke für diese video werde diese Übungen ab heute ausüben :)

[xTehWoody]

Direkt Abboniert, ohne das er ein einziges mal darum bitten muss ^^!
Bester Mann! Alles kurz und knapp auf den Punkt gebracht, vielen Dank für das Video und weiter so!!!

[jukeboxing]

Weißt du, was das beste an deinen alten Videos ist?... Dass sie zeigen wie mega krass deine NEUEN Videos sind. Nicht, dass die alten nicht gut waren, aber die Evolution ist der Hammer.

[philippkellerhoff]

Diggah du hast die Hose so tief, dass man schon die Sack Haare sehen kann🙈😂😂

[Nick-iktj]

Wie kann man nur so sympathisch sein... Es ist 20.:30 und ich bekomme schon wieder Bock aufs Gym ;D
LG!

[rumpelelvis]

Danke Sascha, die Übungen sind gut beschrieben und können adaptiert auch von Senioren gehandhabt werden um täglich etwas für die Muskulatur zu tun!!

[kaefrozenl]

Habe die brustübungen bischen anders auf dem Bett gemacht aber ich bin trotzdem mit muskelkater aufgewacht danke!

[olehalmke]

Die Wadenübung mach ich immer beim Zähneputzen. :, D

[Davidds]

Könntest du bitte mal ein Video machen, über: welche Muskeln man wie trainieren muss, um schneller rennen zu können?